原创 六团队 第十一诊室

Hi~大家好！

最近天气可越来越热了，前一阵子我们给大家安排了一期。本着送佛送到西，好人做到底的原则，今天，《晒后修复指南》它来了！

小心！这些情况下容易晒伤

防晒力度不够

防晒力度不够，会容易晒伤。

尤其是早晨着急出门，薄薄喷一层防晒喷雾就走。这种防晒力度，在炎热的夏天可不太够！

还有就是出门晒了一整天，忘了补涂，晚上回家才发现镜子里的自己黑了三个格……

地理纬度低的地方

地理纬度越低，越接近赤道，晒伤的风险就会越高。比如夏日很多小伙伴会去海南、三亚度假，一定要注意做好防晒。

另外，紫外线无孔不入，水下也有，下海游泳要记得用防水防晒霜！

▲图片来源：giphy

海拔高的地方

海拔越高，晒伤的风险就会越高。高原地区的朋友们，防晒霜、防晒伞、防晒衣安排起来。

中午

午后刺眼的太阳，炎热的空气，连树叶都会被晒蔫。这个时候紫外线强度较高，很容易晒伤，没啥事的话就别出门了，待在空调屋里休息吧。

晒伤有哪些症状？

哎，本人曾在军训时不幸体会过晒伤的感觉，真是火辣辣的疼！

千万别小看晒伤，晒伤是皮肤过度暴露于紫外线辐射(UV)而产生的一种急性、迟发性的炎症反应。

不太严重的情况下，就是皮肤疼痛，发红发烫，一般情况下会在3~7日痊愈。

严重的话，就不仅仅是皮肤疼痛了，还可能出现水疱、脱皮、肿胀的症状，同时伴随着头痛发热，恶心想吐。

▲图片来源：giphy

晒后修复怎么做？

重点来了，《晒后修复指南》现在开始！

轻度晒伤

如果你仅仅是晒黑，或是轻微晒伤，就不必用药了，采用以下3步就可：

让皮肤自然修复

紫外线导致皮肤变黑，会经历即刻色素沉着、持续性黑化、延迟性色素沉着这3个步。已经形成的黑色素会随着皮肤的新陈代谢，逐渐迁移到皮肤表面，再随着老化的角质脱落，

我们常见的「夏天晒黑、冬天捂白」，就是皮肤靠着自己优秀的自然修复能力做到的。

当然，在这期间，一定要好好防晒，这能起到及时止损，帮助皮肤修复的作用。

保湿

你有没有觉得，皮肤被晒后，会变得干巴巴且油腻腻的。

这个时候，就需要好做保湿的工作了。保湿可以帮助维持皮肤角质层含水量，让皮肤更加舒服，降低皮肤敏感和刺激。

美白

晒后可以选择一些较为舒缓的美白、抗氧化产品，比如含有维生素E、维生素C、烟酰胺、熊果苷、间二苯酚等成分的护肤品，帮助皮肤更快白回来。

▲图片来源：giphy

严重晒伤

如果你已经严重晒伤，首先要做的就是舒缓降温，之后使用一些药物帮助皮肤修护。

舒缓降温

被严重晒伤后，首先要清洁面部，用清水或是不是刺激的洗面奶都可以。

之后可以采用冷毛巾、纱布包裹冰块、舒缓的冷敷面膜进行冰敷。注意不要直接用冰块冰敷，小心冻伤。

使用药品帮助皮肤修护

严重晒伤的情况下，可能会出现水疱。

如果水疱较小，比如指甲盖大小，不用挑开，它会自然吸收愈合。

如果水疱较大，就在水疱下垂位置沿疱壁挑开，注意不要揭开疱皮，避免感染，只要将液体蘸干即可。

如果水疱位置出现脓性分泌物，意味着可能发生局部感染，可以使用红霉素软膏、百多邦、夫西地酸乳膏等药物，并及时就医。

痊愈后保湿防晒

等到皮肤没有伤口，水疱痊愈之后，可以使用一些保湿产品帮助皮肤修护。要避免使用刺激性的护肤品，比如含酒精产品。

同时，也要继续做好防晒，防止「痛苦的晒伤事件」再次发生。

参考文献

[1]皮肤科杨希川教授.被晒伤晒黑了要怎么办？[EB/OL].[2022-05-29].https://mp.weixin.qq.com/s/zyiSWh2IlKBuxb6ZDoHXHw

[2]禹汐姐姐.晒后修复？你可能会关心这些[EB/OL].[2022-05-29].https://mp.weixin.qq.com/s/8oMtjyQPOHhabbIsJGcx5A

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