女人吃紫苏的好处一般有补充身体营养、缓解痛经、缓解胃肠道不适、润肠通便、辅助改善咳嗽等，而坏处通常有腹痛、腹泻、过敏、痛经、上火等。

一、好处

1.补充身体营养：该食物内含有可溶性糖、膳食纤维、胡萝卜素等多种营养物质，有助于补充女人身体所需的营养物质，并提升其身体素质。

2.缓解痛经：其具有活血化瘀的功效，能够促进身体的血液循环，因此可以缓解痛经的症状。

3.缓解胃肠道不适：其有助于刺激胃液分泌，并促进消化酶的活性，这能够排出积滞的湿气，从而缓解胃胀、消化不良等症状。

4.润肠通便：该食物含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道的蠕动，因此具有润肠通便的作用。

5.辅助改善咳嗽：其具有解表散寒、行气宽中等功效，可以辅助改善因风寒邪气所引起的咳嗽症状。

二、坏处

1.腹痛：过量食用紫苏叶可能会刺激胃肠道，并引起腹痛的不适症状。

2.腹泻：如果过量食用该食物，则容易增加胃肠道的负担，此时可能会出现腹泻的情况。

3.过敏：如果对其过敏，可能会出现局部瘙痒、皮疹、荨麻疹等过敏症状，对身体健康造成影响。

4.痛经：其具有行气的作用，如果月经期女性过量食用，可能会对子宫造成刺激，从而引起痛经的症状。

5.上火：紫苏性温，如果长期、大量食用该食物，则容易引起上火的情况。

建议适量食用紫苏，以免引发较为严重的身体不适，从而影响身体健康。