不健康的生活方式首当其冲，有遗传易感性不可怕，保持健康的生活方式，就可以远离糖尿病。专家比喻，遗传因素只是装上了“火药”，是环境因素扣动了“扳机”。

误区三：血糖恢复正常后，不用吃药不打针

很多患者在确诊糖尿病之后一直在期待通过灵丹妙药和奇效偏方来彻底根治糖尿病。实际上，目前大多数的治疗都无法“根治”糖尿病，而糖尿病患者的治疗目标也应该放在关注达标率、减少急、慢性并发症的发生率上，因此在检查发现血糖恢复正常后仍应该继续在医生的指导下规律地进行治疗。

虽说少数处于疾病早期的患者在医生的指导下，通过短期治疗结合规律运动、饮食和生活方式的管理将血糖维持稳定、正常，但严格地来说，这也需要患者配合长期的生活方式干预来维持血糖的稳定。对于大多处于糖尿病中、晚期的患者，在血糖控制稳定后，切忌自行停药。因为停药后可能造成血糖回升而引起血糖波动，这种不稳定的血糖波动更容易引起急、慢性并发症的发生，甚至危及生命。

误区四：糖尿病人不能喝粥错！糖尿病患者当然可以喝粥，但需掌握一些技巧。喝粥确实影响血糖，但影响相对短暂。喝粥后，血糖升高速度快，但下降的速度也快。

推荐的喝粥技巧： 喝纯米粥；煮粥时加一些豆类或杂粮；别煮时间太长；放凉再喝；搭配蛋白类和蔬菜类食材一起食用；先吃菜再喝粥；限量喝粥，放慢进食速度慢慢喝，通过血糖监测了解血糖变化；接受胰岛素或促泌剂治疗者谨防低血糖。血糖居高不下或波动幅度较大时，谨慎喝粥。

误区五：想要吸收好，药得空腹吃

传统观念上，很多人认为为了能让药物吸收更好，空腹服药疗效最好。但事实上，药到底该什么时间吃？饭前吃还是饭后吃？这些问题主要根据不同药物的性质以及作用机理来决定。

实际上，并非所有药物在空腹状态下服用的吸收效果更好，而且某些对胃肠道有刺激的药物空腹时服用，甚至还可能对消化系统造成损害。

对于大多数选择口服降糖治疗的患者而言，服药时间根据药物的种类不同而有所差异。常用的口服降糖药包括：胰岛素促分泌剂类药物、双胍类药物以及α-葡萄糖苷酶抑制剂等。 考虑到药物作用机制不同，因此，磺脲类胰岛素促分泌剂类药物如：格列吡嗪、格列齐特等，建议饭前20-30分钟服用；非磺脲类胰岛素促分泌剂类药物如：那格列奈、瑞格列奈等口服后作用起效快，建议在餐前15分钟，也可在餐前即刻服用；双胍类药物因其具有一定的胃肠道刺激，因此建议在饭后15-30分钟内服用；而α-葡萄糖苷酶抑制剂类药物则建议与第一口饭同时嚼服，这样能减少小肠内碳水化合物分解为葡萄糖。

误区六：得了糖尿病，水果成“禁果”

很多糖尿病患者自打诊断了糖尿病之后，想当然地认为水果糖分高，得戒！但事实上，许多水果中的果糖的代谢并不需要通过胰岛素来完成。另外，水果中含有非常丰富的维生素、纤维素以及一些微量元素，其中纤维素对血糖的控制颇有益处。因此，即便是患了糖尿病，水果依旧可以吃。

此前，我国做过一项调查研究发现，每日进食新鲜水果50-99g和≥100g的糖尿病患者，血糖控制理想的概率比不吃新鲜水果的糖尿病患者提高了近三成。

不过，话说回来，糖尿病患者在选择吃水果时，选择水果的种类和进食的时间非常关键，应尽可能选择血糖负荷小的水果如：樱桃、李子、柚子、苹果和柠檬等，进食的时间上尽量选择早上10点或下午3点适当吃水果，切忌在饭后吃水果。

对于糖尿病患者而言，有效的糖尿病慢病管理，医生的治疗很关键，自己的生活行为管理也很重要！其实，对于糖尿病人的饮食，原则只有一个：控制总能量，保证营养均衡。返回搜狐，查看更多