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血糖高但总是饿该怎么办 5种饮食技巧应对
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2015-02-20 00:01:3739健康网
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核心提示:低血糖会让人产生饥饿感,但高血糖也会,因为饥饿感是糖尿病的一种症状。应付这种“细胞饥饿”的假象,可以通过5个饮食方式来应对。
大家都知道,血糖低的人会觉得饥饿,这是因为低血糖的时候,细胞会缺少葡萄糖,这个缺糖的刺激不断传入大脑,从而使大脑不时发出对糖需求指令,产生“饥饿”的信号。那么血糖高也会饥饿又是怎么回事呢? 糖尿病人血糖高,但他们也老觉得饿,是因为胰岛素相对或绝对不足,不能充分利用葡萄糖,无法使葡萄糖充分进入细胞。虽然体内不缺葡萄糖了,但是细胞内会依然缺乏,影响人的食欲中枢,造成“细胞饥饿”的假象。 血糖高总是饿怎办呢? 饥饿感是糖尿病的一种症状,病情改善后,就会随之减轻。量与习惯相关,减少食量会感到饥饿,但为了治疗疾病,要学会适应。控制饮食时可采用如下办法可以对付饥饿感: 1.控制饮食要循序渐进。如果主食量限制过快,一下子从吃得很多降至300克以下,难以耐受,对机体恢复也不利。因此,可每周减少主食100—200克,一般1个月左右应限制到每日300克左右。 2.调整饮食结构。应多吃低热能食品,如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等。多选用粗杂粮代替细粮,如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等。 3.高纤维食品可使胃排空延缓、肠运转时间改变,可溶性纤维在肠内形成凝胶可使糖的吸收减慢,同时可以增加耐饥力,高纤维食物包括麦麸、玉米皮、甜菜、海藻类植物等。 4.糖尿病在每餐前先吃一碗蔬菜,含碳水化合物4%以下的蔬菜任选一种,少用油,以增加饱腹感,然后再进正餐。 5.血糖高的人可以试试少食多餐。即在两餐之间饥饿时,可吃些黄瓜、西红柿等来加餐,不过加餐的量要记得从正餐中减去。 39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。内容合作请联系:020-85501999-8819或[email protected]以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。 ![]() 中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。 相关资讯 护理 糖尿病 饥饿![]() 妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素,其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出,我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病,更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计,妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为,妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖,保护好孕妈妈和胎儿的健康呢? 精编文章更多 食管重复畸形囊肿怎么治疗龟头炎一般处理的方法有哪些肛门外痔怎么治肛裂怎么治疗最好刚刚被老鼠咬出血了应该怎么办皮脂腺瘤疼怎么办皮下囊肿越来越多怎么办 糖尿病资讯糖尿病保健糖尿病治疗糖尿病症状糖尿病病因糖尿病并发症糖尿病足![]() ![]() ![]() ![]() |
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