随着社会的发展，人们已经解决了温饱问题。现在大家都开始聚焦于健康、养生问题。

大家目前最常听到的养生大概就是：泡脚、喝水、按摩……

人们都已经意识到，

不单单女人是水做的，世界上所有人都是水做的；

水是生命之源，是一切生命唯一必须的物质，生命从水开始；

所以说人类在出生到一生的终结都离不开水。

多喝水对身体有益，这是众所周知的。

但是你知道吗？

健康正确的喝水固然对身体有益，而不健康、不正确的喝水不仅对健康无益，还可能引起病痛。

那究竟该怎么喝水，喝什么水，才是对身体最好的？

随着社会的发展，人类对大自然的各种资源不断开发利用，水资源也不例外，

水是消耗很严重的一种资源，而且水污染也变得越来越严重，故现在很多人都喝不上甘甜、清凉的井水了。

①自来水

自来水已经慢慢侵入大家的日常生活了，但是自来水刚放出来的时候是浑浊的或呈现出浓浓的乳白色，这是因为自来水中有大量漂白粉，其中含有氯离子，虽然是杀菌的主要物质，但是对人体是极有害的，故不建议直接饮用自来水。

②纯净水

很多人家里会安装上净水器，把自来水过滤后成为纯净水。

在净水器的作用下，把自来水中的有害物质、细菌、矿物质和有机物等都过滤掉了，也就是说纯净水中只含有水，不含其它有益于身体的物质了。

因此，也不建议大家长期饮用纯净水，以免造成身体内缺乏某些矿物质等有益于健康的物质，最后导致人体免疫力也下降。

③矿泉水

市面上矿泉水种类五花八门，的确如宣传的那样，含有较多微量元素和矿物质，但是也不建议人们大量长期饮用矿泉水，因为长期饮用的话，过多的矿物质就会对人体造成一定的负担，而且并不是所有矿物质都会被吸收，这样多余的矿物质堆积在人体内，会影响人体健康。

④各种饮料：

各种饮料，先不提其内添加的糖、香料等物质，单说防腐剂，就是饮料内必不可少的的添加剂，长期饮用这种饮料，对机体绝对是有百害而无一利。

所以，无论饮料的广告说的有多好、说的有多吸引人，都不建议大家长期喝饮料。任何饮料都无法代替水。

⑤白开水

医生提倡：白开水是相对比较健康的饮用水了。

白开水是指经过煮沸的自来水（已杀灭细菌、病毒、寄生虫卵等）。

白开水相对于生水来说，硬度较小，容易被人体吸收。

白开水不仅会满足机体对水的日常需求，还有助于机体在水中摄取矿物质和微量元素等，有助于提升机体免疫力。

经研究，白开水放凉到25℃，具有特异的生物活性。习惯喝这种温度白开水的人，体内脱氢酶的活性较高，肌肉中的乳酸积累减少，比常人较少容易感到疲劳。

注意啦：

水经过一次煮沸形成的白开水对人体有益；

重复煮沸加热的水可能治癌，因为重复煮沸加热的水中亚硝酸盐含量增多，可以致癌；

未烧开的水可能致癌致畸，因为自来水中含有氯化氢，当水温达到90℃时，氯化氢含量是原来的三倍，对人体极其有害。

⑥茶水

茶叶中含有很多有机物和矿物质，进入人体后，无疑会提高人体的抵抗力。

而且茶叶有抗癌、防癌的功能，有助于杀菌、抗病毒、激活肠道有益菌，并有助于增强机体免疫力和抗衰老。

因此，茶水是对人体有益的，可以长期饮用。

极力推荐：玻璃杯（玻璃杯由无机硅酸盐类烧结而成，对人体很安全）

陶瓷杯：最好选择纯色杯，尤其不要选五颜六色的彩釉杯

塑料杯：一定要选择符合国家标准的食用级塑料杯，但是不要直接装开水

科学饮水，从起床第一杯水开始，这样才有利于身体健康。

误区一：渴了才喝水，一口气喝很多

很多人因为工作或学习等各种原因，都是等口渴才想起来喝水，而且一口气就喝很多水。

这是不正确的。

口渴时再喝水已经于事无补。

我们人