禁欲14天，可能身体会发生一系列变化，比如遗精、精神状态改变、精子质量变化等。对于成年人而言，建议保持规律性生活，避免禁欲时间过长。

1、遗精：14天禁欲，时间比较长，可能会导致精子无法及时排出，使精子堆积时间较长，机体会使睾丸内坏死的精子排出，就会出现遗精的现象，这属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗。

2、精神状态改变：男性或者是女性短期禁欲，内心比较平静，可能晚上睡眠质量会有所改善，精神状态比较好，但是应避免长期禁欲，以免导致内分泌失调，容易产生烦躁、抑郁、情绪低落等不良情绪，进而导致失眠、多梦。

3、精子质量变化：禁欲3-7天可以使精子质量更好，如果禁欲超过7天，精子的存活率和活力也可能会有所下降，精子质量也可能不佳。如果男性需要做精液常规检查，建议在禁欲3-7天内进行检查，此时检查结果相对准确。

除上述变化外，还可能会出现睾丸肿胀、前列腺充血、阴茎敏感、阴道干涩，以及精子形态异常、浓度和活力显著降低等情况。