眼神总是不自觉的涣散，这种视力不集中的状态，在临床上通常称为目光涣散，主要与屈光不正、视疲劳有关，但部分情况下，也可能是其他因素影响，如睡眠不足、抑郁症、脑部疾病等。建议积极到医院就诊，确定病因后进行针对性治疗。

1、屈光不正：出现近视、散视这种屈光不正的状态时，会因为视物模糊而出现目光涣散的症状。可以通过纠正屈光不正的状态改善，如佩戴眼镜，或者进行视力矫正手术，恢复正常视力；

2、视疲劳：当长时间用眼导致眼部疲劳时，眼部会出现干涩，眼部肌肉也会因长时间工作而出现痉挛，眼睛可能会出现视物模糊、视力不集中的状态。可以通过进行眼保健操、远眺、闭目休息，缓解视疲劳状态，或者遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物进行湿润和舒缓；

3、睡眠不足：当长期压力较大、焦虑，导致睡眠不足，心情会比较焦虑、烦躁，可能导致植物神经功能紊乱，出现目光涣散的情况。通过矫正生活习惯，早睡早起，改善生活状态，进行运动，放松心情，一般可以改善这种症状；

4、抑郁症：患有抑郁症这类心理疾病时，可能同时存在神经衰弱、注意力无法集中等不良情况，导致精神涣散、目光涣散，可以在医生指导下服用抗抑郁药物，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片，同时配合心理医生进行心理疏导；

5、脑部疾病：当患者有老年痴呆症这类精神疾病时，会因为脑部功能的退化性改变，出现记忆力和认知障碍，可能会有目光涣散的情况发生。临床上一般是通过进行认知锻炼，通过重复认知某项事物加强患者认知，或者服用药物改善脑部功能，如盐酸多奈哌齐片、盐酸美金刚片。