哈喽呀！老粉都知道我之前在破壁机领域发表了不少专业文章，介绍了很多破壁机产品，也帮助了很多粉丝挑选到合适的破壁机产品，还是蛮有成就感滴~

最近老有粉丝朋友在问我有没有什么好喝的食谱推荐，我寻思我不是刚出过吗，咋大家的创作热情这么高涨啊？结果掐指一算，上一次出破壁机食谱教程还是上次，啊不五个月前！

拜托，我可是美食博主诶！

刚好桃桃我最近一直勤勤恳恳跟着刘畊宏宅家运动减脂，把家里的豆浆机玩出了花，力求做一个健康的吃货，天天给自己整不重样的健康饮品。今天就分享一下我自己常喝的几款健康饮品吧！

以下是本次分享的饮品菜单~

这个口感真的太绝了，非常的细腻顺滑！

用到的材料也很简单，香蕉一根 蓝莓半盒 燕麦20g 水150ml 牛奶250ml

先把蓝莓清洗干净，这里建议蓝莓最好选择质量比较好的，不然会发酸，喝起来就没有那么适口了。燕麦也稍微清洗一下，后装到小碗里面。

香蕉也随便切成几个小块，然后丢进破壁机里面。

最后把洗干净的蓝莓和燕麦也加进来，倒入150ml左右的纯净水

记得！一定要记得！！这里是不用加入牛奶的，牛奶是最后打完了才放进去的，不然会糊底！

然后开启浓豆浆功能。

等待机器工作35分钟，最后加入牛奶，一杯如丝绸般浓稠顺滑的蓝莓香蕉奶昔就做好了

颜色也非常漂亮，而且是肉眼可见的细腻浓郁呀~

口感非常扎实，一口喝下去有蓝莓的香味，和香蕉的特有的滑感，还有一丝燕麦散发出来的似有若无的谷物香气，越喝越上头。有点像吃老酸奶的感觉，酸酸的滑滑的，但是饱腹感真的很强，早上一杯下去，我到中午都不带饿的。

非常适合用来减肥期间用来做代餐！

我还喜欢在运动后喝这款饮品，运动前把食材扔进豆浆机，做完运动正好可以喝上。

香滑暖和，作为运动后的美味奖励，特别治愈疲惫感。

这个我自己很爱喝，毕竟谁不想拥有一头乌黑亮丽的秀发啊，最好还能长点头发，拯救我日渐上移的发际线。

我的愿望是世界再无秃顶！

用到的材料也比较常见，黑豆 20克 黑米 15克 黑芝麻 10克 燕麦 15克 水 450毫升 黄冰糖适量

先将所有的豆类燕麦都清洗一下

清洗完之后放进破壁机内，然后加入水和黄冰糖

因为这种豆浆饮品我比较喜欢有颗粒的，觉得喝起来更香一点，所以我选择的是快豆浆模式。

等待二十分钟~

锵锵锵~一杯美味养颜护发的三黑豆奶就完成啦，可以看到虽然选择的是快豆浆模式，但是打出来的豆浆依旧十分细腻！不过喝下去又能感受到那种颗粒，真的太妙了 ！早上来一杯热气腾腾的黑豆奶，唤醒一下沉睡的胃口，美美上班去~

需要用到的材料有紫薯 100克 燕麦 20克 水 400ml

做法也比较简单，就是把紫薯切小块，加上清洗好的燕麦，倒入400ml清水即可

然后选择米糊模式，等待35分钟就可以啦！

浓豆浆模式下打出来的糊特别细腻，喝起来很丝滑。有紫薯的香甜和燕麦的谷物香，很像小时候奶奶做的番薯粥的味道，但是会浓郁很多~

不得不说，紫薯+燕麦的组合，抗饿能力plus。

广州前阵子不是好多地方都隔离了嘛，买菜有点不方便，所以我就计划着囤了些耐保存、饱腹感强的食物，其中就有紫薯和燕麦

我发现在居家办公这种每日运动量较小的环境下，将这些食材取少许打成米糊，饱腹感就足以代餐，很节省食材。

而且紫薯的花青素高，女孩子可以经常喝可以抗氧化哦 ，当然男生也可以经常喝！

膳食纤维也很丰富，可以帮助消化，润肠通便

我强烈推荐大家都去试一下这个！真的太太太太好喝，还特别解渴，喝了这个压根不想再喝奶茶！

你需要用到这些材料：20克糯米 20克绿豆 6颗冰糖 400毫升清水200毫升牛奶最后倒

敲重点！！糯米一定要有，这个是让它喝起来口感顺滑的关键！如果没有可以换成熟米饭。

依旧是先清洗一下食材哈，然后全部倒进破壁机内，选择浓豆浆模式。

等待35分钟~

完成！可以等温度冷却一下后再加入牛奶，因为高温会破坏牛奶中的营养成分。

加入牛奶~一杯好看又好喝的绿豆沙牛乳就完成啦。

非常好喝，能喝到绿豆的清香味，加了糯米喝起来没有那么寡淡，会更加柔和一点。而且加了牛奶之后很香

我喜欢放到冰箱冷藏后再喝，更加解渴！绿豆类的饮品真的太适合夏天了，喝着就觉得夏天已经来临了，大家一定要去试一下！

本山药控真的按头安利！！

配方：山药 70克 南杏仁20克 茯苓15克 燕麦20克 冰糖适量 水400ML

山药也是个很百搭的食材，不管是煲汤还是炒着吃，甚至做饮品我都觉得蛮不错的，至今没有在这上面翻过车。

先将山药削好皮，这一步最好带个手套，不然手会超级痒！将其他食材洗好后，放进破壁机中，选择淡豆浆模式。

二十分钟到啦！一杯美白养颜的山药杏仁露就做好啦

味道很浓郁，加了山药真的很香，不过很养生，而且杏仁和茯苓都是美白的，长期喝可以祛黄美白！不过因为我这次没买到剥皮的杏仁，所以喝起来有点苦，但是我室友说没有喝出苦味，还挺喜欢的。

不过大家还是尽量选择剥皮的杏仁吧！

配方：黄豆25克 木瓜 70克 糯米 15克 枸杞 15克 水300ml

将所有食材切好之后放进破壁机选择浓豆浆模式。

等待35分钟。

一杯养颜又护目的木瓜枸杞豆浆就好啦~

这个是在传统豆浆的基础上加了一个木瓜，既有豆子的香气，又有木瓜特有的清香，加了枸杞之后还有明目的作用，还不错！

而且还加了糯米，喝起来不会觉得寡淡，反而很丝滑。一杯下肚还觉得意犹未尽~

今天分享的饮品都是比较简单的，而且非常养生，食材也比较简单，大家赶紧在家行动起来呀！

对了，不是老有人问我有什么适合一两个人用的小破壁机嘛？我觉得大宇这个品牌还是蛮不错的，他们在2016成为世界500强，在钢铁，能源，健康医疗，重工业制造，IT设备等领域有着极高的成就，技术研发和品牌实力没得说！！！

他们家小家电主要以破壁机、电饭煲、蒸烤箱为主，产品行销全球60多个国家，在我们国家也还算是比较出名的。我这次用的就是他们家的新款云暮杯，不管是质感还是破壁表现都可圈可点的~

首先我觉得颜值没的说，这款一共有三个颜色。

我买的是黄色款的，是那种很奶的颜色，摸起来是磨砂质感，感觉用它打豆浆都是一种享受~

其次是这款破壁机虽然走的是亲民路线，我这一套买下来也才不到三百块的样子。但是配置却没有一点忽悠人的意思，性价比真的挺高的！！

尤其是它有快豆浆、浓豆浆双口感可以选择的！这俩功能就是打出来的饮品细腻程度有区别，但是都能保证不需要隔渣过滤的细腻程度。

快豆浆模式下，利用2w5高转速，20分钟就能打出一杯快手清淡的豆浆，打出来的豆浆也是很细腻的，不需要过滤。不过口感相比浓豆浆而言略微有点颗粒感的，有点类似羹的口感我还蛮喜欢的。早上来一杯饱腹感很强，非常适合工作日上班赶时间的时候来一杯。

浓豆浆模式适合周末比较有时间的时候使用，需要的时间比淡豆浆稍微久一点，差不多35分钟就能打出一杯浓郁醇厚的豆浆，这种模式下的豆浆口感真的非常细腻，一口喝下去全是豆类散发的香气，幸福感油然而生！

总之这个设计真的深得我心~

容量

这款是主打小容量的，600ML的容量1-2人使用完全没有问题~像我早上用它打个豆浆，跟我室友两个人喝是完全足够的，分量刚刚好。如果你是一个人住的话，就可以畅所欲饮啦，一次性吨个两杯毫无问题！

刀头

这款虽然是小容量，但是配的是六叶组合刀头，打出来的豆浆非常细腻顺滑，口感香醇绵密，而且它还是用的立体组合刀头，搅打更加均匀彻底，早上来一口真的非常有幸福感~

扰流筋

破壁机的扰流筋主要是在搅拌过程中起到扰乱杯内涡流作用，让食材可以被充分搅动，所以作用非常重要！！

大宇云暮杯也是有四条扰流筋，可以进一步让食物搅拌更加融合均匀。

杯体材质

大宇云暮杯是一体式破壁豆浆机，是破壁力完全可以跟破壁机媲美的豆浆机，我都是直接当破壁机用哈哈，外面是磨砂塑料的，摸起来很有质感！一点都不廉价！内部是304不锈钢材质，安全无毒还耐用，不用担心刮花！

而且杯体外部的防烫效果做得不错，云暮杯在搅打食材的过程中会自动加热，煮熟豆浆，所以倒出来的豆浆都是热腾腾的。

我一般都是在豆浆功能结束后，直接拎起手柄倒饮品，完全不会烫手，很轻松

功能

内置功能还挺齐全的！可以做豆浆、果蔬汁、米糊、玉米汁等；

除此之外还支持一键预约，1-12个小时都OK的！晚上把豆子洗干净放进去，预约好时间，早上起床就能喝到暖呼呼的豆浆，上班都变得不那么可怕了，真就打工神器哈~

对了，这个是有自动清洗功能的，不过就算有自动清洗，还是需要再冲一次水才能彻底干净。

但是就我用过多款破壁机、豆浆机的体验来说，有自动清洗功能已经减少了80%的清洁难度，自动清洗后，用清水简单冲一冲就好了。

你们看，这是打完豆浆后，自动清洗了一遍的效果，边边角角都没有残留。

整体来说，我觉得拥有一台破壁机，真的能提高幸福感！一觉睡醒就能喝到暖胃的豆浆，感觉一整天都充满了活力，而且这款豆浆机体积小，颜值高，好收纳，非常适合租房一族~

喜欢小容量的小伙伴也可以看看这款！一人食两人食完全可以的，真的入股不亏！

现在这种时期，完全体现了亲自下厨的必要性，但对于忙碌的打工人，以及实在没有烹饪兴趣的人来说，不妨把破壁机这种多功能的小家电充分用起来，简单操作就能获得多种营养美味的食物，幸福感加倍。