努力值作为影响精灵整体能力值的重要一环，很多萌新在冒险旅途中都会在无意识中默默拉满，各项加点就比较分散。

      努力值上限510点，每项最高252点。打一只野怪可以获得1～3点努力值。所以各位新手玩家进阶的重要一步，就是学会合理分配努力值。

      举个比较普遍的例子——暴鲤龙。

      从暴鲤龙的种族值和定位来看，它是一个优秀的主力输出手，所以我们可以把暴鲤龙的物攻和速度两项努力值拉满，也就是两项252点，还剩下6点可以给到HP，防御，特防，无伤大雅，不给特攻就行。 

      特殊情况特殊对待，比如火暴兽试炼要求的各项努力值分配就比较苛刻，不适用传统252大法。

      前面说过打野怪可以增加努力值，接着就需要知道，打败这只野怪，会给我们加的是速度、生命、攻击、特攻、防御还是特防。

      方法1、查口袋妖怪图鉴，简单轻松。

      方法2、查神奇宝贝百科。

      方法3、看精灵种族值，通常精灵种族值最高的一项，就是打败它会给你带来的一项。例如，暴鲤龙六项种族值中攻击最高，打败一只暴鲤龙就能加2点攻击努力值。

      所以我们知道，努力值不分前期后期，随时能刷，只是前期没道具刷的比较慢。拿究极绿来说，一、二个道馆没必要刷，等到紫堇市拿到道具，并且可以通过NPC可以查看努力值的时候再刷，会比较舒服。

      很多人后期喜欢在暮水镇的那个特殊地带刷努力值，对应的各项都安排好了，省心。水静市还有对应的增幅道具，毕竟没道具用刷努力值真的很慢。所以前期没有刷努力值的习惯。

      我是在紫堇市拿到强制锻炼器（电系道馆上方打败一家四口获取）后，开始给精灵刷双项252努力值的。精灵在后台也能分到一点努力值，刷的时候可以多只一起刷。有个“病毒”状态就更快了。   

     强制锻炼器可以使对战获得的努力值翻倍。病毒是一种特殊状态，可遇不可求，就不定你抓的下一只精灵就会携带。效果也是让对战后获得的努力值翻倍。并且病毒可传染，放在队伍里打几次野怪就给别的精灵染上了。使整个队伍获得的努力值翻倍。以上两者可以叠加使用。 

      后期刷努力值就是固定在暮水镇刷，那时候也不用强制锻炼器了，带上水静市百货买的力量护腕（攻击） 、力量腰带（防御）、力量镜（特攻）、力量束带（特防）、力量护踝（速度）、力量负重（HP）。刷哪个带哪个，速度嘎嘎快。