这条裙子还搭配绑腿，不仅突出了小腿的苗条，而且保暖。春天穿起来很令人满意，此外，脚上一双黑色的短靴子很容易拉长腿部线条，使其更加细长和笔直，并具有时尚感。头部具有修饰脸部轮廓的功能，使脸部看起来细腻小巧，吸引眼球的能力超强！

优雅的身材是女人自信的本钱。蓝莹莹在众人眼中都是女神的原因，与她关于塑造自己身材的做法密不可分。如果我们想像她一样，就必须坚持健身，小米为大家带来瑜伽锻炼，可以帮助我们塑造和减肥，让我们一起学习吧！

Look1：训练臀部

如果要拥有一个优雅而杰出的身材，不仅必须减少多余的脂肪，而且还必须使曲线凹凸不平。如果曲线很明显，则直臀部是必不可少的。

首先，伸直双手以支撑身体倒立，然后保持上半身的弯曲度，然后将双腿并拢，将脚伸直在支柱上，然后降低双腿和臀部的重心，腿弯下腰，脚趾触碰支柱。

首先用双手将身体上下颠倒，然后保持上半身笔直，并尽量不要弯曲。在那之后，腿从一开始就伸展到一起，变得交织在一起并略微弯曲。

首先蹲在地上，然后向右移动右腿，将右膝盖触摸到地面，站起来小腿，向后跟随头部，触摸右脚，然后身体就会弯曲。展开您的手和五个手指以支撑您的身体。

这个姿势是在椅子的帮助下完成的，左腿跨在椅子的背部，右腿在背部。让膝盖接触地面以支撑，上半身向后弯曲，头部向后倾斜，触摸直立的右脚，双手握住椅子向后。

Look2：养成完美的腹部

在这段时间里，每天在家呆着，除了吃饭或睡觉，腹部的脂肪也在增加。穿上修身服装后，您根本无法隐藏它。练习以下体式可以帮助您获得完美的腹部。

仍然蹲在地上，然后将右腿向后移动，使小腿靠近地面，然后向右弯曲，右手放松并抓住右脚，然后左手抬起以显示弯曲的姿势，捏着孔雀的形状。

在舞蹈王风格中，首先站立于地面，然后向前倾斜时抬高左腿，弯曲小腿，让手向后伸展，抓住左脚，然后将头尽可能向后倾斜以接触左脚脚，使身体保持一定弧度。

首先盘腿坐在地面上，然后将左腿移到背部位置，使大腿靠近地面，然后竖立小腿，将左手放在左腿的膝盖上，然后伸到右后方手抓住左脚的脚趾。

在小蜜解释之后，每个人都必须对瑜伽体式有一定的了解。其实这种锻炼并不难，只要有一块瑜伽垫，对练习场所的要求也就很低，此外，瑜伽充满了变化，使您在练习时感到更加有趣。在消除脂肪并塑造曲线的同时，您还可以感受到内在的幸福与安宁！

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