红薯和南瓜都有通便作用，红薯含有丰富的膳食纤维和和蛋白质、脂肪、维生素A、B、C、E和各种微量元素以及矿物质。经常使用有助于大便通畅，同时可以促进肠胃排毒有助于防癌。红薯含淀粉比较多如果过多使用容易使人发胖，南瓜可以促进肠蠕动有助于通便，而且南瓜具有降血压、降血糖等功效。红薯属于蔬菜类的食物而且含糖量比较高，所以具体哪一种食物更通便，需要根据个人体质情况而定。如果胃消化功能不好需要少吃红薯，因为红薯含淀粉比较多不容易消化，如果有高血压或者糖尿病的患者，多吃南瓜有助于降血压、降血糖，还可以帮助人体通便而且南瓜也是防癌的好食品。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/06收听(33043)

南瓜整体而言有通便的作用，也有引起便秘的情况，但是比较少见。整体而言，南瓜本身吃了很多出现便秘...

许乐│北京医院

2023/05/30播放(50431)

"红薯有通便的作用，但有肠道疾病时应及时治疗，红薯里面的营养成分是比较丰富的，含有大量的膳食纤维、蛋白质和多种的维生素等物质。如果胃肠道的蠕动过慢，适当吃红薯能刺激肠道快速蠕动，对于便秘的患者可以起到一定的缓解效果，但是胃部不好的人吃红薯时应避免吃的过多，否则红薯可能会对胃部造成刺激，导致胃部产生过多的胃酸，引起胃炎或溃疡等慢性胃部疾病。引起人体便秘的原因比较多，如肛肠疾病、肠道肿瘤、肠道息肉等，所以不能单纯通过吃红薯缓解便秘，还应到医院进行电子结肠镜的检查，必要时可通过麻仁润肠丸、果导片、开塞露和手术等方法，缓解症状，患者还应多吃新鲜的蔬菜、水果，进行体育锻炼，以促进胃肠道蠕动。"

陈志芬│武汉大学中南医院

2020/06/14收听(50505)

红薯有通便作用，因为红薯中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以促进胃肠蠕动，所以便秘患者可以食用...

刘汶│首都医科大学附属北京中医医院

2021/08/24播放(94878)

红薯可以较好缓解便秘症状，红薯属于粗纤维食物，可以吸收肠道水分、增加肠道容积，从而促进排便，因...

廖江涛│湖南省人民医院

2021/08/24播放(71754)

"南瓜是一种比较常见的食物，是具有通便的功能。南瓜富含大量的维生素、膳食纤维、果胶等，对于促进肠胃蠕动、润滑肠道、增加营养有很好的效果。而且由于南瓜中还含有部分甘露醇，这种物质对于缓解便秘有一定的作用，所以对于患有便秘的患者来说，南瓜是一种非常好的饮食，而且南瓜质地柔软、易消化，既可以减轻肠胃负担，又可以保护胃黏膜。但是，在食用南瓜的时候，一定要注意食用方式，一定要将南瓜彻底做熟以后再进行食用，避免半生不熟，容易引发腹泻。需要注意的是，南瓜对于排便不畅只有缓解、辅助治疗的作用，如果患有便秘还是要及时就医。"

周中银│武汉大学人民医院

2020/03/15收听(62790)

因为红薯含有比较多的粗纤维成分，适当进食红薯，特别是煮熟的红薯，有利于胃肠道排空，但进食过多，...

徐磊│浙江中医药大学附属第二医院

2020/12/22播放(99301)

"红薯的作用主要是通便，红薯本身就有润肠通便、健脾益气的作用。红薯中含有比较多的纤维素，可以促进肠道的蠕动功能，吸收肠道内的水分，增加粪便的体积促进排便。也有人认为吃红薯可以引起便秘的情况，主要是由于红薯中含有比较多的淀粉，如果过多的食用淀粉，会产生腹部不适的感觉，所以有的人会出现便秘的情况。也有的患者本身胃肠道功能比较差，食用过多的红薯会增加肠胃的负担，从而出现便秘的情况，所以吃红薯的时候建议适量，也需要根据个体差异进行选择。"

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/03/10收听(50344)

"红薯可以通便，因为红薯中含有一种叫做紫茉莉甙的物质，这种物质可以促进肠道蠕动，所以有通便的功效。但是如果食用不当，也会导致便秘：1、吃得过多。红薯中含有氧化酶，这种物质在肠道中会产生很多二氧化碳气体，容易导致肚子胀、打嗝、排气，并且会加重肠胃的负担，从而引起便秘的症状。2、吃生红薯。红薯中含有很多淀粉，如果没有在高温环境下破坏淀粉的细胞膜，就特别难被消化，容易导致便秘。另外，红薯中的气化酶没有被高温破坏掉，吃完也会导致肚子不适，也容易导致便秘。此外，还要注意不要在空腹的时候吃红薯，因为红薯会刺激胃部分泌很多胃酸，会导致胃部不适。"

谷阔│哈尔滨市第一医院

2020/02/10收听(54129)

"吃红薯能通便，只是通便的效果因人而异。毕竟红薯只是食物而并不是药物，所以其效果肯定没有药物强。红薯中含有较多的粗纤维，可以促进肠道蠕动，所以可以帮助排便，有很好的通便效果。吃红薯还有可能会引起腹胀，所以也并不是所有的人都适合吃红薯进行通便。吃红薯的量也要适当，不可以过量的吃红薯，否则有可能会加重胃肠道负担，从而引起腹痛等症状。对于便秘很严重的人群，建议及时到医院就诊并配合医生检查电子肠镜等，以协助明确诊断，必要时配合医生给予针对性的用药治疗。"

陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院

2020/05/14收听(84050)

便秘患者是可以吃红薯的，并且可以起到通便的效果，但是不建议一次吃过多。因为红薯容易产气，容易造成消化不良情况，可能会加重便秘，所以便秘患者食用红薯的时候建议适量，红薯本身膳食纤维比较多，摄入纤维比较多以后可以使大便体积增加，并且可以增加胃肠道的蠕动功能，可以起到缓解便秘的效果。便秘患者平时建议适当的摄入膳食纤维比较多的蔬菜和水果，适当的注意运动、多喝水，晨起可以喝蜂蜜水、淡盐水、白开水，在运动方面建议根据个人的爱好来进行选择，必要的时候也可以适当的服用促动力、助消化、调节肠道菌群以及通气、排便的药物来缓解便秘。

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/05/15收听(25559)

"肝炎的患者可以吃南瓜或者红薯，但是建议尽量不要吃太多，因为肝炎发作的时候肝功能损害。肝脏作为消化器官，肝脏功能损害时消化功能也同样会受到影响，有时候会导致消化不良、腹胀、腹泻、恶心、厌油、呕吐等等症状。此时，如果过多进食南瓜或者红薯，会导致胃肠道胀气，从而引起消化不适的症状，所以肝炎患者可以吃，但是不要多吃。如果发生肝炎的时候，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，饮食主要以清淡的饮食为主，禁忌油腻、油炸、辛辣刺激的食物，也禁忌烟、酒。此时，主要要针对引起肝炎的诱因给予及时确认，然后针对诱因进行及时控制和治疗，并结合保肝对症的处理，能够有效缓解肝炎的症状。"

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/06/21收听(80166)

绝大多数肝炎的患者，进食南瓜或红薯有利于病情的恢复。南瓜或红薯含有大量的营养...

阎文昭│河北医科大学第三医院

2021/09/26播放(70419)

"血糖高的人可以吃红薯和南瓜，因为糖尿病的饮食原则叫做限量、不忌口，没有什么不能吃，只要注意量即可。红薯和地瓜属于主食的范畴，还属于粗粮的范畴，因此还建议患者粗细搭配，以粗粮为主，只是需要注意量，这一顿如果吃了红薯，就不要吃南瓜和大米或者面条，因为整体主食剂量每顿最好不要多于100g，否则容易造成血糖过高，难以控制。"

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/03/25收听(59326)

小米南瓜红薯粥有着较好的美容养颜功效，因为小米南瓜红薯粥当中含有一定量的β胡萝卜素，而β胡萝卜素在体内能够转化成维生素A，维生素A能够防止皮肤黏膜的过度角化。因此通过服用小米南瓜红薯粥补充β胡萝卜素，能够使我们的皮肤变得更加的细腻和红润，美容养颜的作用非常的明显。小米南瓜红薯粥当中的β胡萝卜素也构成了视网膜感光物质重要的原料，因此通过吃小米南瓜红薯粥补充β胡萝卜素，在缓解视力疲劳、眼睛干涩，提高视力水平方面也有着积极的作用。

张晓伟│河北省人民医院

2020/09/29收听(88383)

"糖尿病患者可以适量吃红薯和南瓜，红薯和南瓜大家都感觉到口感比较甜，它却是含有比较多的碳水化合物。糖尿病患者如果血糖控制相对满意，比如空腹血糖控制在7mmol\/L左右，餐后血糖控制在10mmol\/左右，血糖控制比较稳定，可以适量吃南瓜和红薯。红薯和南瓜当中有比较多的膳食纤维，可以帮助我们增加饱腹感，减轻饥饿感，有利于糖尿病患者饮食控制。同时红薯和南瓜当中的膳食纤维，也有利于糖的吸收减缓，避免出现餐后过高的血糖出现，避免血糖的波动，有利于血糖的控制。南瓜和红薯当中的膳食纤维也有助于血脂吸收的延缓，软化大便，促进规律排便。糖尿病患者可以适量吃红薯和南瓜，但是要提醒如果吃红薯和南瓜应该适当减少主食的量，如果主食的量没有相应减少，可能会带来热量摄入增加，不利于血糖的控制。另外，糖尿病患者对于其它的根茎类的食物，比如紫薯或土豆、山药、芋头，都可以在血糖控制相对稳定的情况下适量食用，种类多样化有利于营养的均衡。高血糖应该注意以低盐、低脂、低糖、饮食为主，每餐7-8分饱，避免暴饮暴食，忌烟酒、碳酸饮料等。按时用药，不要私自换药或停药。定期复查空腹、餐后血糖。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/09收听(83072)

在糖尿病人饮食治疗方面，医生们经常告诉糖友要多吃蔬菜。因为蔬菜中含有丰富的维生素及镁、钾等微量元素和膳食纤维，对餐后血糖的控制和并发症的预防具有重要作用。但生...

陆菊明│中国人民解放军总医院

2019/09/09阅读(47555)

通便时需采取综合措施，具体如下：

1、食物：应尽量选择长纤维食物，其在胃内不易被消...

曹建彪│北京中医药大学东直门医院

2021/07/08播放(92085)

"治疗便秘可以多吃润肠通便、促进肠胃蠕动的水果和蔬菜。润肠通便的水果蔬菜主要有：1、西红柿，西红柿富含丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸和甲酸等，番茄中还含有番茄红素有助于消化、利尿和消除胃液中的脂肪。2、香蕉，香蕉本身含有大量的膳食纤维，可以加速胃肠蠕动从而促进粪便排出。3、芹菜，芹菜富含大量的粗纤维可以加速粪便的排出。4、可以每日起床后空腹饮用一杯蜂蜜水，可促进肠胃蠕动加速粪便排出。5、可以口服益生菌、或者在医生的指导下口服通便的药物，必要时可以使用开塞露通便。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/10收听(90573)

单从效果来说，通便药物的通便效果最好。效果比较快，起效时间比较短的药物，主要是刺激性的泻剂，比...

张昊│河南省人民医院

2023/04/12播放(64219)