糖尿病病人可以根据运动后的运动中的心率、运动后的心率、自我感觉等来判断是否为合适的运动强度，运动强度过大，无氧代谢的比重增加，治疗作用降低，且可引起心血管负荷过度，应予避免，强度太小又达不到锻炼身体和控制血糖的目的。

1、心率：健康人群被公认的运动时有效心率范围为(220-年龄)×(50%-70%)，其中(220-年龄)为最高心率；糖尿病患者一般不推荐大运动强度的运动，体质较好的无症状期糖尿病患者，若进行大运动强度锻炼，一般心率不超过150次/分。

2、运动后的心率：通常运动后的心率，应在休息后5~10分钟内恢复到运动前水平；若10~20分钟心率仍未恢复，则说明运动量过大，下次运动量应予减少。

3、自我感觉：若每次运动后感觉良好，精神睡眠均佳，说明运动量合适或可适当增加运动量。

参考资料：[1]王刚.社区康复学.第1版[M].北京.人民卫生出版社.2013.