原标题：板栗可以生吃，可以熟吃，功效却大大不同

板栗被称之为“千果之王”。现在十月份了，正是板栗上市的季节，很多人喜欢用板栗来做菜、煲汤，或者直接蒸熟了吃，甚至还喜欢吃糖炒板栗，这都说明了很多人都知道板栗有很多的养生作用。

板栗的功效一：补肾壮腰

板栗还有一个称呼——肾之果，这是因为板栗的形状比较像肾脏，也是因为它具有很好的补肾作用。秋冬季节天气比较冷，肾气也不足，多吃板栗可以补肾气。

板栗的功效二：健脾止泻

板栗中含有丰富的碳水化合物，不仅能够给人体提供能量，还可以促进脂肪的代谢，同时也有很不错的健脾作用。秋冬天气凉，也是容易脾胃虚寒的季节，吃板栗可以预防。

板栗的功效三：保护血管

板栗其实也算一种粗粮，它含有丰富的不饱和脂肪酸、钾，这两种物质有助于降低钠的吸收、清除多余胆固醇，达到保护心血管的作用。

板栗的功效四：预防感冒

板栗也算一种水果，虽然水分含量不错，但它也含丰富的维生素C，比苹果含量要高10倍以上。同时也含有维生素E，具有预防感冒、清热解毒的作用。

板栗的主要作用就是养肾、补脾，但是其实远远没有那么简单。板栗的吃法很多，可以生吃也可以熟吃，但生吃、熟吃的功效是不一样的。

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生吃更补肾

板栗生吃具有补肾的效果。针对中老年人的肾虚，或者肾虚引起的小便频繁、夜尿多、腰酸腿软等，每天生吃3~5颗板栗，就可以达到很好的补肾作用。

熟吃更健脾

板栗不管是蒸熟的、炒熟的、煲汤的，健脾的效果会更好。如果是经常胃口差、拉稀的人，可以试试这样吃板栗。返回搜狐，查看更多

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