突然出现胸闷、气短，要立即停止相关的运动和活动，平卧休息并注意观察。如果是由于情绪紧张、焦虑或者是生气，以及意外刺激导致的这种情况，要保持平静，调节自我心态，进行心理疏导。还可以听一些舒缓的音乐或者进行适度的运动来缓解，同时也要考虑有可能是由于呼吸系统以及心脏疾病导致的这种情况。如果持续不好转，要到医院去就诊，化验血常规，进行胸部CT，以及心电图和冠脉造影及心脏超声等相关检查，来进一步明确发病的因素，并采取有效的方法进行治疗。