而且，陈都灵的长相，给人很有特点的感觉，辨识度还是蛮高的，属于看一眼就能记住的样子，而且有一点邻家小妹恬静、优雅的感觉。颜值高，身材也好，尤其是脖子非常纤细，一丝一毫的颈纹都没有，双腿细的比筷子腿还筷子腿，官方公布的身高是167cm，但是据陈都灵的同学们说，陈都灵的体重估计不会超过80斤。

这样的身高，这样的体重，轻妞刚看资料的时候都吓了一跳！要知道，我们认为是好身材代表的佟丽娅，身高166cm，体重还88斤呢！这样瘦的身材，是天生吃不胖，还是天天吃草星人呢？

其实，胖子总有胖的原因，瘦子也总有自己的良好生活习惯，比如陈都灵的生活习惯，我们就能从中学会很多易瘦的知识！

1、必须吃早餐

一天之中，早餐是开启新陈代谢的关键，如果不吃早餐，新陈代谢一直处于比较低的水平，一天下来，消耗量会无端的减少将近300-500千卡，这也是很多人，不吃早饭变胖的原因！

有数据显示，不吃早餐的人，平均比吃早餐的人要胖3斤！

2、只有上午吃主食，只有早上吃甜食

陈都灵在参加《向往的生活》中曾经说过，自己其实非常能吃，属于吃不胖的体质。但是后来又分享了一个生活习惯，米饭、面包、土豆等主食，都是放在上午吃，吃完中午饭之后，这些食物都不会再吃了！

尤其是甜食，都是在早上吃完，然后再去运动，中午和晚上少吃一点就好了！

3、饭前饮水

同样是在《向往的生活》中，陈都灵在饭前都会喝一点水，这样就能帮助减少正餐的饮食量，即使是在热闹的气氛中，也不会吃太多！饭前喝水、喝汤、和牛奶都能起到同样的效果！

4、每天晨跑10分钟，每晚做20个仰卧起坐。

陈都灵在接受采访时分享的减肥方法，一个是每天晨跑10分钟，一个是睡前做20个仰卧起坐，她已经坚持这个习惯很多年了！很多人看不上每天的10分钟运动，觉得才这点时间，才能消耗多少热量？但是，如果你腾不出大段的时间，那么小段的时间，也比不运动要好，哪怕你只是在饭后站立10分钟，也能帮助腰围减少！

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