今天我们为你准备的书是《成为》，米歇尔·奥巴马自传。

我将用大概二十分钟的时间为您解读这本书的精华内容：我们将从米歇尔奥巴马身上学习人生智慧，然后运用到自己的生活中，使我们拥有更好的人生。

你可能会有疑问，我又不想也几乎不可能成为美国第一夫人，那我还有必要了解这本书吗？当然有必要！

因为，在成为美国第一夫人之前，米歇尔奥巴马也是一位和你我一样的普通人，你现在遇到的这些难题和困扰，她几乎都曾经遇到过。比如：

你是不是刚刚参加完一个面试，和HR聊的并不愉快？好像被承认被接受很难，被拒绝被否定却很容易？

你是不是正独自哄着宝宝，婚姻变得只剩下累和更累，结婚时的美好期待，已经变成了沙发背景墙上的照片？

你是不是正坐在驾驶座位上，感觉生活和工作好像裹挟了你所有的脚步，让你觉得，连等红灯时的十几秒钟，都是难得的奢侈享受。

看着熙熙攘攘的人群，回头想想，好像只有自己的生活一团糟。

但这本《成为》将会告诉你，就算是美国第一夫人，也在自己的生活里纠结过、挣扎过、反抗过。但最后，她还是凭借着自己的智慧和行动，成功了。

我们当然不是要从这本书里，了解怎么样才能成为第一夫人，而是要从米歇尔的成长经历中，窥探一下，她面对人生每个阶段的难题时，所展现的独特的力量。

这种力量可以帮助我们，成为更好的自己。

米歇尔奥巴马，1964年生于美国芝加哥，曾就读于普林斯顿大学和哈佛法学院。

1992年与奥巴马结婚，随后在奥巴马竞选总统期间展现了非凡的女性力量。

她是美国第一位非洲裔总统夫人。

在丈夫卸任第44任美国总统之后，她依然凭借强大的人格魅力，当选为2018年美国最受尊敬的女性。

《成为——米歇尔奥巴马自传》于2018年11月出版，一个月之内更是火爆卖出了500万册。这是所有女性都可以在其中找到共鸣的一本书。

接下来，我将会从全书中与我们生活最相关的部分出发，为大家解读《成为》这本书的精华内容。

我会带你一步步地深入了解，米歇尔奥巴马是如何从美国芝加哥南城的一个阁楼上，一步步走进白宫，成为白宫第44位女主人的。

首先，我会为你讲述，褪去第一夫人的光环，米歇尔真实的生活是什么样的。

你会发现她也曾面对过，那些和你我一样的难题。

然后，我将带您进一步了解，她在遇到这些难题时的应对之策。

最后，我会带领大家一起提炼，这位第一夫人人生中的精华，到底是什么力量和智慧让她一次次突破人生的限制，最终获得成功。

我也将从书中找到一些可借鉴的方法，提供给你，帮助你成为一个更好的自己、爱人和妈妈。

下面，让我们开始学习吧。

首先，我想问问，你是否经历过或者正在经历这样的情况：

做着一份不喜欢的工作，遇不到喜欢的人，感觉永远也变不成更好的自己？

或者，结婚几年，爱情剩下的不多，麻烦却积累了不少？

又或者，有了宝宝后，顾着家里，单位老板看你不顺眼；忙着工作，家里孩子没人能好好看管，感觉两头忙，两头亏欠。

你有没有这样想过，我要是更漂亮就好了，我要是晚一点要孩子就好了。你都想过对吧？

但是想完了，生活还是老样子。你甚至觉得老天好像特别不公平，似乎所有的坏运气都让你赶上了。

如果你这样想，那你一定没有意识到，生活从来都是公平的，对谁来讲，都是麻烦连着麻烦。你遇到的那些问题，就连美国第一夫人也遇到过。

我们来看看米歇尔奥巴马的童年，是在姑婆罗比家的小楼里度过的。在这个小楼的二楼公寓里住着她的父母还有哥哥。

我们都知道，米歇尔一家都是非洲裔美国人，在70年代的美国，肤色，依然是一个令人无法逃避的话题。

在她的成长过程中，曾不止一次地因此遭受无端的恶意。

有一次他们全家驾车，一同去一位好友家里拜访。

那是一个处于郊区的社区，几乎没有黑人居住。

他们结束拜访打算返程的时候，发现有人故意在米歇尔爸爸的车上划了长长的一道口子。

他们都没有对此表示抱怨，因为这是常有的事。但是这个事实依然对米歇尔产生了重大的影响。

在读完高中后，她以全高中前10%的成绩，决定申请普林斯顿大学。

当时的申请顾问曾经直截了当地跟她说：“我不觉得你是进普林斯顿的料。”这句话轻易地打碎了米歇尔的自尊心。

就算后来通过努力进入到普林斯顿，这种肤色带来的影响依旧没有弱化，在这个白人居多的学校里，她形容自己好像是摻到了白米饭里的罂粟种子。

她觉得，好像自己被丢进了一个不属于自己的容器里。

哪怕是后来她跻身政坛，还是曾被人贬低为“愤怒的黑人女人”。

这个与生俱来的身份带给她的质疑与否定，她一刻也不曾逃离过。

然后，在爱情方面，米歇尔也并非一帆风顺。

在普林斯顿毕业后，她继续进入哈佛法学院学习，之后，她进入到了一家叫做盛德的高端律师事务所工作。

在那里，她和奥巴马相识，相恋。虽然在这段感情中，是奥巴马采取的主动，但是米歇尔还是承认，她深深地、充满愉悦地爱上了这个男人。

由爱情开始的婚姻就会一帆风顺吗？并不是这样。

米歇尔和奥巴马的矛盾集中爆发在奥巴马决定开始从政之后。

当时他们一直没有要到小孩，在医生的建议下，决定尝试试管婴儿。

当时，奥巴马已经被选入伊利诺伊州参议院，事务繁忙。

米歇尔为了成为一位母亲，曾独自在家里的洗手间，往自己的大腿扎排卵针。

她当时这样形容这种感受：“我第一次对政治以及贝拉克对工作的坚定投入有了一丝怨恨。”她说的贝拉克就是奥巴马。

让她这种情绪更加强烈的时候，是在奥巴马担任州参议员五年之后，当时他们的小女儿都已经一岁了。

奥巴马因为繁忙的工作，无法顾及家里，而米歇尔也觉得自己作为一位全职妈妈，每天天不亮就要起床，她的耐心也快消失了。

所以在奥巴马回家后，这个未来的美国第一家庭，也充满着争吵和冷战。

所以你看，两个人尽管彼此深爱，也会因为生活的繁重充满激烈且频繁的争吵。

而且，作为一位母亲，孩子出生之后，米歇尔也曾面临家庭和工作的双重困扰。

在大女儿玛利亚出生后，她经常因为工作和孩子不能两边兼顾，而产生愧疚感。

在二女儿萨沙出生后，一晚上要起来好几次照顾小女儿，严重缺觉。

她感到工作和家庭让她更加疲于奔命，她开始纠结要不要回家当一个全职妈妈。

哪怕是第一夫人，也会被生活的一地鸡毛折腾得心力憔悴，无法让自己时时刻刻保持闪亮登场的状态。

现实就是如此，生活总是麻烦连着麻烦。

“人生如逆旅，我亦是行人。”

一千年前，苏轼就告诉过我们，生活都是在浮浮沉沉中度过，只有意识到，这些问题并不是老天独独对你的苛责，你才会有勇气去寻找解决办法。

那么米歇尔在面对这些现实问题时，是怎样做的呢？

米歇尔在面对不同的难题时，虽然解决办法不同，但是有一点完全相同。

就是她遇到了难题，从来没有逃避或认输，而是积极地面对，寻求解决办法。

首先，我们来看一下她是怎么面对，天生就是一个黑人这件事的。

也许对于种族冲突，你无法感同身受。

你可以找一下相似的感受，比如想象一下，你穿着睡衣，蓬头垢面，然后突然把你带到一个珠光宝气的宴会上，你是什么感觉。

是不是你会感受到各种探究的、嘲讽的、鄙视的、夸张的目光？就是这种目光，米歇尔因为天生的黑皮肤，一直感受着。

那么，她因此就止步于白人的势力范围了吗？没有，她一直在坚定前行。

在申请顾问说她不可能进入普林斯顿大学后，米歇尔决定不相信这位申请顾问说的话，她决定相信自己。

她会调整方法，但不会改变目标。

她更加积极地对待申请大学这件事，在申请资料中，诚恳地介绍了自己的情况，以及自己会做出更大的努力。

就这样，最后，她如愿收到了普林斯顿的录取通知书。她向自己证明了我能行。

在她成为第一夫人后，有色人种的标签依然给她带来质疑。

但是，她在一次一次地证明自己的过程中，已经建立起了强大的自信，能够坚信自己足够优秀，胜任这一工作。

这就是自信的力量，没有谁能比你更相信自己能做到。

然后，我们再来看看，面对婚姻的烦恼，米歇尔又是怎么处理的。

前面讲到，奥巴马步入政坛之后，事务繁忙，同时由于两个女儿的诞生，米歇尔一个人面对孩子和家庭的重担感到力不从心。对奥巴马的抱怨也日渐增多。

我们甚至能想象出来米歇尔跟奥巴马抱怨的话：“你天天就知道忙工作，我自己一个人，又得上班还得忙乎两个孩子，一天到晚连你的影都见不到。你还管不管这个家？”

所以说，不论是中国外国，不论是平民还是总统，身为女性，生活的烦恼都有点像。

米歇尔在意识到她和奥巴马的婚姻出现问题之后，首先想到的是她要保护这段婚姻。

她拉着奥巴马去进行了婚姻咨询。听到这，你可能会有不认同。

确实，目前在我们国家，婚姻咨询这个办法一般人都不会采用。

但是，这个办法却是卓有成效的。那位婚姻顾问让米歇尔意识到，自己一直将注意力放在自己受委屈的部分，并放大了这部分感受。

比如，她曾经为了奥巴马是否能回来吃完饭而烦恼，把太多的精力耗费在这些事情上。

她意识到这些之后，就开始尝试着改变。

她开始安排自己的事情，比如健身，并且与女儿制定新的作息规矩，不再傻等奥巴马回家。

慢慢的，米歇尔的心态就变得平静且富有力量。

因为米歇尔不再把自己当做奥巴马的附属，她在生活中开始关注自己的需求，她变成了一个独立且完整的自我。

当她的独立意识觉醒之后，她就一直保持着这种完整性。

再后来，随着奥巴马的政治生涯一路攀升，他俩开始分隔两地。

一位政要的妻子，曾劝说米歇尔离开芝加哥，前往华盛顿与奥巴马团聚。

但是她以不能让女儿贸然转学，自己也不能放弃工作为由拒绝了。

但其实，她的核心思想就是，虽然我是奥巴马的夫人，但并不意味着我得放弃一切去支持他。

在爱情里，我们很容易迷失自我，在婚姻里更是如此。

但是就像米歇尔一样，你得先成为更好的自己，你们才有可能成为更好的爱人。

没有任何一个人可以让你完全放弃你自己。

好了，朋友们，我们已经分享了米歇尔面对婚姻危机时的应对之策，那么最后，我们要一起探讨一个困扰了万千职场妈妈的大难题：家庭和事业该如何平衡。

如果你是一位职场妈妈，你是怎么平衡的呢？

是不是两头忙，两头又都顾不上？有没有因为需要加班不能赶回家哄孩子睡觉的时候？有没有年底年终奖比别人少发，却不敢去找老板理论的时候？

在成为了妈妈之后，米歇尔是如何处理这些的呢？

在二女儿出生之后，她感到时间更加捉襟见肘。

当时有朋友为她联系了一份工作，是芝加哥大学里负责社区事务的执行董事，她对这份工作非常感兴趣，因为这是一份全职工作，她需要高一些的工资负担两个孩子的开销。

但是考虑到自己面对两个小女儿时的力不从心，她非常犹豫。

在和奥巴马还有朋友们交流之后，她决定出任这份工作。当时，她甚至带着小女儿萨沙一起去面试的。

可以说，这份工作非常适合她，在工作的时候，米歇尔也很有成就感。

可是，从奥巴马将更多的时间花在竞选美国参议院开始，米歇尔意识到，奥巴马将在家庭中付出的时间越来越少，那么她就要在工作上开始有所保留，她不能让工作消耗掉她所有的精力。

工作上那些需要花费更多时间去做到极致的事情，她都选择了放弃，她收敛了在事业上的雄心壮志。

她当时清醒地认识到，她的主要目标就是维持家庭的稳定和正常。

后来事实证明，她的两个女儿非常优秀。

你看，米歇尔也是这样在工作和家庭中努力寻求平衡。

但是她的智慧就在于她意识到做母亲本来就没有定式，没有什么绝对的正确或者错误。

所以，我们可以从米歇尔身上认清一点，那就是，无论你愿意为孩子做到哪个程度，你都是深爱孩子的妈妈。

朋友们，听到米歇尔在人生不同阶段，面对难题时的应对之策你有什么想法？

我们来一起回忆一下，在每一次被否定时，她用自信和行动一次次地证明自己；

在婚姻遇到困境时，她积极重构自我，寻求解决办法；

在面对工作与家庭的矛盾时，她根据现实不断调整，只做自己认为正确的选择。

著名主持人董卿曾在一次访谈中这样说道：“在所有让你焦虑的、纠结的、崩溃的事情背后，你还是要明白，最终的目标是什么，你要达到的目的是什么。”

可以说，米歇尔就是按照这个准则来应对人生中的问题的。

现在，我们也掌握了它，那么，有什么行之有效的方法能帮助我们践行这条准则呢？

最后这部分，我将带领大家提炼一下，米歇尔这些应对之策背后的核心智慧。

首先就是自信，而且不是盲目地自信。米歇尔一直在用实际行动夯实这份自信。

米歇尔从来不用别人来定义自己，而是用行动不断突破外界给自己设定的界限。

自信这个优秀的品格也使很多优秀的女性闪耀光芒。

我们可以看这样两位榜样人物，以她们为例，说明如何用实际行动夯实自信：

第一位榜样，是演员陈意涵，因为热爱运动，人们称她为元气少女。但其实她已经35岁了。

在30岁的时候，她也曾焦虑过，演的电影镜头都被减掉。她不知道自己能做好什么？后来拍电影时锻炼的习惯被她保留了下来。

她说：“跑步是我唯一能做好的事，那我就跑下去。”可以说是一直的坚持，给了陈意涵自信。

另一位榜样是董卿。

她在刚上大学的时候，觉得班里的女孩子一个比一个漂亮，她一度非常自卑。

在那段难挨的岁月，是书籍给了她力量。

她仔细剖析过自身，她觉得不应该牺牲自己的阅读时间来练习形体，因为语言表达和文字能力才是她的强项。

扬长避短地发展优势终于让她赢得老师的关注。更加神奇的是她的表演能力也跟着齐头并进。这就是信心带来的额外收益。

我们可以看到，她们的做法同米歇尔一样，比空喊自信更重要的，是用行动夯实你的自信。

所以，如果你还不知道怎么建立信心，可以先从一件你能坚持的小事做起，或者从你擅长的地方开始做吧。比如跑步，比如阅读。

接下来，我要带你见识一下米歇尔面对婚姻的智慧了。

在奥巴马的政治生涯水涨船高的时候，她也曾因为在婚姻中迷失自我而焦虑，她的解决办法是，在这段婚姻中努力保持自我的独立性。

三毛说过：“有时婚姻也会使一个女性迷失自己，不然，世界上杰出的女性原本应该多得多。”

你也曾和另一半陷入过无话可说的境地吗？那你可以换一个角度来看这个问题，不是他为你做的不够，是不是你为自己做的太少？

有一位杰出的女性，就用自己的优秀，完美地强调了在婚姻理保持独立性的重要。她就是扎克伯格的妻子——普莉希拉·陈。

当时，从旁观者的角度来看，这两个人实在不太相配。

扎克伯格年纪轻轻就创立了FACEBOOK，跃居世界财富榜前三。而普莉希拉却是一位有点黑有点胖的普通女人。

当扎克伯格打下了江山之后，他对他的太太说，来吧，我已经在公司给你留好了地方。

如果是你听到这个邀请会怎么做？普莉希拉直接跟扎克伯格说，不，我没有时间，我还有很多自己的事情做。

而她指的事情，是去一所学校当一名老师。很意外吧，她放弃了到手的老板娘不做，却跑去当老师。

但是，正是这种保持自我的高度要求，才会在后来促使她继续攻读医学博士，之后还影响丈夫扎克伯格一起从事慈善事业，最后被评为对世界最有影响的100人。

所以你看，优秀的女性从来不需要男人来定义自己。

你可能觉得这一点操作起来还是有点难，那你可以从小事做起。

比如今天开始，就把健身啊瑜伽啊，做起来，好多事比你纠结老公能否回来吃晚饭更重要。

最后，我们要来聊一聊，米歇尔带给我们的最后一个启示了。这一点对于一个妈妈真的是太重要了。

那就是——不存在平衡好事业、自我和孩子这回事。

演员马伊琍有两个孩子，她被采访时，曾经说过：我决不相信一个光鲜亮丽的成功女性，和一个合格的妈妈，可以同时兼备，对一个女性来讲，事业和家庭是很难平衡的。

同样，米歇尔也在面对孩子对她的需求不断增大时，也选择在事业上急流勇退。

他们的经历告诉你，没有这种平衡，唯一正确的就是你怎么选都没有错。

首先不必对任何人抱歉，因为你已经做到了极致。其次更不必对孩子抱歉，就算你因为工作少陪了她一天，但你绝对不会爱他少一天。

爱确实需要陪伴，但爱的多少，不应该仅仅由陪伴的时间来衡量。意识到这一点你就能在面对孩子时，忘掉愧疚，用爱填满。

好了，朋友们，到这呢，我们就解读完《成为——米歇尔奥巴马自传》这本书的精华内容了。

我带领大家再回顾一下，第一点我们了解了就算是第一夫人，也在人生中面临过和我们同样的难题；

进一步我们解读了米歇尔面对这些难题时采取的应对方法；

最后我们一起提炼了米歇尔这些行为中蕴藏的更深层次的人生智慧。

著名主持人杨澜曾经说过：你可以不成功，但你不能不成长，也许有人可以阻止你成功，但没人能够阻挡你成长。

这个观点和米歇尔对这本书名的解读不谋而合。

米歇尔对成为是这样理解的：成为是一个漫长的过程，需要一步步慢慢实现，成为是一个永不放弃成长的想法。

就像曾经的米歇尔奥巴马一样，我们都是平凡而普通的人，我们会慢慢成为独立的自己，成为别人的妻子，成为孩子的母亲。

在这条成为的道路上，会充满太多的质疑与否定，与其因为这些不同的声音裹足不前，不如坚定地做自己。不能听命于自己者，就要受命于他人。

别人永远是大多数，但是自己就只有一个。不让别人来定义自己，就是你最大的成功。

当你迈出第一步，你就已经开始踏上了成为这条道路。

抱怨与害怕永远解决不了问题，勇敢地尝试改变，才能让心中的恐惧越来越轻，生活中的麻烦越来越少。

尼采曾说过：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”

让我们把“成为”这种状态充实到每一段起舞的日子里。

如果你不知道该如何迈出第一步，才能成为更好的自己？有一个捷径，就是从这些优秀的女性身上汲取力量，汲取智慧。

不过了解和学习只是第一步，更重要的还是行动。

我们可以带领您了解，却无法代替您行动。

请将学到的智慧运用到我们平时的生活中，一步一步成长，我们也会成为更好的自己。

好了，我们今天的学习就到这里，期待与您下一本书的学习。下一次再见。

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原标题：《《成为》| 从贫民窟女孩到白宫女主人，米歇尔·奥巴马做对了什么？》

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