对于牙齿美白这件事，没有人能比医学生更有发言权了！

在医院耕耘了这么多年，我可以很负责的告诉你：

你还别不信，其实美白牙齿根本没有你想象的那么复杂！

我们大部分人牙齿发黄的原因都是外源性着色导致的！

像我们平时吃的食物、咖啡、饮料中，都有色素存在。

这些色素会在我们牙齿表面不断沉积，没有被及时清理，就会越积越多，最终导致牙齿变黄。

另外，口腔中的细菌、微生物会附着在牙齿表面生长繁殖。

通过长时间聚集，就会在牙缝、牙龈沟处形成黄色软垢以及牙菌斑。

这些色素、牙渍、细菌，就是让你牙齿变黄的元凶！

分解色素→清除顽固牙渍→日常清洁→抑菌预防色素

本医学狗已经给你们实践过了，牙齿美白就按照这个顺序！

我前面也提到过，牙齿发黄，绝大部分原因都是和饮食有关！

比如平时吃饭、喝咖啡、喝茶等，里面的色素分子都会附着在牙齿表面，并且不断沉积，最终导致牙齿发黄！

这些长时间在牙齿表面沉积的色素，很难靠刷牙清理下去，只有通过特定的成分——过氧化氢，分解沉积色素才能真正去除！

过氧化氢可以与沉积在牙齿表面及深处的色素发生反应，将大分子色素分解成分无色的小分子，当色素全被分解时，牙齿就会自然变白，露出原本的颜色！

其实它和冷光美白牙齿的原理类似，但却在价格和便携性上来说更有优势，也更安全。

在我们临床实验上，只有3%浓度的过氧化氢才能起到真正美白的效果！

既能与牙齿上的污渍产生作用，达到即时美白的效果，同时还没有酸牙、敏感的症状，保证了对牙齿的温和性！

另外在使用上也很简单，像我平时在刷牙前，先把牙齿擦干，然后把含有这类成分的牙贴沿牙龈贴上去，所有牙齿都能照顾到，就像平时贴面膜一样！

因为它很薄，所以贴在牙齿上几乎没有存在感，30分钟左右就可以撕掉了。

对牙齿即时美白的效果很明显，每周1-2次，坚持用下来，牙齿也是很自然的白！

把牙齿上的色素瓦解掉后，你离牙齿美白基本已经一步之遥了！

除了沉积的色素外，牙齿根部、牙缝还有很顽固的牙齿污垢，呈现出白色或微黄的斑点，这就是牙菌斑了！

牙菌斑一般都是粘附在牙齿表面上的细菌、微生物群与唾液发生反应，附着在牙齿表面的污垢，除了会使牙齿变黄、引发口臭，时间一长还会形成牙结石，到那时就只能去洗牙了！

我们平时刷牙只能清除一半的牙菌斑，而在牙齿上那些顽固的污渍，就要用含有聚维酮-k29/32洁白因子的牙粉来做清洁了！

它可以与导致牙齿变色的儿茶酚化合物结合发生过反应，以非摩擦的方式去除牙齿上的牙菌斑和顽固牙渍，还原牙齿本来的颜色！

当牙粉溶于水后，洁白因子就会渗入牙菌斑、牙渍里面，从内部瓦解顽固污渍、牙菌斑，使污垢变得疏松，最终被轻松刷下去！

我前面也提到过，牙菌斑在形成的过程中，往往伴随着口臭，这类问题其实也很好解决！

可以像我们科室这样，看成分表时，除了关注美白因子，找一些含有能够抑菌、去口臭的成分，比如：桃柁酚、益生菌等等。

在使用牙贴之后，先清水漱口，然后把牙刷打湿去蘸牙粉，和牙膏的用法一样，进嘴刷两下就起泡沫了！

我通常会重点刷牙缝、牙龈处黄渍多的地方，刷满3分钟，坚持用下来，牙齿上的顽固黄渍、牙菌斑就会被清理下去！

美白牙贴＋牙粉这两步基本已经解决了90%牙齿发黄的问题！

牙齿美白最核心的环节来了，那就是日常清洁！

想要控制牙黄、牙渍反复的问题，就要在日常刷牙的过程中，把牙齿上残留的食物、牙渍、色素清理干净！

做好日常清洁，其实很简单，最有效的配方体系就是小苏打＋酵素了！

小苏打遇水后，可以快速和色素发生化学反应，并且配合酵素成分，分解细菌，把牙齿上的脏东西都清理下去，并且形成保护膜，防止二次染色！

另外，牙膏中核心的成分就是摩擦剂了。

比如：碳酸钙、水合硅石、珍珠岩等，这些成分会通过物理摩擦、带走牙齿表面的牙渍！

我们医学生在买牙膏时，都会选水合硅石类摩擦剂，相比于碳酸钙、珍珠岩这些大颗粒的摩擦剂，水合硅石对牙齿的损伤完全可以忽略不计！

就连丁香医生也有提到过水合硅石摩擦剂的优势：

牙齿上的黄渍、牙缝里面的色素和食物都能被一整个清理出来，每天坚持用这类成分体系的美白牙膏做清洁，可以维持亮白的牙齿状态！

像牙齿内侧、牙缝这些难清洁到的地方，小苏打和酵素也能轻松把牙渍溶解掉！

配合前面讲到的牙贴、牙粉，每次用完都能感觉到牙齿在慢慢变白！

分解色素→去除牙菌斑→日常清洁，这3步耐心做下来，基本就完成了黄牙到白牙的蜕变！

但口腔中的微生态及其复杂，每分每秒都在有大量的细菌、菌斑滋生！

还需要度米芬来调理口腔中的菌群环境，预防口腔中的有害菌、抑制菌斑附着在牙齿上，形成牙渍！

度米芬在口腔这个弱碱性环境中，抑菌能力很强，所以对浓度有着严格的要求！

必须是0.02%—0.05%中间，才能达到温和、全面抑菌的效果，就连牙齿敏感的人群也可以使用！

除了抑菌外，这类漱口水还能清洁口腔中的死角，起到抑菌、即时清洁、抑制口臭的效果！

我平时在刷完牙、吃完饭后，都会用它来漱口，把嘴里面的细菌、残留的食物、色素都清理干净，预防牙齿发黄！

嘴巴有种很清新的感觉，而且还能缓解口气的问题。

上面这几步坚持用下来，我发现牙齿也没有再出现黄渍、牙菌斑、黄垢沉积了！

一定要严格按照这4步，耐心坚持用下来，就能摆脱黄牙问题！

如果有什么疑问或不懂的地方，可以在后台、评论区给我留言！

在我们医学生眼中看来，压根没有任何理论依据！

随便讲几个：

1、用食醋簌口可以溶解牙垢？

2、柠檬汁摩擦牙齿可以美白吗？

3、橘子皮粉和牙膏混一起刷牙能变白？

奉劝大家不要听信那些非专业人士的谣言！

一定要根据原理和对应的配方体系，正确、科学的解决牙黄问题！

最近科室比较忙，不能及时回复大家的私信。

我大概看了一下，很多人都在问这些步骤正确的使用方法是什么？

索性我就把使用方法和用的产品都以前写下来了。

不管是什么牌子，正确的配方体系和使用方法，才能真正美白牙齿！

第一步：3%过氧化氢牙贴——分解色素

第二步：洁白因子牙粉——清洁顽固牙渍

使用频率：每周1-2次，牙黄严重的可以增加使用次数。

使用方法：将牙膏蘸水，并且裹上一层牙粉，就可以直接清洁牙齿了。

第三步：小苏打牙膏——日常清洁牙渍

使用频率：每日2次

使用方法：日常清洁一定要重视，每天早晚各刷一次，至少保证3分钟，使用巴氏刷牙法，把牙齿每个面都清洁到位！

第四步：0.03%度米芬漱口水——抑菌预防色素

使用频率：一日3次

使用方法：漱口水在口腔中停留30s左右，鼓动两颊及唇部，让其在口腔内充分接触牙齿，抑制细菌。