6月6日是二十四节气中的第九个节气——芒种，也是6月7日高考的前一天，当芒种遇见高考，这个收获夏粮、播种秋实的时节仿佛有了另一层的意义。

啥

是

芒

种

Mang Zhong

芒种，又称“忙种”，正是播种最忙碌的时节。有“芒”的麦子忙着收获，有“芒”的稻子忙着播种。

“芒种不种，再种无用”。芒种重点不在于“忙”，而在于“种”。《月令七十二候集解》记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”这个时节须播种晚稻等谷类作物、抢种大春作物，及时移栽水稻、北方收麦子等。

农事以这时节为界，播下希望的种子。高考同样如此，当莘莘学子走上考场，曾经辛苦的付出滚烫的汗水，挑灯夜读的一个个夜晚，都像是一次次播种，为明天种下希望。

一

些

知

识

Mang Zhong

“芒”：指的是一些有芒的作物，如稻、麦、黍（shǔ）等。

“种”：一为种子的“种”，一为播种的“种”。

万物生长：芒种是干支历午月的起始，午月时在仲夏，当其时也，万物生长，其势盛极。即从芒种开始到大暑，都是一年中万物狂长的旺季。

“三夏大忙”：农事活动夏收、夏种、夏管时节。

多补水：天气炎热，身体要及时补水，以防脱水和中暑。

芒

种

三

候

Mang Zhong

一候 | 螳螂生

螳螂卵因气温变化而破壳生出小螳螂。

二候 | 鵙（jú）始鸣

伯劳鸟古称“鵙”，喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

三候 | 反舌无声

“反舌感阳而发，遇微阴而无声也。”春天，是反舌鸟最活跃的时候，到了这个时候，阴气微生，感阳而鸣的反舌鸟便不再发声鸣叫了。

芒

种

习

俗

Mang Zhong

习俗一 | 送花神

送花神与农历二月十二“百花生日”的迎花神相对应，一迎一送。芒种正值农历五月间，此时百花凋零，民间在这天举行仪式饯送花神，表达对花神赐美人间的眷顾，盼望花神明春再会。

《如此江山 饯花词》节选

清代·袁绶

流光捻指逢芒种，药栏吹尽红雨。

剪彩纫幡，裁绡帖辇，待饯花神归去。

⌈这首诗写的是送花神的仪式，因为芒种之后众花皆谢，所以要设摆礼物祭饯花神。⌋

习俗二 | 安苗

安苗是皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种，种完水稻，各地都举行安苗祭祀活动。他们用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果菜等形状，再用蔬菜汁染色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

习俗三 | 打泥巴仗

贵州侗族的青年男女，芒种前后都举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，边插秧边打闹，互扔泥巴。身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

习俗四 | 煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。新鲜梅子味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

习俗五 | 吃君踏菜

在宁波地区，有吃君踏菜的习俗。君踏菜是南方地区芒种节气前后的季节性蔬菜。当地人认为君踏菜具有清热解毒的功效，夏季吃君踏菜后不会出痒子。

习俗六 | 嫁接

部分地区有“嫁树”的习俗，果农会把不同的果树进行嫁接，使之结出的果实在形状和质量上得以互补，也有的简单地用刀在果树上划出几道口，让其吸收外面的空气，增加果实产量。

诗

意

芒

种

Mang Zhong

芒种还有很多文化内涵，历代文人墨客都曾用诗词歌赋来描绘和赞美这个节气。

《山中何太冷》

唐·寒山

山中何太冷，自古非今年。

沓嶂恒凝雪，幽林每吐烟。

草生芒种后，叶落立秋前。

此有沉迷客，窥窥不见天。

⌈只要静心学习，外界的纷扰便如过眼云烟。⌋

《时雨》节选

宋·陆游

时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

老我成惰农，永日付竹床。

衰发短不栉，爱此一雨凉。

⌈芒种不茫，忙而不茫，种下希望，收获成长。⌋

《约客》

宋·赵师秀

黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。

有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。

⌈高考过后闲适怡然的夏日生活，相信每个考生都无比向往。⌋

芒

种

养

生

Mang Zhong

01

芒种为啥会变懒？

随着芒种的到来，我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节，随着雨量的增多，气温的升高，空气变得潮湿而闷热，这也使得湿气变得极重。

有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地说明了这个时节人体的懒散状态。

接下来跟随河大卫了解一下这些养生小知识。

02

“冬病夏治”的最佳时间

芒种到夏至阳热浮至顶点，是一年中万物疯长的旺季。人们利用这段时间，要到室外走动，多补给身体的阳气能量。

对于身体内有些秋冬受六邪侵犯的顽疾或者慢性疾症，如鼻炎、哮喘、湿疹、百日咳、支气管炎、肠炎等，也要趁现在大气中阳性能量充足的时机，赶快把体内的老湿、老寒拔出来，也就是“冬病夏治”的最佳时间来了。

03

防湿养心肺

此时气温升高，空气潮湿闷热，南方进入梅雨季节，心脏负荷逐渐加重。心脏病人要少熬夜，避免紧张情绪，可以吃一些养心食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。也可以多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等。

04

衣衫要勤洗

晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。

05

提防热伤风

夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还会发热、头痛等，严重者出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品，如油炸食品、甜食。

06

春夏养阳，适当午睡

芒种后湿邪之气逐渐加重。午时睡觉，有利于养阳。午休时间不宜过长，以15-30分钟为佳，多睡反而会导致下午头脑不清醒。

07

防倦怠要补水和钾

夏天天气热、常出汗，随汗液大量排出的还有维持神经、肌肉的正常功能的钾元素，若得不到及时足量的补充，倦怠疲劳、精神不振的情况会比较明显。此时可以喝水或果汁，适量多吃荞麦、玉米、甘蓝、芹菜等含钾较多的食物。

08

饮食宜清淡

饮食调养方面，唐代医药学家孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。” 同时，告诫人们食勿过咸、过甜。老年人因机体功能减退，消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热、护胃益脾的食品。

高考前后，一定要保持良好的精神状态，做好合理的饮食搭配。

“芒种”提醒着播种，也宣告着收获。高考也一样，播种时尽心尽力种知识，到了收获的季节才会硕果累累。

祝福每一位考生

迎来属于自己的“收获”

愿每一份期待皆有所得

硕果在前，只管去摘

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综合自：百度百科、峄山兴国寺公众号等

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监制 | 徐娜 孔康康  主编 | 王一通  编辑丨李迎新

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