喝八宝茶对人体较好。八宝茶是以茶叶打底，再加入一些其它干果、花茶等食材，常用的八宝一般是枸杞、核桃仁、红枣、桂圆肉、芝麻、葡萄干、玫瑰花、苹果片等。

八宝茶具有很好的补气功效，适合气虚的人服用，因此如果存在胸闷气短、消化不良等症状的人群，可以适当饮用八宝茶。

八宝茶的冲泡方法有所讲究，需要遵循一定的先后顺序，放好茶叶之后，要先放容易引起上火的枸杞子、桂圆，之后再放苹果干、葡萄干，这些要久泡才有滋阴效果，之后放红枣、核桃、芝麻，最后放理气活血疏肝的玫瑰花，否则玫瑰花泡太久，芳香行气之力便可能消散。

八宝茶由于成分较多，容易变质，所以讲究现泡现喝，不宜泡太长时间，所以每次泡茶的材料量都比较小，不宜一次泡太多。

需要注意的是，由于八宝茶以补气的功效为主，所以比较适合在上午饮用，而且晚上最不宜饮用八宝茶。此外，如果是身体壮实，或是容易上火的人喝了之后很可能会出现上火的症状，表现为口舌生疮、小便黄、次数多等，因此此类人群需注意。