神经衰弱心理治疗方法都有哪些

　　神经衰弱大多是由于心理因素所造成的，因此在治疗的时候，很多人都会采用心理疗法。神经衰弱心理疗法也有很多种，今天我们为大家介绍的是心理疗法中的自我调节，通过患者的自我暗示和自我调理，达到缓解和治愈的目的。下面我们就来一起了解一下。

　　神经衰弱心理治疗自我调节步骤一：纠正态度。

　　让患者正确认识自己的病情，这是最为关键的一点。很多患有轻度神经衰弱的人，很容易让自己处于一种极度恐慌的状态，总是担心现在的小问题会发展成为大问题，其实，这样的想法才真正会引发大问题。因此，患者应正视自己的现状，保持一颗平常心，将紧绷的神经放松下来。并要知道自己是因为什么原因导致的神经衰弱，找到病根，就可以对症下药了。

　　神经衰弱心理治疗自我调节步骤二：快乐生活。

　　患有神经衰弱的人病前性格往往敏感、多虑，常会因为一些小事儿引发过度的紧张、焦虑，使生活变得黯淡无光。作为患者的家人，应努力营造一个快乐祥和的生活氛围，逐渐转移患者的注意力，多想一些快乐轻松的事情，多参加一些户外活动，多接触大自然，给心放个假。

　　神经衰弱心理治疗自我调节步骤三：积极锻炼。

　　很多患者情绪低落了，就懒得动了，这样更加不利于身心的健康。多参加一些体育锻炼，可以有效提高患者的身体素质，调整身心健康。我们可以尝试着从较慢的运动开始，如：太极、瑜伽、爬楼等。

　　如果内心积郁太久太深，必然会造成精神上的痛苦。因此，神经衰弱患者可以适当的进行宣泄，找个合适的地点，大喊一声、狂奔一番，即使只是找个人简单的倾诉一下，也是很好的宣泄方法。

　　通过以上对神经衰弱心理疗法的介绍，患者朋友在平时的生活中要注意合理发泄内心的压抑，学会及时排解心理压力，这样就会远离神经衰弱。如果症状比较严重，建议大家到医院做相关的检查，在医生的帮助下制定正确的治疗方案，早日恢复健康。

温馨提示：如需在知乎里咨询精神科问题和心理咨询辅导请点击我的知乎主页进行付费咨询，请勿私信；本人临床脑科/精神心理科十余年经验、擅长根据病患个体不同的具体情况，从整体生理/心理基础上、制定最低副作用，反弹性最低，疗效较为显著综合方案来调整脑科/精神科/心理科/疾病；（文章中如有提及用药建议，患者请勿自行用药，应当咨询当地正规资质的三甲医疗机构根据个体差异化来用药）

编辑文章不容易，喜欢请点个赞哦亲！您的支持是我持续的动力~关注我的知乎！每天定时分享更多脑科、精神心理科文章~~觉得有用请分享到您的微信朋友圈哦！

最后送上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事，给正在看文章的你，要加油哦！此图片，版权归摩丝摩丝漫画所有，侵删~

末尾附上一个励志小视频，希望可以鼓励到你前进永不放弃！

本文部分内容/图片/视频摘自百度搜索结果，版权归原作者所有，侵删