为什么皮肤会黑？

1. 因为遗传方面或者基因变异天生黑。

2. 没注意防晒工作，紫外线照射晒黑。

3. 熬夜等作息不规律，皮肤暗沉发黄。

4. 一定年纪新陈代谢缓慢，没注意抗氧化。

我们皮肤颜色是由黑色素、氧合血红蛋白、还原血红蛋白、胡萝卜素等四种色素组成。黑色素是这四种色素里面比较重的一种色素，我们皮覅的白皙程度、色沉等问题都和它有关。我们手臂内侧的肤色就是我们美白的最大限度。

吃什么能变白？

1. 一天八杯水，促进新陈代谢。

2. 维生素C+维生素e能帮我们变白。

3. 一天一个番茄，生吃比较好。

4. 多吃鱼类，增强对紫外线的防御能力。

5. 乳清蛋白能淡化黑色素，酸奶和牛奶可以多喝。

6. 多吃维c含量高的水果，比如猕猴桃、百香果。

7. 多吃坚果，因为富含维e，可以阻止黑色素沉淀。

8. 豆制品，帮助皮肤抗氧化和抗衰老，使皮肤光滑细腻。

9. 如果有条件可以吃美白丸，但要选择值得信赖的大牌。

10. 葡萄籽也能帮助变白。

身体变白

1. 夏季出门或者去海边一定要涂防晒霜。

2. 出门尽量时刻打伞。

3. 每周都用磨砂膏去除身体角质层，搓掉角质层有助于皮肤吸收美白精华。

4. 尽量选择有美白成分的身体乳，坚持每天涂抹。

5. 使用具有美白功效的沐浴露。

6. 用维生素e涂抹皮肤，维e具有抗氧化的功效。

脸部美白

1. 脸部也要定期去角质，敏感肌的小伙伴要注意次数。

2. 洗脸的时候加入少量白醋，可以淡化黑色素。

3. 坚持敷具有美白功效的面膜。

4. 坚持使用具有美白成分的护肤品，比如烟酰胺、熊果苷、光甘草定等。

5. 出门一定要涂防晒。

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