在享受王琳带给我们欢乐之余，我发现从王琳出演雪姨到现在过去，身材和脸几乎没有什么变化。

就算是素颜的她，皮肤依旧能打。

四十四岁的时候，王琳甚至晒出过自己的写真，网友直呼贫血。

到了五十二岁，王琳的保养方式值得一提。

空中瑜伽，这个看上去比瑜伽还难的运动成为了现在女星们最喜欢的运动。刘涛、王珞丹都喜欢空中瑜伽，在综艺节目里，女明星们也不忘表现一下。

王琳在日常生活中，也会晒出自己的空中瑜伽照，愉悦的表情看上去很满意自己做的动作。

那空中瑜伽究竟有什么作用呢？

空中瑜伽被称作是瑜伽的一个分支——瑜伽届普拉提。

如果说瑜伽能拉筋，那空中瑜伽对锻炼人们的平衡能力有巨大的作用。

空中瑜伽的优点：

1、空中瑜伽能锻炼身心，锻炼时兼顾放松效果。

2、适当解放压力，提高免疫力。在运动过程中，心脑血管得到调节。锻炼时间越长，可以增强腹壁肌张力，让身体更好地控制血压和血流。

3、因空中瑜伽起源地，使它天生带着一种宗教色彩，这种色彩会带给人们心灵安慰。

4、促进新陈代谢，可以起到减肥的作用。

5、活动关节，避免肌肉僵硬，拉松筋脉。

可以看出空中瑜伽也是一个保持青春的秘方啊。

如果你想尝试空中瑜伽，那就一起往下谈一谈，空中瑜伽的体式。

平板

把双脚吊在吊床上，双手撑在地板，做平板支撑的姿势。保持全身紧绷，期间要通过耐力支撑，以防身体弯曲，姿势变形。

整个动作加强了我们的核心力量。

单腿弓式

这个姿势在倒挂的时候，充分地让自己的血液加速流动，借助吊床的力量带动手臂向后走，拉住一只或两只腿，打开胸腔，舒展心脏。

整个过程，能锻炼我们的平衡能力。

倒立

让双腿与吊床纠缠，双手按在地上，往前爬，达到拉伸效果。

倒立可以对抗重力，预防子宫和皮肤下垂。

空中瑜伽的体式看起来很危险，但实际上有老师把关，还是很安全的，当然，新手入门的时候，千万不要选择直接来高难度动作。

已经入门的同学，也不要自己私底下练习自己没有把握的动作。

唯有熟练，才能体会到空中瑜伽这种放松心灵，锻炼身体，增强耐力的感觉。

今天又get到了新的技能点呢，如果有在练瑜伽和空中瑜伽的，欢迎畅谈自己的经验和体验，我在评论区等你。返回搜狐，查看更多