冬枣晒干就是红枣吗?错了,其实她们不一样 |
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而红枣经过脱水风干等加工,其维生素含量大大降低,因此通过吃红枣来补充维生素是不太可行的。其实红枣可调养气血,但性偏热,容易上火的人要少吃哦。 ▷好吃别贪食 冬枣红枣各有各的好,可不管是啥枣都不能贪食,因为它们的含糖量都挺高。一天要是吃上个20来个枣子,相当于吃了半斤米饭! 所以糖尿病人是严禁吃枣的,咱普通人也不要因为枣好就一个劲儿猛吃,每天应该适当吃点其他水果,同时采用分餐分食的方法,可以有效保证营养的均衡摄入。 ▷经期食用须慎重 经血时期,一些女孩常会出现眼肿或者脚肿的征象,这是湿重的体现,这种人就不适合食用冬枣和红枣。多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加剧浮肿症状。 体质虚火旺盛的女孩,也不适合在经期服食冬枣和红枣,因为这极大可能会导致经血过多而危害身体健康。 那么,怎样吃才最健康呢? 不要贪食,适量食用。 不要贪食,适量食用。 不管是冬枣还是红枣,水煮吃都是最好的。这样既不会改变红枣的滋补功效,也可避免吃冬枣造成的腹泻腹胀。 不管是冬枣还是红枣,水煮吃都是最好的。这样既不会改变红枣的滋补功效,也可避免吃冬枣造成的腹泻腹胀。 食用一些性热或性凉的食物,可适当配点红枣吃,缓解对胃带来的困扰。 来源:美食工坊 食用一些性热或性凉的食物,可适当配点红枣吃,缓解对胃带来的困扰。 来源:美食工坊返回搜狐,查看更多 |
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