欧文的拉杆风骚，这点我们都知道。很多球员一直学不会拉杆，或者是使用的时候成功率很低。

今天实用君就和大家分享一下，欧文的拉杆怎么练习。

一、原地打板

很多时候，上篮的成功率低，是因为打板的点找得不对。一般情况下，白框就是很好的参照物，原地打板的练习，能够帮你找到打板的感觉。

需要注意的是，打板前的手型，球在手上的时候，手臂是稍微有一点歪曲的。建议左右两手都要练习，这样才能根据防守随机应变。

二、拉杆动作

简单的说，拉杆上篮就是，单手托球举起在篮板的一侧，迈了两步后空中换手到另一侧，打板完成上篮。

完整的动作再看一遍，欧文的这招拉杆上篮，除了以上的两点外，平时也要注意核心力量练习。

实用君特意做了教学视频翻译，供你学习！

如果觉得教程有用，不妨分享给你的球友们，共同进步。

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