炫耀肩宽，成为了韩国男明星的保留节目。

TXT队长崔秀彬曾在直播时拿起一个长约42厘米的键盘，来炫耀自己的肩比键盘还要宽。NCT的两名成员董思成和金道英曾在一个综艺里比拼肩宽，狂做俯卧撑和扩胸运动。诸如EXO成员吴世勋和BTS成员金硕珍这样拥有接近50厘米“妈生好肩”的男明星，自然也少不了要常常在社交媒体上发一些肩背照片。

总之，如果在韩国有人夸你是“肩膀强盗”“肩膀流氓”“肩膀暴徒”，别怀疑，这是极高的夸赞。

为了打造出“太平洋宽肩”，韩国男性的努力可谓体现在方方面面：

健身当然是必不可少的。拥有60cm宽肩的姜丹尼尔从小学六年级开始，就要每天做100个俯卧撑。朴叙俊在采访中表示，无论自己每天工作多么辛苦，都要雷打不动地晨跑、拉伸、做俯卧撑和引体向上。看来要拥有超过50厘米的宽肩，需要付出的确实不少。

更为立竿见影的方法是“垫肩”，一块小小的硅胶，立马能让你的肩膀变直、变宽。有韩媒透露，《黑话律师》中的李钟硕，就是在西装里使用了肩垫，才让肩膀有如此离谱的宽度。

整容业发达的韩国自然不会放过肩膀。有一些韩国男性会在三角肌部位植入假体，以达到宽肩的效果。

当然，还有比肩垫和整容来得更简单的方法：滤镜。韩国的短视频平台特地上线了一款“宽肩小头”滤镜，只需要一秒钟，就可以成为男友力爆棚的“肩膀暴徒”。

天使的面庞，魔鬼的身材

和欧美男性为了肌肉“不择手段”不同，韩国男性对于肌肉的追求讲究“恰到好处”。

在韩国，男性的肌肉被分为“小肌肉（small muscle）”与“大肌肉（big muscle）”。 “小肌肉”指的是如K-Pop明星、游泳运动员和模特一样瘦而清晰的肌肉，“大肌肉”指的是像健美远动员一样大块而发达的肌肉。

学者Lawrence Monocello在一篇研究“韩国年轻男性的阳刚之气与肌肉感”的论文中提到，当她要求受访的韩国女性列出三到五位代表她们心中理想男性身材的韩国名人时，她们更为偏向“小肌肉感”的男性，还频繁提到了“英俊”“漂亮”“化妆”“染发”等词汇。

在文中，Lawrence提出了“软男子气概”一词，这类男性的代表是BTS组合中的朴智旻和金泰亨。他们既有发达的肌肉框架，又有精致的外形特征、会化妆、日常关注时尚。随着韩国中产女性逐渐实现经济独立，更渴望伴侣能为自己提供情感支持，这类“软男子气概”的男性在她们之中越来越受欢迎。

防弹少年团

这一点从近年来的韩国先生入围人选也能看出来。尽管精壮的肌肉已经成为了参赛者的标配，但几乎每位选手都拥有清秀甚至有些女性化的脸蛋。虽有人吐槽韩国先生的参赛者外形过于雷同，观众仿佛在连连看，但毫无疑问，“美颜加宽肩”正在统治韩国男性审美。

2021年韩国先生参赛者合影

时尚杂志The VOU分析，韩国之所以会出现这样的混合型审美潮流，是因为其受到了多方审美的影响。近十年来，大部分的K-Pop男星都有着相似的外形特征：娇小的五官、白皙的皮肤、偏中性的穿着。

在K-Pop的影响之下，韩国男性一直以来都很注重“美容”。从2011年到2017年，韩国男性美容市场增长了44%。2022年，超过58%的韩国男性表示他们每周至少接受一次美容护理。即使是在健身房里，韩国男性仍然会普遍地使用保湿乳液、粉底和化妆品。

与此同时，市场研究公司 Euromonitor 表示，在过去的两三年中，韩国千禧一代和 Z 世代的“健康美容”现象正在加速发展。韩国人口普查数据显示，最近四年，经常去健身房的 20 多岁的人增加了一倍多。

于是“肌肉”加“美容”拧成了一股新的潮流。

日本人爱练腿，泰国人爱腹肌？

和韩国相比，日本人对于肌肉的态度就要谨慎许多。一项针对日本女性的调查显示，在她们之中最受欢迎的身材是“瘦肌肉男”，比例高达45.9%，喜欢运动员型肌肉男的女生只有10.6%。

所谓“瘦肌肉男”，指的是实际没什么肌肉、但由于体脂率低可以隐约看到一些腹肌的男性。这类男性的一大身材特征便是，胸肌、三角肌、肱二头肌等部位，几乎都看不出任何训练的痕迹。与他们相对应的称呼是“猩猩肌肉男”，从这个名字也能看出，日本人确实没那么待见肌肉练得比较夸张的男性。

当然，有一类人可以除外。

被称为“霓虹第一猛男”的清水健曾在拍过一部纪录片，专门向观众展示自己日常是如何练腿的。为了保持好的身材，他的一日三餐基本就是蔬菜、水果、营养粉和少量肉类，闲暇时光都待在健身房里撸铁，尤其注重腿部训练。除了练出健硕的腿部肌肉，练腿还能提高男性荷尔蒙，有利于清水健的工作。

位于东南亚的泰国男性则对于腹肌更有执念。2019年，一位名叫Ome Pangpaparn 的泰国网红曾在社交媒体上分享过自己“填充腹肌”的经历。由于锻炼多年仍然没有腹肌，Ome决定通过腹肌整形手术来达到自己的目的。

Ome并非个例，腹肌填充手术在泰国有越来越火的趋势，甚至还吸引了大量游客特地飞去泰国进行该项手术。在手术前，医生先在他平坦的腹部绘制标记出每一块腹部肌肉的形状，再通过吸取Ome自体脂肪并注入腹部特定部位来打造“人造腹肌”。一个月的恢复期后，伤口就会完全消失。

不过，这类填充手术有一定概率会引起永久性的肌肉和神经损伤。肌肉虽好，选择身体整形手术，还需谨慎～

参考资料：

The VOU：Korean Beauty Standards – Most Complete Guide In 2022

Lawrence Monocello: Guys with Big Muscles Have Misplaced Priorities”: Masculinities and Muscularities in Young South Korean Men’s Body Image

The Guadian: ‘Muscles look cooler’: South Korean women reshape idea of beauty

编辑：Echo

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