多吃番茄能够让肤色变得更加白皙、红润和富有弹性，因为番茄中富含维生素C，而维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢，同时能够促进胶原蛋白的生成，因此多吃番茄对于美容养颜的好处会非常明显。多吃番茄也能降低男性前列腺疾病的发生率，番茄当中的番茄红素对于前列腺有很好的保护作用，因此在预防前列腺炎、前列腺增生以及降低前列腺癌方面，如果适当的多吃一些番茄，其好处会非常明显。

张晓伟│河北省人民医院

2023/12/09收听(82558)

"经常吃番茄的好处如下：1、能够为机体补充丰富的维生素，比如维生素A、维生素B1、维生素C，这些维生素对于调节体内的生化代谢有重要的积极作用，进而能够提高机体免疫力，对增强身体素质的好处非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够生津止渴、健胃消食，对于热病口渴、食欲不振、消化不良的人，适当经常吃番茄，有很好的生津止渴、健胃消食的好处。经常吃番茄的坏处就是从中医食疗的角度上来讲，番茄性偏寒凉，如果有胃寒者食番茄过多，有可能会造成寒上加寒而加重胃肠道的负担。"

张晓伟│河北省人民医院

2023/09/30收听(90892)

食用黄豆可以给身体补充优质蛋白质及植物雌激素，对心脑血管有一定的保护作用，同时具有减肥作用。若...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/08/30播放(40623)

"吃荔枝有以下好处:第一种，补充能量、增加营养。第二种，增长食欲。第三种，健脑，能有效改善失眠、健忘、神疲等症状。第四种，补虚利肺。第五种，促进血液循环、预防贫血、消肿止血，用于肿瘤、外伤出血。荔枝的缺点是吃荔枝过多可能会引起上火，容易引起口腔溃疡、便秘、恶心。有慢性或急性咽炎的病人不宜吃荔枝，否则会加重症状。另外，荔枝含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素A、维生素C，味甜，有开胃、健脾、补肺的功效。还可以美容、加速血液循环、减少斑点的产生，而且它含有丰富的维生素C和蛋白质，可以提高身体的抗病能力。所以多吃荔枝的好处和坏处，如上所述。"

周毅│湖北省中医院

2023/03/10收听(33478)

"葡萄富含碳水化合物，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收、利用，快速为人体提供能量。葡萄中的铁、钾、维生素B族、维生素C含量丰富，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有好处。葡萄中含有抗氧化物质白藜芦醇，特别是葡萄皮中含量更高，白藜芦醇能够降血脂，预防动脉粥样硬化，所以吃葡萄不吐葡萄皮。葡萄中含有花青素，能够清除体内自由基，保护眼睛，美容养颜。葡萄含糖量大，大量食用会增加热量的摄入，对控制体重和血糖不利，还容易引起蛀牙，所以吃完葡萄一定要漱口，葡萄含有有机酸，吃多了对胃黏膜有刺激作用。"

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/06/06收听(40780)

"多吃辣椒的好处是可以刺激人体的味觉，增加唾液分泌，可以增加食欲。而辣椒中含有大量的辣椒素，能起到帮助胃消化的作用，能刺激胃黏膜分泌胃酸，帮助食物消化。在寒冷的时候吃辣椒可以扩张血管，刺激体温发汗。吃辣椒的缺点也有很多，比如其中的辣椒素可以刺激胃黏膜，不利于慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者的治疗。吃辣椒容易上火，可能会导致痔疮、急性胃肠炎等疾病。辣椒富含维生素C，可降低血脂、胆固醇，经常食用可预防血栓，改善心脏功能。辣椒吃多了会刺激胃黏膜，还会使肛门疼痛，所以多吃辣椒的好处和坏处如上所述。"

陈志芬│武汉大学中南医院

2023/08/21收听(26674)

"韭菜当中含有丰富膳食纤维素，其不仅可以推动体内有害物质进入下消化道，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。另外其含有钾、铁、锌等多种微量元素，这些物质可以补充人体必需的营养性物质，加快胃肠道组织血液循环，代谢速度，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、营养不良等表现。食用韭菜坏处如下，韭菜属于辛辣、刺激类食物，存在有消化道溃疡性疾病患者，食用后会对损伤组织产生刺激性影响，诱发或加剧患者腹部胀痛、恶心、呕吐、反酸、烧心等病症表现。过量食用的韭菜，会导致其含有的硫化类物质与胃肠腔内产气细菌发生发酵反应，生成硫化氢等异味性气体，从而引起口气发臭、放屁增多等情况。"

陈志芬│武汉大学中南医院

2023/08/29收听(73240)

多吃葱的第一个好处，能够增加食欲，促进消化功能的提高，因为葱特有的一些刺激性的味道，对于味蕾的刺激作用会比较明显，进而能够改善食欲，让胃口有所好转，而增加一些对能量和营养素的摄入。多吃葱的第二个好处，能够提高机体的免疫力，在预防和治疗感冒方面的功效相对会比较强一些，因为葱当中的一些含硫的成分，本身就有一种抗病毒和抗菌的能力，因此在预防感染性疾病方面的好处会非常的明显。多吃葱的坏处就是容易刺激和损伤胃肠道的黏膜，久而久之可能会引起一些慢性炎症和溃疡的高发，这一点需要引起高度的关注。

张晓伟│河北省人民医院

2023/10/24收听(53922)

多吃海带有以下几点好处和坏处：

一、好处：

1、预防和缓解便秘：海带中...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/15播放(37647)

"儿童适当多吃海苔的好处如下：1、较好的补充维生素以及矿物质，比如海苔中含有丰富的维生素B、维生素A以及维生素E，在儿童患有上面的维生素缺乏的时候，给儿童适当多吃海苔，可以起到良好的补充作用；2、海苔中含有丰富的碘，给儿童适当的多吃，可以预防缺碘的情况。但是儿童过多的吃海苔也会存在一些坏处，可以造成儿童盐分摄入量的过高，因为海苔在加工的时候往往会添加盐，儿童多吃海苔以后，就会造成体内摄入盐分过多，引起血压增高等情况。"

司振阳│南京市中医院

2023/09/21收听(22408)

适当吃芒果，有以下好处：

1、美容养颜：芒果富含丰富的β-胡萝卜素，进入体内后能够...

张晓伟│河北省人民医院

2023/02/20播放(90284)

多吃鸡蛋的好处和坏处有以下几点：

一、好处：

1、补充优质蛋白质：鸡蛋...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/15播放(29679)

"每天一个吃番茄的好处：1、能够美容养颜，有很好的预防雀斑和老人斑的好处。因为番茄红素是番茄当中一个重要的成分，它是一种类胡萝卜素，具有很强的抗氧化、防止身体衰老的作用，也能够防止紫外线带来的刺激，对于皮肤有很强的保护作用，在预防老人斑和雀斑方面的好处非常明显。2、可以健脾开胃，因为番茄当中含有丰富的有机酸，能够很好的刺激肠胃当中消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良、脾胃运化功能下降的人，适当每天吃一个番茄都有很好的健脾开胃的好处。"

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/28收听(92420)

吃小番茄的好处：

1、吃小番茄有着一定的预防前列腺癌的好处，因为小番茄当中富含有丰...

张晓伟│河北省人民医院

2023/08/24播放(37199)

番茄柠檬汁的好处：1、能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C有很好调节皮肤内色素代谢的作用，因此适当喝番茄柠檬汁补充维生素C在预防雀斑、黄褐斑、美容养颜方面的好处会非常明显。2、能够为机体补充有机酸，而有机酸有很好的促进消化液分泌的作用，因此食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人适当喝番茄柠檬汁，通过促进胃肠道消化液的分泌，可以有很好增进食欲、提高消化能力的好处。

张晓伟│河北省人民医院

2023/10/13收听(27826)

"生吃番茄的好处如下：1、能够生津止渴，因为从中医食疗的角度来讲，番茄性味酸、甘、微寒，对于津伤所导致的口渴、口干、声音嘶哑的人，如果适当生吃番茄有很好的生津止渴的好处。2、能够健胃消食，对于食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人，如果适当生吃番茄，通过其含有的有机酸刺激消化液的分泌，而有很好的提高消化能力的好处。生吃番茄的坏处就是从中医食疗的角度上来讲，番茄性味偏寒凉，生吃对于脾胃虚寒的人，可能会寒上加寒而引起胃肠道的不适。"

张晓伟│河北省人民医院

2023/08/06收听(43524)

"经常吃番茄的好处：1、能够为机体补充维生素B2，而维生素B2在维持皮肤黏膜正常的完整性和功能方面的作用非常明显，经常吃番茄补充维生素B2，能够很好的预防舌炎、口角炎、皮肤炎发生的好处。2、能够为机体补充丰富的钾元素，而钾元素在调节血压方面的作用非常明显，经常吃番茄补充钾元素有很好的预防高血压的好处。3、能够为机体补充番茄红素，有很好的抗氧化、抗衰老的作用。"

张晓伟│河北省人民医院

2023/02/21收听(11612)

多吃黄豆会导致肠胃系统负担加重引起消化不良。黄豆是生活中特别常见的一种食材，含有大量的蛋白质、大豆异黄酮，少量摄入可以补充雌激素、延缓衰老、降血脂，减轻女性更年期综合征，由于黄豆中含有大量的蛋白质，过多的摄入会导致蛋白质在肠胃系统中滞留时间比较长，消化过程中会产生非蛋白氮，不仅会对肠胃系统造成负担，还会加重肾脏的负担。部分人会出现消化功能异常的现象，经常多吃大豆会诱发消化不良，黄豆在消化过程中会产生大量气体引起腹胀，黄豆中含有嘌呤，本身就患有痛风疾病的人尽量不要吃，以避免痛风发作。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/05/07收听(77536)

"叶酸在正常用量范围不良反应较少，罕见过敏反应，服用过量可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等肠胃不适的症状，也可以影响微量元素锌的吸收，还可以拮抗苯巴比妥、苯妥英钠和扑米酮的抗癫痫作用，使敏感患者的发作次数增多，大量服用叶酸时，可使尿液呈黄色，对尿道也是会有一定影响，严重会出现中毒情况。叶酸是一种水溶性B族维生素，为人体细胞生长和繁殖的必须物质，参与体内很多重要反应及核酸和氨基酸的合成，一般来说叶酸是没有什么副作用的。育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末口服，一次0.4mg，一日一次，可以预防胎儿神经管畸形，最好在医生指导下进行服用。"

王志欣│哈尔滨市第一医院

2023/10/16收听(35042)

"如果吃的鸡蛋过多对身体的坏处具体如下：1、加重肾脏的负担，引起水肿的表现，因为鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质需要通过肾脏代谢排出体外，如果吃的鸡蛋过于多会增加肾脏的代谢负担，进而会使肾功能下降而表现水肿的结果。2、能够引起高脂血症的发生风险增高，因为鸡蛋的蛋黄当中含有大量的胆固醇，如果吃的鸡蛋过多会引起胆固醇摄入超标，进而会引起高脂血症的风险增加。"

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/06收听(16296)