冬瓜南瓜汤怎么做

您所在的位置：网站首页 › 破壁机做的南瓜粥能放多久 › 冬瓜南瓜汤怎么做

冬瓜南瓜汤怎么做

2024-07-14 15:57| 来源: 网络整理| 查看: 265

金汤戏珠浏览 28188 · 收藏 506 · 学做 1 将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

居然

营养分析查看详情

7克 9克 44克

230 千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～食材清单加入采购清单 10-30分钟 | 配菜(中级) 南瓜 200克、冬瓜 2斤、盐少许、糖少许、牛奶半杯、炼奶几滴烹饪步骤步骤1/8 点击查看大图

南瓜去皮切小块

步骤2/8 点击查看大图

放入一碗水煮8分钟左右熟透，切的越薄越容易熟

步骤3/8 点击查看大图

熟透的南瓜稍为放凉后，加半杯牛奶倒入料理机打成羹

步骤4/8 点击查看大图

冬瓜用勺挖成球状，用清水泡浸一会后取出，边角料可以炒也可以煲汤或者煲粥，别浪费

步骤5/8 点击查看大图

然后把冬瓜放入锅中烧煮，同时调入少许盐、糖去腥入底味，大概5分钟左右煮至透明，煮好后捞出备用。

步骤6/8 点击查看大图

南瓜羹过滤入锅，

步骤7/8 点击查看大图

小火煮开，加入几滴炼乳增香，调入很少量的盐和糖至适合自己的口味，反正是甜中带咸有有着悠悠奶香的感觉

最后一步点击查看大图

倒入冬瓜，再次小火烧开即可。

步骤1/8

展开阅读全文

小贴士

南瓜：天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，专家建议，增加含有丰富维 A、维生素E的食品，可强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A，大大对抗皮肤干燥。这年头，肉哪里没得吃？谁家买不起？甚至，很多时候，菜比肉贵！还好营养多面的南瓜价格木有太贵！南瓜还有相当好的预防高血压疗效，在我爸爸的食谱里，我每周都安排了1－2次南瓜！南瓜具有补中益气、消炎止痛、生肝气、益肝血、保胎、降血压等多重功效。不过好吃也不要往死里吃哈，什么东西，都要搭配的均衡！　冬瓜：还用说么，人人都知道它消水除肿降燥解腻，中秋那几天肯定是跟猪一样豪吃豪喝啦！冬瓜是少不了哒！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-10-05

换个做法冬瓜南瓜汤的相关分类夏天清热去火吃什么绿豆汤罗氏虾绿豆沙豇豆更多冬瓜南瓜汤的相关推荐正宗四川水煮肉片的做法