当医生沉痛地告诉你：“你可能只剩三个月时间了。”你觉得你还有活下去的希望吗？

　　也许很多人的回答都是：连医生都无能为力，继续治疗也只是徒劳吧。

　　但有这么一个人，他用自身行动打破了医生的“死亡通知”，逆转了生命，创造了抗癌奇迹。他就是——凌志军。

　　一、被医生诊断活不过3个月，现在依然很健康

　　凌志军是人民日报社的高级编辑，拥有体面的工作、美满的家庭，患病前他的人生完全跟“开了挂”一般。然而这一切的美好，都在2007年2月被打破了。

　　当时他有一本新书要上市，最后几天一直在加班加点地赶工，将工作完成后凌志军本打算睡个三天三夜。但没睡多久他就感觉到一阵强烈的眩晕，据他回忆当时跟地震了一般，感觉整个房间都在移动。

　　第二天一早他就前往当地的医院进行检查，检查的结果并不乐观，医生在凌志军的肺部、脑部均发现了癌细胞。

　　经过进一步的检查，他被确诊为肺癌伴随脑转移，也就是肺癌晚期。确诊时，医生直接给凌志军判了“死刑”，认为他需要立即接受手术，否则活不过三个月时间。

　　出乎意料的是，凌志军拒绝了大部分医生的建议，他决定“赌”一把，先静养看看情况。

　　静养一段时间后，凌志军回院检查竟发现体内的病灶在逐渐缩小，身体的其他症状也没有持续加重。于是他在医生的建议下进行了肺部肿瘤切除术，手术进行得很成功。

　　在术后，医生建议他继续进行化疗来巩固治疗的效果，但凌志军认为化疗对于自己的病情帮助不大，“一意孤行”的选择出院。

　　出院后他改变了自己原先的一些不良习惯，用心去感受之前错过的一些美好，一片绿草地、一个山坡、一片湖水都能让他感觉十分美好。

　　就这样又过了5年时间，“奇迹”发生了，凌志军再复查时显示体内的肿瘤病灶完全消失了。如今的他和普通人没有两样，依然很健康。

　　二、从癌症晚期到肿瘤消失，凌志军是怎么做到的？

　　在和癌症对抗的这场战役中，凌志军无疑是成功的，成功后他写下《重生手记：一个癌症患者的康复之路》，向大家分享了自己的经验，希望可以帮助到更多的人群战胜癌症。

　　1.不要恐惧癌症

　　“谈癌色变”是大众普遍存在的心态，事实上癌症并没有那么可怕，它其实是一种慢性病。

　　近年来癌症的死亡率一直呈下降趋势，《2021北京肿瘤登记年报》中的数据显示，癌症死亡率在10年间下降了1.25%，这和医疗水平提高以及国民健康素养提高有很大联系。凌志军认为在患癌后，只要做到不恐惧、不盲从，坚持正确的治疗方案，是有希望远离死神的。即使是癌症晚期，也可以做到与癌共存，尽可能延长寿命。

　　不少人在查出癌症后，就觉得自己一定会死，长期处于高度恐惧、精神紧张的状态下，会进一步促进癌细胞的发展，身体免疫力会从内部被瓦解，让死亡率大大增加。

　　2.积极运动对抗癌症

　　《国际癌症杂志》发表的研究表明，运动可让身体释放白介素-6等成分，这些成分可对体内的异常细胞发挥作用，促进DNA修复，让癌细胞的发展速度减缓。

　　凌志军在患癌后，只要身体允许他一直坚持进行运动，5年时间他一直坚持每天5KM步行，总共走了8000KM，运动给他的康复之路起到了很大的助益作用。

　　3.保持健康的生活方式

　　好的生活习惯也是康复路上必不可少的一个环节。患病前，凌志军在工作上一直很“拼命”，经常性熬夜工作，患病后他完全改变了这种生活状态。

　　很多时间他都是在户外度过，郊区、海边、山林处处都有他的身影，蓝天白云成为了他的向往，他让自己充分地回归自然。

　　术后的他保持着极其规律健康的生活习惯，一日三餐定时定量，吃得够杂、够营养；每日保持8小时睡眠时间；饮水量不低于2000ML；观察每日的大小便是否正常等。

　　凌志军做的开胸手术会出现正常的胸闷和咳嗽，他便去气候空气好的地方疗养，正因如此，他的咳嗽症状在5个月后就好了。

　　三、癌症并非悄无声息，很多早期信号可能被忽视了

　　很多时候，癌症来临并非悄无声息，身体发出的一些异常信号很容易被人们所忽略，以至于延误最佳的治疗时机。当身体出现这几个异常症状时，一定要及时就医检查。

　　不明原因总发烧：不明原因的发烧，且服用退烧药无法缓解，一直在反复发热，一定要引起警惕；

　　咳嗽久治不愈：咳嗽是非常常见的症状，但一般感冒引起的咳嗽会在一段时间后康复，如若发现咳嗽久治不愈或是痰中带血，一定要警惕是肺部异常所致。

　　莫名消瘦和疲乏：在无缘由的前提下，发现体重在短时间内下降超过10%，需要高度警惕是恶性肿瘤所致，这类人群在日常往往还会有身体异常疲劳的表现。

　　持续消化系统异常：食欲不振、消化不良等症状持续存在，也需要警惕可能是癌症所致。

　　吞咽食物有梗阻感：进食时感觉有梗阻感，或是伴有烧灼、胸骨后疼痛等症状，需要及时筛查食管、喉部。

　　没有外伤的出血：当身体出现便血、呕血、非经期yin道出血以及尿血等症状，都需要引起警惕。

　　想要及时发现异常，揪出癌症，检查是最方便有效的手段。然而，不同癌症在筛查上都有各自的“金标准”，让我们一一来看。

　　①胃癌——胃镜+活检

　　②肝癌——甲胎蛋白+肝脏B超

　　③肠癌——肠镜

　　④肺癌——低剂量螺旋CT

　　⑤宫颈癌——HPV+TCT

　　⑥前列腺癌——PSA筛查

　　⑦乳腺癌——钼靶检查

　　在疾病面前，每个人都显得十分渺小，我们需要做的就是直面病情，用正确的方式去对抗它。凌志军成功抗癌的故事，带给我们的是对抗癌症的决心和力量！抗癌之路虽苦，只要我们不放弃生的希望，相信总会有一丝曙光，能带领我们找到方向。

　　参考资料：

　　[1]《为什么很多癌症一发现就是晚期？很多早期信号都被忽视了！》.健康时报.2020-12-28

　　[2]《当初被医生诊断活不过3个月，现在依然很健康！人民日报记者患癌后的8大感悟，字字如金！》.健康时报.2018-01-26

　　[3]《2021北京肿瘤登记年报显示：癌症死亡率呈现下降趋势！》.健康时报.2022-04-14

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