眼睛是心灵的窗户，是妈妈给你最好的礼物，它清澈透明，它带你感知这个世界，发现这个世界的美。

很多人平时不注意保护眼睛，特别是青少年，平时大量使用电子产品，等到近视的时候才发现一切都晚了。特别是很多有飞行员梦的孩子，因为视力不合格而遗憾终生。

有研究指出，到2020年我国近视发病率将达50%，其中高度近视将达7000万人。特别是青少年的近视问题实在让人痛心。

今天是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题是“‘目’浴阳光，预防近视”。也就是让我们的孩子多参加户外活动，多在阳光下玩耍，减少电子产品的应用，少一些近距离的用眼，是预防近视的有效方式。

我院视光中心专家提醒，当发现自己看东西模糊，眼睛酸涩、流泪、疼肿时，应立即前往专业的医院就诊。

视

光

中

心

石门县人民医院视光中心：

地址：德馨楼11楼

电话：5329121

远离手机、电脑等电子产品，每天早晚做一次眼周肌肉操，可以很好地保护眼睛。

下面，就让我们一起来看看这套真人示范的眼周肌肉操吧。

1、转换焦点

1、转换焦点

双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。

双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。

2、视线上下左右移动

2、视线上下左右移动

先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，

每次转动眼球都应尽可能地达到极限。

左右移动也是如此。

先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，

每次转动眼球都应尽可能地达到极限。

左右移动也是如此。

3、眯眼睛

紧闭双眼，然后用力挣开。

3、眯眼睛

紧闭双眼，然后用力挣开。

4、用目光画正方形

4、用目光画正方形

先将眼睛凝视正上方，转至左方，

再转至凝视正下方，至右方。

每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

先将眼睛凝视正上方，转至左方，

再转至凝视正下方，至右方。

每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

5、眨眼睛

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。

5、眨眼睛

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。

6、用眼睛画圆形

6、用眼睛画圆形

7、双手搓热捂眼睛

闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概二十秒。

经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。

7、双手搓热捂眼睛

闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概二十秒。

经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。

返回搜狐，查看更多