对于160cm的男性来说，正常的腰围范围应该在64cm至94cm，而对于160cm的女性来说，正常的腰围范围应该在58cm到80cm。这个范围的标准可能会因个人的种族、年龄、体型和健康状况而有所不同。

腰围是一个重要的身体指标。腰围过大不仅影响外观美观，也与很多慢性疾病相关，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。根据世界卫生组织（WHO）的标准，男性腰围超过94cm被认为是中度肥胖，超过102cm则被认为是重度肥胖；女性腰围超过80cm被认为是中度肥胖，超过88cm则被认为是重度肥胖。因此，对于身高为160cm的男性来说，腰围保持在64cm至94cm之间是健康的范围，对于身高为160cm的女性来说，腰围保持在64cm至80cm之间是健康的范围。

如果腰围超过了这个范围，建议采取措施减少腰围，如通过均衡饮食、适量运动和保持健康的生活方式来控制体重。此外，饮食中应避免高脂肪、高热量的食物，尽量选择蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉和低脂乳制品等健康食品。定期进行体检，检查腰围是否在健康范围内，是保持身体健康的重要步骤。