目前BMI也是世界上通用用來「輔助」參考一個人的身高及體重是否健康的統計數據。之所以說BMI是「輔助」的參考資料，因為像是健身的人可能有高BMI低體脂；久坐吃很多甜食的人可能BMI正常，但是體脂很高或是腰圍較大的情況。所以除了BMI外，最好還是參考體脂肪及腰圍等資料，甚至是醫生的專業協助，再來判斷身體的健康情況。

當BMI低於18.5視為體重過輕，當體重過輕時會有營養不良、骨質疏鬆、猝死、注意力減退、貧血等健康問題。體重過輕應該透過飲食來逐步增加來逐步增加，或是可以尋求醫師協助。

BMI在此區間的人視為標準範圍，當BMI落在此區間的人，還可以額外參考腰圍。當男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，代表有過多的脂肪囤積在腰部及腹部。應該搭配運動和飲食來改善。

當BMI超過24時為過重、超過27則為肥胖，當體重過重是糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素。如果非運動選手會正在健身人員，須透過飲食及運動將體重下降至標準範圍內。