青春期男生想要变大变粗变长，可在医生指导下根据根据体内雄激素缺乏程度，在专科医师指导下，可以进行激素补充治疗，以使阴茎获得发育，不至于延误其快速生长发育阶段。

另外，可通过饮食疗法来帮助促进阴茎生长发育，除了要均衡饮食，合理安排一日三餐之外，还应该多吃一些补肾养肾、提高内分泌功能的食物。比如枸杞子、牡蛎、泥鳅、韭菜、公鸡、牛羊肉、麻雀、坚果类等等，同时还要注意避免抽烟喝酒。

其次，也可以通过运动的方法帮助促进和改善阴茎的大小长度，专家认为，男性在平时多进行一些针对腰部的锻炼方法，比如坚持进行仰卧起坐、俯卧撑等，可以让肾脏更健康，还可让三角肌和外生殖器更加发达，从而起到让阴茎变大变长的作用。

男性想要让阴茎变大变长除了采取以上方法之外，日常生活中还要注意改正不良生活习惯，尤其青春期男性要养成良好的生活习惯，改正不良作息习惯，避免熬夜或过度劳累，不要频繁手淫，可以防止内分泌失调导致阴茎生长发育受到影响。