❍ 注意用眼，劳逸结合

平常学习、工作、看电视或玩电子产品伤害眼睛，一定要时刻记得给眼睛适当的休息或是做眼保健操，最好是休息的时候在窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的物体，调节眼部肌肉放松，让眼睛得到适当的休息。

❍ 注意周围的光线环境

光线太暗或太强都会影响视力，光线太强刺激眼睛高度紧张，强光对眼睛的伤害是非常直接的。如果光线太弱，也是随着时间的长久，会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼的时候，尽量保证光线适宜。

❍ 多参加户外活动

室外光线强，瞳孔自然缩小，瞳孔缩小后景深变深，模糊影响就会减少，离焦性模糊也同样减少，视网膜成像更加清晰，减少了模糊对于视网膜的近视诱导，最大程度缓解了用眼的疲劳，同时，户外活动有助于儿童身体的锻炼和体质的增强，对眼睛也是很有好处的。

❍ 保持充足的睡眠

睡眠也是眼睛新陈代谢、生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，这样对眼睛的伤害无疑是非常大的，就更别说视力的恢复与调节了。所以保持良好充足的睡眠，也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。

真性近视的由来

假性近视若不及时缓解，终究会导致眼轴过大而变成真性近视。

真性近视又称轴性近视，是由于先天或后天因素（如不注意用眼卫生），使眼球前后径（即眼轴）变长，超过正常平均24mm，致使平行光线入射眼球后，焦点落在视网膜前而不能成像清晰。

眼轴为什么会过长？

❍ 遗传原因

近视主要有40%是遗传，近视遗传主要是高度近视的遗传，高度近视分两种，一种是生理性的、一种是病理性的。

若是病理性近视，宝宝可能会形成近视。若双亲中一方为高度近视，另一方正常，其子女10%～15%发病。

一方为高度近视，另一方为表型正常的近视基因携带者，其子女高度近视的发生率均为50%。

双方均为近视基因携带者，但视力正常，则子女高度近视的发生率是25%。当然，也并不是所有的近视都会遗传。

❍ 假性近视没有及时纠正

睫状肌长期紧张，拉着眼外肌对眼球试压，眼球被压的越来越长导致眼轴变长。

所谓“假性近视”也就是调节性近视，我们可以通过养成良好的用眼习惯，保持充足睡眠等方法来恢复视力，一旦假性近视发展为真性近视，就没有自我恢复的可能了。眼睛是心灵的窗户，当眼部不舒服或视力下降时一定及时去专业医院寻求帮助，守护眼睛健康。返回搜狐，查看更多