教你10水煮菜的做法，一滴油都不加，做法简单营养还美味！ |
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教你10水煮菜的做法，一滴油都不加，做法简单营养还美味！
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用料 生菜一棵 白菜一棵 金针菇一把 榨菜一包 生抽 醋 香油 减肥水煮菜的做法 把菜洗干净 然后等水煮开放入金针菇 白菜 快起锅再放生菜。沥干水分放入生抽 醋 香油 榨菜 就能吃啦。
用料 口蘑3朵 鲜香菇2朵 青菜若干 西兰花半棵 熟鸡蛋（白煮蛋）1个 汤水煮菜的做法 备菜阶段各种菇提鲜（我用的是小白蘑菇，鲜香菇，切片），各种绿叶菜洗净备用（我用的是西兰花，小青菜），一个白煮蛋剁剁碎准备一个稍微大点的锅，烧开200ml水，加一小勺油（橄榄油啥的都可以）2.水开后菇类先丢进去（防止氧化变色）3.菇类半熟后各种蔬菜丢进去煮熟4.锅内东西都熟了后加一点点点点盐，搅拌均匀后把切碎的白煮蛋丢进去拌啊拌5.做完啦。超好吃，热量又低。
用料 各种喜欢的蔬菜都可以。 蚝油适量 盐适量 糖适量 醋适量 减肥水煮菜的做法 喜欢的菜适量，洗干净，沥干水分。煮一份开水。根据不同蔬菜，依次放进开水里煮，熟了捞出来放在盘子里。一点点蚝油、盐、醋、糖拌均匀洒在菜上，可以开动了。
用料 包菜3片 豆粉适量 盐适量 味精适量 水煮菜的做法 洗菜，锅中冷水烧开。用手把包菜撕成大小差不多的碎叶子，水滚后，先放菜梗，稍微煮一分钟，再把菜叶子煮进去。煮菜的时候，用小碗盛好适量的豆粉，盐，味精，加入凉白开搅拌均匀。菜煮了两三分钟后（你觉得菜熟了就可以了），用汤勺舀出多余的水，只留少许水（锅底一点点），将调料汁倒下去！特别注意：这时候，一定要将大火转为小火，迅速倒下调料汁后用汤勺不停搅拌均匀！出锅～当然啦，你要是觉得太清淡了点，可以适当加点儿蒜泥，辣椒等～随意调料。一盘水煮菜就大功告成啦！
用料 姜适量 盐适量 葱适量 红枣适量 枸杞适量 桂圆适量 西红柿一个 香菇适量 白水煮菜的做法 准备锅底材料
准备洗净爱吃的事物
冷水与锅底食材一起下锅
水沸腾番茄汁融，撒盐
根据菜熟的慢快按顺序下锅
最后品尝，让味觉说话吧
用料 盐适量 鸡精少量 生抽半勺 李锦记鲜香红烧酱几滴 白胡椒粉适量 香醋一勺 紫菜一些 花菜一些 豆芽一些 生菜一些 任意蔬菜根据口味 水煮菜的做法 锅内加适量水，水煮沸后放入紫菜和盐、煮出香味后放入花菜，花菜微软后放豆芽和生菜。拿一个空碗，放少许鸡精、半勺生抽、几滴李锦记鲜香红烧酱、适量白胡椒粉、一勺香醋，最后倒小半碗凉开水冲开调料。煮好的蔬菜倒入碗中，搅拌均匀即可食用。
用料 各种喜欢的蔬菜喜欢的量 火锅蘸料1盒 简易煮菜的做法 洗干净各种蔬菜。 ，煮菜一般选用叶菜类比较合适。楼主家一般的是：圆生菜、鸡毛菜、空心菜、菠菜、香菜、白萝卜、尖椒、海带结。 选菜的主要原则就是挑自己喜欢的菜，毕竟喜欢才会好吃么。菜的种类和数量不限。
特别推荐白萝卜
放入清水中煮熟。 如果吃完煮菜打算喝蔬菜汤，就在煮菜前在煮水锅里放两片姜，一勺盐，一勺香油
蘸蘸料吃~
怕不饱还可以在锅里煮点粉皮，面条什么的
用料 醋适量 生抽适量 黄豆酱 香油 水煮菜的做法 准备各种菜，想吃啥煮啥，菌类也可以煮菜，同时用一只小婉准备酱汁，生抽醋香油黄豆酱，生抽黄豆酱适量因为多了就咸了，香油油大少放点减肥。捞菜，淋汁儿，拌匀，ok啦。
用料 花椒一两颗 酱油 饸烙 姜 蒜 胡萝卜 小米椒 葱 乳瓜 香菜 老豆腐 蟹棒 生菜 水煮菜的做法 料备好 如图
蟹棒也扔进去煮 把切好的蒜片 和小米椒 和酱油 扔进搅拌机里搅拌 把切好的葱和姜放进酱汁里 盖上保鲜膜放进冰箱放置十五分钟 摆盘 蘸汁吃吧
用料 蔬菜200-500克 食用油5-10克 调料随意 水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐的做法 选喜欢的蔬菜流水冲洗揉搓30秒以上。我这个是去火锅店打包的蔬菜，已经洗好切好的。
你加了多少克蔬菜，就加少50-100克的水，比如300克蔬菜则200-250克水。煮开，然后加油。油的话，香油最好，其他油也可以，放5–10克，可以自己找到合适的分量，不要放太多油。放洗好切好的蔬菜，懒得切可以直接手掰断放入。
煮2-3分钟，看着差不多就可以捞出来了，我个人比较怕蔬菜的涩味，菠菜之类的会煮久一点。
出锅摆盘。这种方法可以煮各种绿叶蔬菜，土豆山药等块茎，肉类也可以切片煮。
这是加了辣椒酱的水煮山药，你口味清淡、减肥的话可以和上面的娃娃菜一样什么都不加，或者加自己喜欢的调料，我一般加黑胡椒，辣椒灰或者辣椒酱。 p.s.一般辣椒灰和辣椒酱里就有盐，所以前面没加盐。如果不另外加调料觉得口味淡可以快出锅的时候加点盐，1-2克左右。
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