实测18款网红饮料,含糖量最高的,你万万想不到! |
您所在的位置:网站首页 › 立顿奶茶含糖量 › 实测18款网红饮料,含糖量最高的,你万万想不到! |
以下文章来源于浙大一院 ,作者韵子和江江 ![]() 这里能预约专家、取报告,还能随时订阅查看专业科普文,有态度、有温度、有趣儿、有用,欢迎您的关注! ![]() 想喝饮料的心 蠢蠢欲动,再也按捺不住 冰雪碧、冰阔乐、冰奶茶、冰咖啡…… 心情沮丧来一瓶 犯困加班来一瓶 俗话说得好 喝饮料一时爽,一直喝一直爽 ![]() 我们的身体,吃得消吗? 饮料里到底有含有多少糖分做“肥料”? 喝下饮料后身体会有哪些变化? 来来啦,为了证实这些问题 小编斥“巨资”买下18款热门饮料 请浙大一院内分泌科和营养科专家现场测评 闲言少叙,实料来了! ![]() 市面上各种各样的饮料,几乎都含糖,摄入人体后会使人的血糖升高。 我们选取了医院超市销售最为火爆的——可口可乐、零度可乐、元气森林白桃苏打气泡水、阿萨姆奶茶4种饮料进行测评。在浙大一院内分泌科,4位平时血糖完全正常的青年医生,作为志愿者参与了我们的试验。在这里,跪谢浙大一院内分泌科袁静云护士长为本实验“主刀”,全程支持本次血糖检测。 01 Step1:抽血检测4位志愿者没喝饮料前的血糖 ![]() Step2:4位志愿者分别在3分钟之内,喝掉200ml饮料 ![]() Step3:半个小时后,再次抽血检测4位志愿者的血糖 ![]() 志愿者(化名) 选取饮料 含糖量 测前血糖值 测后血糖值 方方 可口可乐 10.6g/100ml 5.9 7.6 帆帆 阿萨姆奶茶 9.2g/100ml 5.9 7.3 洁洁 白桃苏打水 3.8g/100ml 4.7 4.9 菲菲 零度可乐 0g/100ml 5.4 5.4 试验数据显示,含糖量越高的饮料对人体的血糖升高影响就更加显著。 浙大一院内分泌科副主任沈建国主任医师介绍,糖进入到人体后,一部在胰岛素的作用下分解,来供应人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。但是人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖。 他特别强调,糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料!高糖饮料可以出现短时性血糖增高,加重胰腺胰岛负担。此外,普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大——它们不仅影响人们的食欲,还会影响各种营养物质的正常摄取,对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害,容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓疾病等。 这些饮料,含糖量最高的竟是TA “想要减糖的话,有必要知道饮料的含糖量。” 在浙大一院营养科,高级营养师赵卫玉详细拆解了18款“网红”热门饮料,她说,细心的朋友们可以发现,正规饮料的包装上都有“营养成分表”,有些已经在碳水化合物项目下单独标出了糖的含量(如下图)。不过,多数饮料还没有这么做,遇到这种情况,参考碳水化合物这一项可以估计含糖量。测评的参照物则是太古方糖,每块方糖的含糖量约为4.5g。 ![]() ![]() 含糖量最高的前3甲 竟然是它们! ![]() ![]() ![]() ![]() 最最值得关注的,是乳酸菌饮料,它绝没有想象中那么健康,它是含糖量“爆表”的隐形冠军。因为平均每100毫升的乳酸菌饮料含糖量就已经超过15g,目前市面上的乳酸菌饮料,一般是350~380毫升,含糖量已经接近13块糖,如果是每瓶乳酸菌饮料达到500毫升,相当于喝完一瓶摄入至少17~18块方糖! 高级营养师推荐这款最健康的饮料 《中国居民膳食指南(2016)》提出,每人每日添加糖摄入量不超过50克,最好限制在25克以内。赵卫玉介绍,每天我们不吃零食、认真吃3餐,从主食和谷物中就已经可以获取将近50g的糖了。如果再稍微喝一点点饮料,摄入的糖分肯定会超标。 正所谓爱喝快乐肥宅水,胖过唐朝杨贵妃。糖能给味觉带来甜,但却危害身体健康,让我们经历看不见的人生之苦。 看到这里,拿着饮料的你,还敢继续喝吗? 专家说,最健康的饮料,就是我们的白开水! 最后的最后,小编再次提醒大家: 实在忍不住,偶尔喝一次, 饮料虽好喝,千万莫贪杯! 来源 | 浙大一院 监制 | 桂桐 原标题:《实测18款网红饮料,含糖量最高的,你万万想不到!》 阅读原文 |
今日新闻 |
推荐新闻 |
CopyRight 2018-2019 办公设备维修网 版权所有 豫ICP备15022753号-3 |