你好，从你上述描述的情况来看，出现突然腹痛腹泻的原因比较多，可能是肠炎导致的，也有可能是相关的饮食的因素。建议你去医院检查一下，明确病因后，根据检查结果积极配合医生进行治疗。

平时要注意饮食卫生，饮食要规律清淡，要多喝水，多吃新鲜蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心态，注意休息，做到劳逸结合，不要过度疲劳。平时要适当的活动身体，增强体质，生活要规律。