1.多球练习正手攻球。

2.乒乓小知识：站位。

3.中台正手位攻球。

4.乒乓小知识：击球力量。

5.中台正手侧身位攻球。

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第4集-乒乓球教学超清视频

第5集：

1.直板快推

2.横板反手快拨

3.直板加力推

4.乒乓小知识：如何减力打

5.直板反手减力挡

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第5集

第6集：

1.直板正手挡

2.乒乓小知识：旋转

3.直板反手推下旋

4.乒乓小知识：侧旋球

5.直板反手推挤（侧切）

6.直板反手攻球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第6集-乒乓球教学超清视频

第7集：

1.横板反手攻球

2.直板横打（拉）

3.乒乓小知识：转与不转的区别

4.直板正手下旋发球

5.横板正手下旋发球

6.直板侧身位下旋发球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第7集

第8集：

1.横板侧身位下旋发球

2.直板正手位发不转球

3.横板正手位发不转球

4.直板侧身位发不转球

5.横板侧身位发不转球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第8集

第9集：

1.基本步法—单步

2.直板反手慢搓斜线

3.横板反手慢搓斜线

4.乒乓小知识：增强旋转

5.直板反手慢搓直线

6.横板反手慢搓直线

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第9集

第10集：

1.直板正手慢搓斜线

2.横板正手慢搓斜线

3.直板正手慢搓直线

4.横板正手慢搓直线

5.直板反手快搓斜线

6.横板反手快搓斜线

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第10集

第11集：

1.直板反手快搓直线

2.横板反手快搓直线

3.直板正手快搓斜线

4.横板正手快搓斜线

5.直板正手快搓直线

6.横板正手快搓直线

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第11集-

第12集：

1.直板反手搓不转球

2.横板反手搓不转球

3.横板发长短球

4.直板反手快摆直线

5.横板反手快摆直线

6.直板反手快摆中路

7.横板反手快摆中路

8.乒乓球小知识：长球和短球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第12集

第13集：

1.直板反手快摆斜线

2.横板反手快摆斜线

3.直板正手快摆直线

4.横板正手快摆直线

5.直板正手快摆中路

6.横板正手快摆中路

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第13集

第14集：

1.直板正手快摆斜线

2.横板正手快摆斜线

3.直板反手搓侧旋

4.直板正手搓撇

5.横板正手搓撇

6.乒乓小知识:搓侧旋球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第14集

第15集：

1.直板正手位拉球

2.横板正手位拉球

3.乒乓小知识:上旋球

4.直板正手侧身拉球

5.横板正手侧身拉球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第15集

第16集：

1.直板反手反面拉球（斜/直线）

2.直板正手位挑球

3.横板正手位挑球（斜/直线）

4.直板侧身位正手挑球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第16集

第17集：

1.横板侧身位正手挑球

2.横板反手挑球

3.直板正手位突击下旋球

4.横板正手位突击下旋球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第17集

第18集：

1.横板侧身位正手挑球

2.横板反手挑球

3.直板正手位突击下旋球

4.横板正手位突击下旋球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第18集

第19集：

1.直板正手快带弧圈球

2.横板正手快带弧圈球

3.直板反面反手快带弧圈球

4.横板反手快带弧圈球

5.直板正手斜线奔球（急长球）

6.横板正手斜线奔球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第19集

第20集：

1.直板正手直线奔球

2.横板正手直线奔球

3.直板反手斜线奔球

4.横板反手斜线奔球

5.直板反手直线奔球

6.横板反手直线奔球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第20集

第21集：

1.直板正手位正手拉前冲弧圈球

2.横板正手位正手拉前冲弧圈球

3.直板侧身位正手拉前中弧圈球

4.横板侧身位正手拉前冲弧圈球

5.乒乓小知识：弧线介绍

6.横板反手接前冲弧圈球

7.直板正手位正手拉加转弧圈球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第21集

第22集：

1.横板正手位正手拉加转弧圈球

2.直板侧身位正手拉加转弧圈球

3.横板侧身位正手位加转弧圈球

4.横板反手拉加转弧圈球

5.直板正手拉侧旋弧圈球

6.横板正手拉侧旋弧圈球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第22集

第23集：

1.直/横板正手挡弧圈球

2.直/横板正手攻打弧圈球

3.直/横板正手快带弧圈球

4.直/横板正手反拉弧圈球

5.直板反手推挡弧圈球

6.乒乓球小知识：逆转、避转、顺转

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第23集

第24集：

1.直/横板反手快带弧圈球

2.直板反手推挤弧圈球

3.直/横板反手反面弹打弧圈球

4.直板反手反面反拉弧圈球

5.横板反手削弧圈球

6.横板反手长胶挡弧圈球

7.回接弧圈球练习

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第24集

第25集：

1.横板正手近台削球

2.横板反手近台削球

3.横板正手削加转球

4.横板正手削不转球

5.横板反手削加转球

6.横板反手削不转球

7.横板正手远台削球

8.横板反手远台削球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第25集

第26集：

1.横板正手削追身球

2.横板反手削追身球

3.横板正手削突击球

4.横板反手削突击球

5.横板正手削前冲弧圈球

6.横板反手削前冲弧圈球

7.横板正手削加转弧圈球

8.横板反手削加转弧圈球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第26集

第27集：

1.直板发左侧下旋斜线球

2.横板发左侧下旋斜线球

3.直板发左侧下旋直线球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第27集

第28集：

1.横板发左侧下旋直线球

2.乒乓球小知识知识：左侧下旋球触拍的反弹方向

3.直/横板反手搓接左侧下旋短球

4.直/横板反手摆接左侧下旋短球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第28集

第29集：

1.直/横板侧身位正手搓接左侧下旋短球

2.直/横板侧身位正手摆接左侧下旋短球

3.直/横板侧身位正手挑接左侧下旋短球

4.直板反手反面挑接左侧下旋短球

5.横板反手挑接左侧下旋短球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第29集

第30集：

1.直/横板反手搓接左侧下旋长球

2.直/横板侧身位正手拉接左侧下旋长球

3.直板反手反面拉接左侧下旋长球

4.横板反手拉接左侧下旋长球

5.横板反手削接左侧下旋长球

6.直板正手位正手搓接左侧下旋短球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第30集

第31集：

1.横板正手位正手搓接左侧下旋短球

2.直/横板侧身位正手摆接左侧下旋短球

3.直/横板正手位正手挑接左侧下旋短球

4.直/横板正手位正手拉接左侧下旋长球

5.直/横板正手位正手削接左侧下旋长球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第31集

第32集：

1.直/横板发左侧上旋斜线球

2.直板发左侧上旋直线球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第32集

第33集：

1.横板发左侧上旋直线球

2.乒乓球小知识：左侧上旋球触拍后的反弹方向

3.横板反手位接左侧上旋长球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第33集

第34集：

1.接正手位左侧上旋短球

2.接正手位左侧上旋长球

3.直板反手发右侧下旋斜线球

4.直板正手反面发右侧下旋球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第34集

第35集：

1.横板反手发右侧下旋斜线球

2.直/横板反手发右侧下旋直线球

3.乒乓球小知识：右侧下旋球触拍后的反弹方向

4.接反手位右侧下旋短球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第35集

第36集：

1.横板反手位接右侧下旋长球

2.横板正手位接右侧下旋短球

3.横板正手位接右侧下旋长球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第36集

第37集：

1.横板反手发右侧上旋斜线球

2.直/横板反手发右侧上旋直线球

3.直板正手反面发右侧上旋直线球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第37集

第38集：

1.乒乓球小知识：右侧上旋球触拍后的反弹方向

2.接反手位右侧上旋短球

3.接正手位右侧上旋短球

4.接正手位右侧上旋长球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第38集

第39集：

1.步法：并步

2.步法：跨步

3.步法：跳步

4.综合技术-结合技术：直板/横版正手近台攻结合正手中台攻

5.综合技术-结合技术：直板侧身位正手近台攻结合侧身中台攻

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】第39集

第40集：

1.结合技术-前后结合：横板侧身位近台正手攻结合侧身中台正手攻

2.结合技术-左右结合：直/横板反手搓结合正手搓

3.结合技术-左右结合：直/横板正手1/2台跑位攻

4.结合技术-左右结合：直/横板正手1/2台侧身跑位攻

4.结合技术-左右结合：反手削结合正手削

5.两项技术结合：直板反手搓结合正手拉

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】40-42合集 乒乓球教学

第41集：

1.两项技术结合：横板反手搓结合正手拉

2.两项技术结合：直/横板反手搓结合侧身拉

3.两项技术结合：直板左推右攻反面拔正手攻

4.两项技术结合：横板反手拔正手攻

5.两项技术结合：直/横板反手推侧身攻反面拔侧身攻

6.两项技术结合：发球结合攻球

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】40-42合集 乒乓球教学

第42集：

1.两项技术结合：发球结合攻球

－直/横板发平击球结合正手攻

－直/横板发下旋球结合正手拉

－直/横板发下旋球结合侧身拉

2.两项技术结合：搓球结合削球

－正手搓结合反手削

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】40-42合集 乒乓球教学

第43集：

1.两项技术结合：搓球结合削球－正手搓结合正手削

2.两项技术结合：正（反）手削突击结合反手上短球

3.步法：交叉步

4.三项技术结合：推挡（反面拔） 侧身攻 扑正手

5.三项技术结合：反手拔 侧身攻 扑正手

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】43-46合集 乒乓球教学

第44集：

1.三项技术结合：反手搓 侧身拉 扑正手　　

2.三项技术结合：正手挑 反手攻 正手攻

3.三项技术结合：正手搓 侧身拉 扑正手　

4.三项技术结合：正手拉下旋 不定点

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】43-46合集 乒乓球教学

第45集：

1.三项技术结合：正手搓 正手削 反手削

2.三项技术结合：反手搓 反手削 正手削

3.三项技术结合：正手搓 反手削 正手削

4.三项技术结合：反手搓 正手削 反手削

5.三项技术结合：正手削 反手削 反手上短球

6.三项技术结合：反手削 正手削 正手上短球

7.发球抢攻：发反手位短球后抢攻

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】43-46合集 乒乓球教学

第46集：

1.发球抢攻：发正手位短球后抢攻

2.发球抢攻：发正手位长球后抢攻

3.接发球后抢攻：接反手位短球后抢攻

4.接发球后抢攻：接反手位长球后抢攻

5.接发球后抢攻：接正手位短球后抢攻

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】43-46合集 乒乓球教学

第47集：

1.接发球后抢攻：接正手位长球后抢攻

2.相持战术：反手位压反手攻正手

3.相持战术：反手位压反手攻中路

4.相持战术：反手位压正手攻反手

5.相持战术：反手位压正手攻中路

6.相持战术：反手位压中路攻正手

7.相持战术：反手位压中路攻反手

8.相持战术：正手位压反手攻正手

点击阅读>>>【打好乒乓球新编】47-50合集 乒乓球教学

第48集：

1.相持战术：正手位压反手攻中路

2.相持战术：正手位压正手攻反手

3.相持战术：正手位压正手攻中路

4.相持战术：正手位压中路攻正手

5.相持战术：正手位压中路攻反手

6.相持战术：削反手变正手

7.相持战术：削反手攻正手

8.相持战术：削反手拉正手

9.相持战术：削反手反手攻

10、相持战术：正手削直线攻正手

11、相持战术：正手削直线变正手

12、相持战术：正手削直线拉正手

13、相持战术：反手削直线变斜线

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第49集：

1.相持战术：反手削直线攻反手

2.相持战术：反手削直线拉反手

3.相持战术：反手削直线反手攻反手

4.相持战术：正手削斜线变直线

5.相持战术：正手削斜线攻直线

6.相持战术：正手削斜线拉直线

7.相持战术：反手削斜线上短球反攻

8.相持战术：正手削斜线上短球反攻

9.相持战术：反手削直线上短球反攻

10.相持战术：正手削直线上短球反攻

11.乒乓球小知识 五种球拍胶皮

12.打法类型：直板正胶快攻

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第50集：

1.打法类型：直板反胶快攻结合弧圈

2.打法类型：横板弧圈结合快攻

3.打法类型：横板快攻结合弧圈

4.打法类型：横板削攻

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