去过5次稻城亚丁的老司机不请自来！

两点原因：

第一，从成都到稻城亚丁，按照人们常常选择的路线，距离一般是800-900公里。这个距离，如果是在一马平川的平原高速，十多个小时就可以到了。然而这里的路段是海拔3千米以上的高原，而且有时候路况非常不好，比如途中的巴郎山海拔高达4.5千米，弯道多、坡度大，驾驶汽车的时候需要非常谨慎，一般需要两天时间才能从成都到达亚丁村。来回就要四天，大半时间都花在车上，非常不合理；

第二，从平原地区突然冲到4000海拔以上的高原，会有较大概率会产生高原反应，极大的影响观景时的感受。

可以采用阶梯式上山的方式去稻城亚丁：第一站把成都改为丽江，然后从丽江去香格里拉（海拔3300左右），接着再去稻城亚丁，最后从稻城亚丁回到丽江（一天可达）。

这样安排的好处是：在同等的时间不仅可以玩的更多，而且因为有香格里拉相对海拔较低的高原过渡，基本不用担心在稻城亚丁产生高原反应，费用方面也不会增加多少，性价比超高！

在丽江游玩一天，可以去逛一下丽江古城，尝一尝当地的腊排骨火锅等特色美食。

早上出发一路向北，来到香格里拉，前往普达措国家公园游玩，这里有着明镜般的高山湖泊，水美草丰的牧场和各种可爱的小动物、天然的湿地和原始森林，随后再到独克宗古城闲逛，一起转动世界最大转经筒转经祈福。

今天前往电影《从你的全世界路过》的取景地乡城，走进布满白色藏房的乡城，来到诞生爱情的电台小屋，一起走过电影中多彩的经幡道，最后前往康区最大的寺庙桑披寺虔诚朝拜。

从乡城县出发，进入稻城亚丁景区后，从冲古寺开始游玩，一路往上，到达精致的高原湖珍珠海，可以看到仙乃日雪山倒影其上，远处绿意沁人，近看清澈的如同虚幻。晚上夜宿亚丁村，运气好的话还可以看到星空银河呢！

吃过早餐后，乘车去一片青葱的洛绒牛场，随后沿着山脚，徒步到海拔4600多米的牛奶海，体力好的话，可以继续前往五色海，约半小时到达，晚上在日瓦镇/乡城入住。

早餐后，从日瓦镇/乡城出发，沿着横断山脉峡谷，一路南下，再次经过香格里拉，大概傍晚7点左右可以回到丽江。因为道路状况复杂，建议购买第二天的返程交通。

全程6天5晚，两人预算费用明细：

门票：【普达措国家公园100（含景交）+桑披寺30+稻城亚丁270（含景交）】*2=800元

交通：500*2=1000元（往返交通+亚丁景区电瓶车）

住宿：800*2=1600元（五晚，2人 /间，丽江丨香格里拉丨乡城舒适型酒店，亚丁村经济型民宿，D5日瓦镇/乡城舒适型酒店）

吃饭：120*6*2=1440元（每天120元吃的超丰盛）

总计：4840元 （人均2420元）

旅行TIPS：

出行时间：每年6月到10月最佳

出行必备：防晒品，雨伞雨衣，一些如感冒药、胃肠药等常备药以及高反药，最后不要忘了带上氧气（以防万一碰上高反）

旅行途中：在前往稻城亚丁路途中的风景同样美丽，千万不要囫囵吞枣

2022年更新

装备推荐：

很多小伙伴私信我们需要带的具体装备，分享下我们去年的旅行清单吧。

这里只列一些徒步亚丁必带的装备，其他的可以按自己的喜好选择。由于稻城亚丁长线、短线均可以当天往返，对于徒步爱好者而言，轻量化、舒适度会更加重要。

一个专业的徒步者，抵达远行目的地前，会提前查阅以下资料：

◇天气预报（温度、湿度、风速指标）：确定携带达标防水防风指数的冲锋衣。

◇路面状况（坡度、湿度）：选择符合地面状况的徒步鞋。

◇具体路线：长短决定了徒步包的容量，当天需要携带的食物和水量；海拔决定了徒步者身体素质，确定需要携带何种防护药物。

出发前，我分别查阅香格里拉镇、稻城县、乡城，未来这6天的天气预报，得到了 6组气温、风速、湿度的数据，最终确定了合理的出发日期和装备。出发游玩，做好保证，风速低、降水量低、湿度低的情况下出发。我选择了风速在 0-10mph、降水概率都是 0、湿度在28%-40%的情况下出行。

废话不多说，直接列出我的装备吧。

●一个徒步包（10L）：巧乐力、牛肉棒、葡萄糖、能量饮料、面包、矿泉水、高反药物（高原安、红景天）

因为是轻量化的徒步，只是在稻城亚丁、普达措国家公园进行短线徒步，所以东西没有带那么多。

●一件防风防水的冲锋衣，防水指数为3000mmH20，能够有效抵挡小雨。

事实证明，带上它是个明智的选择，在纳帕海草原徒步时，树林间有一些雾气结成水珠，抖落在我们的衣服表面。我帮峰哥，拍的照片~

●一双徒步鞋：根据来源于我查询稻城亚丁的路况，从洛绒牛场前往央迈勇的路段，会经历平路、砂石路地面、过水路面、45度的陡坡路。

总的来说：路坡陡路滑。

考虑到前往央迈勇的过水路段，我专门挑选了这双表面GORE-TEX防湿网布的徒步鞋，在雨水路段既要保持防水，又得保证在其他路段能够透气。事实上遇水路面不长，6月长时间徒步，这双鞋子穿起来不是很闷。

●帽子：宽大帽檐即可以防晒，呢子面料保暖防风。

户外出门，我们都不约而同戴上自己的帽子，出发了，舒适自在的一场稻城亚丁之行，完结！

知乎机构号：

@诺诗兰NORTHLAND

快乐户外，顺心而行！