1.判断力。现在的你喜欢刷微博，你会全力支持那些你赞同的观点，你会激励否定那些你反对的观点。你爱憎分明，看起来很有正义感。你觉得血气方刚的年轻人就应该敢于说出自己的心声。你可能从来不会去想一个问题：你的观点，来自哪里？其实，它们绝大部分来自网络，它们已经蚕食了你的判断力。

2.情绪成熟。情绪成熟的核心，是为自己负责：为自己犯下的错误负责；为自己的情绪和感受负责；为自己的需要负责，以及最重要的，为自己对人、事、物的回应和感受负责。需要注意的是，这和把一切都归咎于自己是不同的。一味地“背锅”、忍气吞声，恰好是情绪不成熟的表现。

3.心平气和。努力想得到什么东西，其实只要沉着冷静、实事求是，就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的，而如果过于使劲，闹得太凶，太幼稚，太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊，像一个孩子扯桌布，结果却是一无所获。只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。

4.理解偏见。我们每个人都天然带有偏见。完全不带偏见是不可能的：我们活在一个充满刻板印象的世界里，被社会形塑。所以，重要的是，要保持对这些偏差、偏见的觉察，去了解偏见可能会如何影响我们的决策和行动。问问你自己，你可能会在什么情境下歧视他人（隐性地或明显地），以及你怎样能够改善这些行为。

5.重识生命。我们在日常的惯性中往往忘了一个最基本的事实：生命是多么脆弱，活着是多么大的一种幸运。我们也很容易忘记一个事实：珍惜或荒废，生命就在我们自己手里。一个人如果能在身体、情感和认知上不断努力完善自己，让自己变得更丰盈，看见更多的世界，明白更全面的道理，体验更丰富的人生，那就能抵抗死亡，给虚无加意义，为岁月添生命。

6.感情里有很重要的一个规则:

就是当你对对方的吸引力有80%时，那你就只需要花费20%精力去维护这段感情，维持他对你的喜欢。可如果你的吸引力只有20%的时候，那你就需要花费80%的精力去维护一段感情，那么你就会感到很累，甚至最后不被珍惜。所以让他更爱你的秘诀就是：不要总想着如何让他爱你这件事，当你在其他事情上有满足感愉悦感，自尊自信，你的伴侣不再是你幸福感与爱的唯一来源，吸引力自然就来了。

7.心理学家在赌马者身上发现了一个有趣的现象，那就是赌马者一旦下了赌注，他们立刻对自己所买的那匹马的信心大增。其实这匹马获胜的概率一点也没有改变，马还是原来那匹马，赛道还是原来那条赛道，赛场还是原来那个赛场。

8.听从内在的指引，停止任何智性的思考，当你到达一个临界点，行动力会出来，不要用思想去衡量，思想不会知道奇迹是如何发生的，它只能作为一个鉴证者。不要依赖外在的任何事物，即使是在某个阶段帮助过你，伤害过你的人，让ta走，思想根据“依赖”而存活，当你不再依赖，你会找到新的前进的路。

9.对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。雨天适合在家睡觉，晴天适合出去走走，总之，岁月漫长，没有一天适合上班。

10.要想崛起，首要第一关就是要洞悉人性，这样做起事来才会如鱼得水，不然即使空有一身本事没人看得见，只能怀才不遇甚至是劳碌一生没有突破。

11.某一刻，你感觉到无聊，什么都不太想做，但你又无法让自己什么都不做，于是只能顺手做一些事，比如看一会手机，逛一会购物网站，刷一会视频，打打游戏，找人聊聊天等。当你进入这个行动序列时，你并没有获得任何反馈，于是想要切换下一个目标，仿佛应该存在一个可以让你摆脱此刻无聊的事情，但就是找不到它。

12.光鲜亮丽的上司，下班后为父母的医疗和房贷一筹莫展；到处晒图的前同事，一直没有找到工作，只能暂时逃避，寻找诗和远方；高薪正能量的同学，原来已经熬夜加班几个月，发际线上移了不知道多少。

13.当代年轻人美德：

礼貌：这是可以说的吗？

守法：你报警吧

关心：你有病吧

思考：待会吃点啥

顺从：好的收到

执着：好想跑路

自律：到点了，我该下班了

14.永远记住对方丑陋的一面，不要因为几句好话就心软，否则你所遭遇的一切都是活该。好的一面可能是装的，而坏的一面都是真的。

15.人只有足够复杂，才能更好地简单。没有经历过复杂的简单，在今天是很难保全自己的那份简单的。看透复杂是能力，选择简单是境界。