红薯的做法 |
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家常拔丝红薯
地瓜营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 原料: 红心红薯250克、冰糖100克、菜油500克(约耗50克)。 做法: 红薯去皮,洗净,切成3厘米大小的滚刀块,放入清水中浸洗,捞出,主要是洗去表面的淀粉防止一会一炸就变黑,沥去水分; 锅置旺火上,菜油烧至六成热时,放人红薯块慢慢炸制; 炸至红薯块充分成熟、外表微黄时捞出; 锅内留少量油,加入冰糖,加少许水不断翻炒; 小火炒至冰糖开始慢慢溶化; 开始融化但颜色较浅,并有大的泡泡…… |
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