皮肤想要变得光滑、细腻，可以从内外两方面进行保养和调理，具体如下：

1、全身性因素...

吴剑波│武汉大学中南医院

2023/04/21播放(50616)

阴茎的皮肤跟脸部皮肤不太一样，阴茎皮肤上皱褶较多且毛发较多。没有必要让阴茎皮肤变得白嫩，因为阴...

彭靖│北京大学第一医院

2023/06/07播放(45997)

"一个人的肤质主要跟遗传因素有关，另外后天因素也会影响皮肤状态，皮肤白主要跟皮肤内的黑色素颗粒多少有关系，皮肤细腻与否主要跟皮下弹力纤维以及皮肤的柔润有关系。所以想要皮肤变白变细腻，主要从这两方面着手，防晒是第一位的，经常暴露在阳光中，紫外线会导致黑色素细胞合成黑色素颗粒增多，从而导致皮肤变黑，平时外出时要涂抹防晒霜，可以长期口服维生素C以及谷胱甘肽片抗氧化，减轻黑色素颗粒从而变白。皮肤细腻方面，要注意不要过度清洗，过度清洗会破坏皮肤表面的皮脂膜，从而造成皮肤干燥，可以长期涂抹透明质酸凝胶，有补充皮下水分的作用，增加皮肤的水含量，也可以尝试热提拉，有刺激皮肤弹力纤维增生的作用。另外皮肤最佳休息时间是晚上10:30到凌晨3:00，所以要避免长期熬夜。"

魏群│沈阳市中西医结合医院

2019/09/23收听(43974)

想要皮肤要变白、变细腻，可以通过护肤保养、外力介入、饮食等方面进行处理，具体如下：

吴建华│上海长海医院

2023/07/17播放(28598)

"怀孕后皮肤变细腻的原因是怀孕后体内雌激素和孕激素增高，由于激素的变化引起水钠潴留导致皮肤水润细腻。还有怀孕后饮食方面也会有一定的变化，在孕期饮食多样化，吃的食物中会含有维生素E和维生素C等都对皮肤有好处，起到美白养颜的效果。孕期补充蛋白质比较大，合理补充蛋白质也可以改善皮肤。但是每个人的体质不同，有的人因为体内激素变化会引起痤疮、长黄褐斑等，怀孕后注意休息，多吃蔬菜和水果，其中含有维生素对皮肤有好处，还需要多喝水可以预防皮肤干燥。注意在孕期不要吃辛辣刺激的食物，容易引起上火导致皮肤长痘。"

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/10/28收听(61054)

使皮肤变白皙、细腻、光滑的方法可分为内因、外因两方面，具体如下：

一、内因：

吴剑波│武汉大学中南医院

2023/10/01播放(64572)

"脸粗糙变得细腻，具体如下：第一、面部皮肤粗糙，多见油性的皮肤，油性的皮肤往往伴有毛孔粗大，所以日常要做好面部的清洁工作，避免油脂的堆积，用控油的、清爽的洁面产品，避免用增白的可以堵塞毛孔的洁面产品，或者粉底霜。第二、可以选用弱酸类的洁面和护肤产品，比如含有果酸和水杨酸的弱酸类产品，有改善毛孔粗大的作用。第三、避免物理因素导致的皮肤粗糙，日晒、风吹都可能进一步的加重面部的皮肤粗糙，所以外出的时候要做好防晒，做好补水工作。第四、如果面部粗糙非常明显，日常的护理很难改善，还可以借助医美的手段。首先是果酸换肤、水杨酸换肤，要到正规的医院去做，医用的果酸换肤浓度相对高一些，一般是从20%的果酸浓度起，所以不适合在家庭里自己去涂抹，一定要到医院找专业的医护人员进行治疗。其次可以做光电的治疗，例如超脉冲光、皮秒激光、射频、微针都有使皮肤毛孔缩小，改善细小皱纹的作用，可以使皮肤变得细腻。总之，要想改变面部的皮肤粗糙，居家和医美的手段根据自己的情况，可以酌情或联合选用，还要注意日常生活要注意规律，饮食清淡，否则会加重油脂的分泌，使得毛孔更为粗大，显得更为粗糙。"

魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/03/22收听(20856)

"手粗糙首先是要避开热水、香皂、洗衣粉、洗涤灵、消毒剂、洗涤剂等，各种物理性、化学性刺激。其次外用保湿、润肤的软膏，例如尿素软膏等，很好的保护手的皮肤，可以使手部皮肤变得细腻。手是接触外界因素最多的器官，长时间接触环境中各种理化因素导致手部皮肤的屏障受损，而使手部皮肤变得表面缺水，皮肤表现粗糙。因此，要避免各种刺激，保湿、修复手部皮肤的屏障功能而使皮肤细腻。可以外用20%的尿素乳膏或尿素软膏，凡士林油、水杨酸软膏、硼酸软膏都可以，可以用尿素软膏当擦手油用，而使皮肤保湿变得细腻。"

汪晨│中日友好医院

2020/07/08收听(38610)

可以从全身性和局部性两个方面加强皮肤的保养，使皮肤变得细腻光滑，具体方法如下：

一...

吴剑波│武汉大学中南医院

2023/02/08播放(70882)

"让皮肤紧致细腻首先要补充水分，提升皮肤的保湿度与角质层抵抗力，为肌肤补充水分，让肌肤组织结构饱满富有弹性。其次，控制肌肤衰老的速度，可以使用含高营养滋润成分的，同时具有收紧面部松弛功效的抗衰老精华，配合面部的按摩促进吸收。另外，滋润、清爽而没有刺激的毛孔紧致爽肤水也是可以的。此外，可以补充维他命C、胶原蛋白，还要做好防晒，饮食要均衡，多摄取含抗氧化物的蔬果，比如胡萝卜西红柿。在日常的皮肤护理做到这些就是对皮肤有很大的益处，同时也可以选择激光美容。目前，激光美容在皮肤美容科学中发挥着非常大的作用，是皮肤美容的一个重要手段，尤其现在的光子嫩肤也就是强脉冲光，它是使用非相干的强脉冲光技术，在低能量密度下进行的非脱剥脱方式的嫩肤治疗，它可以解决多种皮肤疾病和多种良性皮肤改变，如皮肤松弛、毛孔粗大、皱纹、老年斑，以及小的毛细血管扩张、色素斑和多毛症等，可以达到比较理想的美容效果。"

刘丽艳│中国人民解放军第二一一医院

2020/09/01收听(26038)

"要想皮肤变得细腻、光滑有以下几种方法：1、从饮食上注意少吃辛辣的东西，多吃蔬菜、水果。2、平时使用正规的保湿润肤产品。3、保证充足的睡眠，当经过晚上充足睡眠以后会发现皮肤非常的舒畅、红润，所以要从饮食、护肤、睡眠上养成很好的生活规律。4、可以使用物理治疗方法，比如可以使用光子治疗，可以淡化色素、紧致皮肤、提亮肤色，使皮肤光滑、细腻，需要多次治疗，一般每月一次，3-5次是一疗程，做完以后可以发现皮肤比原来光滑、亮泽。5、可以使用激光的嫩肤模式来治疗，要根据个人的肤色选择不同的参数。6、可以选择果酸的治疗，治疗后皮肤也会变得光滑、细腻。还有别的方法，所以要根据不同的皮肤选择不同的方法，把这些方法灵活应用可以达到皮肤细腻、光滑。"

陈菊萍│扬州市第一人民医院

2019/11/21收听(42878)

改善皮肤粗糙可以进行激光治疗，对肤质的改善有一定效果。很多求美者认为价格偏高，也可以选择其它的...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/12/27播放(92578)

"皮脂腺分泌旺盛堵塞毛孔，可以引起毛孔粗大、皮肤粗糙。需要重视面部的清洁尤为重要，可以使用去油脂、去角质的洗面奶对面部仔细清洗。卸妆要彻底，避免残留阻塞毛孔导致毛孔粗大。平时可使用带有清洁功能的面膜，将毛孔深处的脏东西带出来，配合使用收缩毛孔的化妆品收缩毛孔。要养成良好的饮食及生活习惯，早晚清洁面部或者卸妆后及时清洗面部，避免熬夜，避免吸烟饮酒，少吃辛辣、刺激性食物。控制糖分和油脂食物的摄入，多补充维生素，特别是含有维生素B6、B12的食物，能抑制皮脂脂肪酸的过度分泌。"

孙田│沈阳市中西医结合医院

2019/06/20收听(24310)

为何别人皮肤丝般细滑，而我却很粗糙呢？这是求美者经常向我提出的一个问题。其实皮肤的细腻程度由皮肤的纹理和毛孔大小决定，而不同种族和个体的皮肤也存在很大差异。干...

卢丙仑│西安市中心医院

2019/03/02阅读(3987)

"要想把皮肤变白变细，需要补充胶原蛋白，定期锻炼身体，定期出汗，养成饮水的习惯，注意面部补水，注意防晒。胶原蛋白是皮肤中的主要成分，皮肤缺失胶原蛋白会显得衰老，平时多吃含胶原蛋白丰富的食物，比如海参、猪蹄，还可以口服胶原蛋白口服液或胶原蛋白粉补充胶原蛋白。为了保证面部皮肤清洁，建议养成定时运动的习惯，运动时出汗可以起到排毒的功效，养成喝白开水的习惯，每天早上建议空腹一杯白开水，有利于更好的排毒。面部的皮肤缺水时会显得皮肤衰老，平时要注意面部补水，平时要注意面部的防晒，可以使用防晒霜，还可以选择帽子、防晒衣、防晒伞进行防晒。"

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2020/02/19收听(24510)

所谓的鸡皮肤是医学上所说的毛周角化症，是一种遗传性皮肤问题，主要两腮部以及四肢伸侧，比如肩膀、...

吕雪莲│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/02/28播放(72894)

想使皮肤变白、变嫩要供给皮肤所需的水分、营养和蛋白质，并想办法让其充分吸收。首先，选择适合自身的护肤品，每天早晚将面部清洗干净后涂擦护肤品，一周做一到两次保湿面膜。饮食要营养均衡适当吃粗粮，肉食的摄入不要太多。每天喝一杯温水，补充皮肤缺失的水分，适当锻炼促进皮肤新陈代谢，保持皮肤水油平衡。尽量不要在光线强的时间段出门，外出时注意防晒，身体出现问题及时治疗，尽量不要熬夜，每天保证8个小时的充足睡眠。如果用以上方法不能使皮肤得到改善，建议到医院美容科通过局部注入胶原蛋白、光子换肤等方法来达到皮肤变白、变嫩的目的。

孙田│沈阳市中西医结合医院

2019/11/20收听(14070)

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/24播放(32331)

"怀孕后有的孕妇皮肤会变好，一般怀孕以后皮肤是否变好，根据个人体质、饮食习惯有一定关系，还和体内的雌激素水平有关。孕妇在怀孕的时候体内的雌性激素会加速增加，雌性激素增加会使皮肤变得光滑细腻，变得富有弹性。有些孕妇在怀孕的时候胃口变好，睡眠质量提高，加上雌激素的分泌增加，就会使皮肤变得更好，但是并不是每个孕妇在怀孕期间皮肤都会变好。孕妇在怀孕的时候皮肤变得暗，而且没有光泽，还会长斑，这跟每个人的体质有关，也跟孕期的饮食习惯有关。孕期一定要多进食营养食物，而且要保证优质蛋白的摄入量，多吃好消化、吸收的清淡食品，要避免进食油腻、有刺激性、难以吸收的食物。"

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/12/29收听(54372)

"有些孕妇孕期可以表现为皮肤变好、皮肤更水嫩，与孕期雌孕激素增加有关系，雌孕激素增加会增加局部胶原蛋白含量，增加皮肤的水分，会表现的皮肤更加水嫩，但不完全都是这样，有些孕妇在孕期皮肤会变得更差，与孕期免疫功能紊乱有一定关系。孕期常常处于免疫抑制状态，有时局部会有免疫过度活跃，免疫功能紊乱会导致皮肤出现各种状况，比如长斑或者原来的既往皮肤病加重，比如银屑病有时在孕期会加重。"

赵晓东│北京医院

2019/09/27收听(45012)