脑袋晕乎乎、想吐可能是由生理性原因引起，也可能是由病理性原因引起，如严重睡眠不足、低血糖、感冒等。

1、严重睡眠不足：长时间熬夜或失眠等原因，导致严重睡眠不足，大脑细胞得不到充分的休息，可能会影响到脑部的血液供应，出现脑袋晕晕、想吐的症状。要保证充足的睡眠，避免过度疲劳，可以在睡觉之前饮用适量的牛奶，以改善睡眠质量；

2、低血糖：可能是由于糖的摄入不足、生成不足、消耗过多，血浆中葡萄糖水平下降，可能会出现低血糖，表现为头晕、恶心、乏力、冒冷汗等症状。此时应停止活动，可以立即饮用含糖饮料或食用糖果、面包等，及时补充糖分，必要时可以静脉补糖；

3、感冒：呼吸道防御能力较弱时，由于副流感病毒、呼吸道合胞病毒等病原体感染，炎性物质、病原物毒素可能会刺激头部局部血管，从而出现这种症状。此时应遵医嘱进行抗感染治疗，并注意休息，清淡饮食，尽量减少刺激。

高血压、贫血、脑供血不足等原因也可能导致这种症状的出现，建议头晕发作时停止活动，如果症状持续无法缓解或逐渐加重，应及时就医，以明确诊断以及进行治疗。