活血化瘀除湿寒

痛经是妇科常见病，是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶的病症。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，影响工作及生活。中医认为，痛经是由气滞血瘀、寒湿凝滞、身体虚弱、肝肾亏虚引起的，在相关穴位施灸可调和气血、祛除湿寒、补益肝肾，从而改善痛经的症状。

重点艾灸穴位：

【具体艾灸疗法】

方法一：艾条温和炙

取气海、中极、血海、三阴交、行间等穴位，按照先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让患者取合适体位，施灸者站立在患者身侧，点燃艾条的一端，火头对准穴位，距离皮肤3〜5厘米施灸，以患者感觉有温热感而无疼痛感为宜。每穴灸10〜15分钟，以灸处皮肤潮红为度。此方法要在两次月经之间进行。此灸法最适用于气滞血瘀型痛经。

方法二：艾条温和炙

取次髎、中极、水道、子宫、地机等穴位，按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让患者取合适体位，施灸者点燃艾条的一端，对准穴位施灸，火头距离皮肤3〜5厘米高度，以患者感觉舒适而无疼痛感为宜。每穴灸10〜15分钟，以灸处皮肤潮红为度。此灸法适用于寒湿凝滞型痛经。

方法三：艾条温和炙

取肝俞、脾俞、肾俞、关元、命门、次膠、 水道、子宫、血海、足三里、三阴交等穴位，按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让患者取合适体位，施灸者点燃艾条的一端，火头距离皮肤3〜5厘米高度，火头对准穴位施灸。以患者有温热感而无疼痛感为宜。每穴灸10〜20分钟，每 曰1〜2次。此灸法最适用于气血不足型痛经。

【小小饮食方】

山楂桂枝红糖汤：

原料：15克，5克，30〜50克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。此方温经通脉，化瘀止痛。主治妇女寒性痛经。

姜枣红糖水：

原料：、、各30克。

做法：将干姜、大枣洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。此方温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。

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