判断痔疮出血还是肠道出血可以通过出血的颜色、血液附着物、伴随症状、大便性状、内镜检查等。如有出现不适，应及时就医治疗。

1、出血的颜色：痔疮出血通常为鲜红色，而肠道出血的颜色较暗，呈暗红色或黑色。因为肠道出血的血液在肠道内停留时间较长，氧化后颜色变暗。

2、血液附着物：痔疮出血的血液通常没有附着物，因为痔疮出血是直接从肛门排出。而肠道出血的血液可能带有一定的附着物，如粪便、粘液等。

3、伴随症状：痔疮出血可能伴有肛门疼痛、肛门瘙痒、肛门肉球脱出等症状。而肠道出血可能伴有腹痛、腹泻、便秘、体重下降等全身症状。

4、大便性状：痔疮出血不会导致大便性状的改变，而肠道出血可能导致大便性状的改变，如大便干解、难解，甚至解颗粒状大便。

5、内镜检查：通过肠镜或肛门镜检查，可以直接观察到肠道和痔疮的病变情况，从而确定出血的来源。

日常生活中，饮食上需要注意避免食用辛辣、刺激性食物，多食用新鲜的蔬菜、水果，同时保持良好心态，避免过度焦虑。