二、“虚秘”：原来身体很好，由于种种的因素，时间长了以后，慢慢慢慢形成的便秘。这个便秘时间非常久，反复发作，经年累月，时间很久，常常伴有各种各样的全身的虚症表现。

1、气虚便秘

就是说气不足，气虚的时候，脏器就失去了很好的温虚和推动的功能，如果它推动无力的话；那么，就会导致气虚型的便秘。

气虚便秘的表现有，排便困难，大便不干硬，自汗、出虚汗，面色苍白，做事情时气不够用，肢倦懒言，便后乏力。

改善方法：取蜜炙黄芪20克、生火麻仁10克、蜂蜜15克，将生火麻仁用研磨机打碎，与黄芪一同入锅，加适量清水，共煮30分钟左右，熄火后去渣取浓汁，趁温热时兑入蜂蜜，调匀后，清晨空腹饮用。

2、血虚便秘

血，是我们人体的营养物质，它具有滋养的作用。血虚时，各组织器官、肠道失去濡养，就会出现大肠传导功能紊乱，出现大便难解的情况。

气虚便秘的表现有，大便干结，排便困难，必悸气短，口唇舌淡，面色无华，头晕目眩，健忘，失眠。

改善方法：取当归、熟地黄各15克，蜂蜜30克。当归、熟地黄一同入锅，加适量清水，共煮30分钟左右，熄火后去渣取浓汁，趁温热时兑入蜂蜜，调匀后饮用。

3、阴虚便秘

它主要是介于那些本身自己津液不足的情况， 津液少，大便就会干结，就像干涸的河流无水行舟，津液少了，粪便自然就不能通畅地排出体外。

阴虚便秘的表现有，大便干结，头晕耳鸣，心烦少眠，潮热盗汗，形体消瘦。两颧红赤，腰膝酸软。

改善方法：香蕉50克，苹果50克，梨50克，鲜桑椹50克，蜂蜜50克。将香蕉去皮后切成小段，苹果和梨去皮去核后切成小块，鲜桑椹去柄洗净，加蜂蜜拌匀，早晚各服用1次。

4、阳虚便秘

中老年人，由于他的阳气随着年龄的增长，逐渐阳气就要衰退；阳气虚衰以后，寒气内生，肠道功能下降，致大肠传导无力，就会容易造成大便秘结。

阳虚便秘有哪些表现，排便困难，腹中冷痛，四肢不温，小便清长。

改善方法：当归15克，牛膝6克，肉苁蓉9克，泽泻4克，升麻3克，枳壳3克。水煎30分钟，温后服用，每日1次。

除了以上改善的茶饮以外，这里再教大家一个助便操，对改善胃肠的功能比较好。

首先，双手交叉放在肚脐上，手掌掌心压力在神阙穴上（肚脐的位置），手掌的小鱼际压在关元穴上（肚脐下三寸），手掌的大鱼际压在天枢穴上（肚脐旁开两寸的位置）。一掌压着这几个穴位，这几个穴位都是对肠道蠕动非常重要的穴位。

然后，开始转动，转动的时候，一定要掌心不离脐，就是手掌不离开你的神阙穴；按顺时针方向转动，一直按转30下，再逆时针做30下。它不仅仅是刺激了肠管，让它蠕动，而且通过经络和穴位的作用，还改善了内脏的功能。返回搜狐，查看更多