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生完两个娃，就跟打了两场胜仗一样！！

二胎过去了，我的肚皮还是一条妊娠纹都没长。别跟我说是命？我可不信~

孕期一条妊娠纹没长，靠的全是我辛辛苦苦坚持下来的妊娠纹护理！！

产后也是一直有保持锻炼，时刻谨记皮肤护理，产后也没爆发妊娠纹！身材也没差到哪里去~

作为二胎宝妈，今天必须来说说关于妊娠纹的事情了！

妊娠纹简单来说，就是皮肤像塑料袋被挤压一样被撑大，撕裂了，真皮层下的弹性纤维和胶原纤维断裂，从而皮肤凸起，形成了“新鲜”的妊娠纹。而且妊娠纹一旦产生，不可恢复到原本的样子，只能淡化~

我在怀大宝的时候，就开始认真的查找对付妊娠纹的办法了，这二胎经验下来，结论就是：

孕期妊娠纹护理和有效辅助是孕妈非常重要的一个步骤。千万不要觉得长不长妊娠纹都是看命，就在护理上摆烂了，这种态度是大错特错的！！！

对抗妊娠纹最好的办法就是直面它！用科学有效的办法去进行预防，也算是给自己一个不后悔的交代。

可能还是有不少孕妈会说，为啥我家没遗传因素，但满肚子都是妊娠纹？而别人却一条都没长？

这个其实就跟有的人永远吃不胖，有的人打死不长痘痘一样，很多部分都跟基因/遗传有关的。

但是基因并不是占全部，后天的因素也是比较重要的，比如：

孕期体重问题，皮肤弹性，孕激素变化，还有过早妊娠也会对妊娠纹生长有影响的~

事实证明，趁早进行妊娠纹护理，能改变很多东西！！

这些因素都会在不同程度影响着我们长妊娠纹。回过头想想，虽然饮食，运动方面都有做到了，但是还避免不了，因为皮肤干燥，弹性差而出现妊娠纹，那到时候后悔都来不及，所以还是得早点把这些因素把控住~

而且妊娠纹生长时期所呈现的形态也有所不同：

如果是早期发现长了红色的妊娠纹，要尽早开始淡化，最早的阶段，淡化的效果是最好的！早点抓住了这个时机！！就把它们“一网打尽”了。

不过，再好的补救，修复淡化方法，都不及早点做好预防，“阻止”妊娠纹的出现！

长不长妊娠纹不是看命，是看你能努力，坚持多少？？

——————干货来了————

废话不多说了，接下来为大家分享几个我孕期预防妊娠纹的方法吧！！

1，皮肤注意保湿

时刻保持皮肤保湿滋润，特别是孕后期，孕后期随着胎儿增长，肚皮迅速增大，皮肤弹性会降低，会有痒感！加上碰上秋冬季，还特别容易出现干裂。

所以说，日常需要用保湿产品，对皮肤进行补水保湿，避免遇到这种情况，皮肤爆裂，直接出现妊娠纹！

每时每刻都抹油，可能对于有些孕妈来说，接受不了。这时候可以选择身体乳。选一款比较安全温和的身体乳，而且质地要轻薄，吸收要快，这样时不时就可以往身上涂抹，也不会觉得粘腻了。

我一直用的都是CETAPHIL的大白罐！

因为我是沙漠大干皮，本身一年四季都离不开身体乳的，这种强力保湿的身体乳是最适合我。主要是成分比较温和，孕妈都可以使用。

乳霜质地，但是上身的延展性很不错，涂抹后，吸收也很快，我平时有空就挖一坨往肚皮，大腿的地方涂抹，每次用完，皮肤真的很水润~

而且超大一罐，使劲用都不会心疼，我真的是完全不节省的！

2，使用妊娠油进行护理

日常保湿很重要，但是提高皮肤弹性，用有效成分去预防妊娠纹，才是孕期妊娠纹最关键的一步。

✔️以下的几种成分就是对付妊娠纹的有效成分，孕妈选择妊娠油的时候要睁大眼睛了！！

其实不瞒大家说，我孕期也是踩过很多坑的！都是从坑里面爬出来才选对的产品！

风很大的那几款大牌我也入手了，用起来效果也就一般般！有些也仅仅是保湿效果好，说到淡化妊娠纹还是有过之而无不及~最后深得我心的，真的只有这套，好用到我二胎的时候，啥都不用，直接囤的都是这套！

首先在成分安全上，美修显示，无香精无防腐剂，它已经过关了。还是市面上唯一一款拥有SGS淡纹认证的妊娠纹产品。

同时还是通过老爸抽检的妊娠油！！

有这些“抬头”，我真的用得一点顾虑都没，安全性和有效性上，确实是让人很安心的~

精华油里面含有8种植物精华油，复配维C，维E等成分，用来预防妊娠纹是很有效果的，而且质地不会厚重和粘腻，油是比较清爽的，按摩在腹部的时候有种凉凉的感觉，涂抹开之后，渗透性也比较快！

质地都是比较轻薄的，而且油和乳的质地叠加起来也不会粘腻。抹上肚皮之后，肤感比较清爽！

精华乳同时含有积雪草，多肽等成分，可以有效舒缓孕后期皮肤干痒情况，胶原蛋白的合成。

延展性也比较好，抹开后感觉皮肤很润！

一胎二胎都在用的一款妊娠油，关键是这个良心价格我真的太爱了！这种效果，价格再高我也愿意为它买单！比那些只有虚名的大牌好多了！！

3，孕期控制体重

可以先跟大家说说我的情况，我身高是165，孕前体重54kg，生前体重66kg，增重大概就是24斤，基本是符合预期的，而且生完出月子后，还保持在56kg，这个体重我是相当满意了！！

我控制体重的方法无非也是这几点：

✅饮食均衡，清淡，避免外食

饮食上还是比较注重的，饮食均衡，少吃那些高油高盐的，在孕中后期基本也暂停了外食，确实整个人状态不错。吃得也没什么特别，基本就是一些家常菜，胃口不大，基本每次量都是差不多的。

但是我比较喜欢吃水果，孕前总是控制不住想吃，经常囤一冰箱的！但是为了控制血糖，后期我也慢慢减少了~

✅运动，运动，运动‼️

我孕前有锻炼的习惯，瑜伽，跑步是我比较喜欢的。头5个月比较小心，把所有的运动都停了。

那段时间总觉得自己哪哪都不舒服，体重也是蹭蹭长，后面尝试在家做孕期瑜伽，跳孕妇操后舒服了很多~

每周4-5次，每次45-60分钟，一直持续到宝宝出生，但是没有运动经验的姐妹，建议找专业人士辅助练习！因为运动，孕30周以后我的体重就没长了，每次产检宝宝发育也很正常！

而且运动后，皮肤的弹性也慢慢地变好了。孕前还是可以保持这种低强度的运动，一定程度上可以帮助我们控制体重，增加肌肤弹性，减少一夜爆纹的几率！！

✅控制肚里娃的体重

宝宝的营养全部来自妈妈，妈妈如果营养过剩很容易造成巨大儿，基本每次产检医生都会交代我少吃，禁甜品及高糖水果，有时候也会很馋，但想想宝宝也就忍下来了，每次产检会预估宝宝发育指标，按医生的指导就好~

方法都给到大家了，能不能努力坚持下来就看大家的毅力了！希望大家都能战胜妊娠纹，卸完货后拥有白白净净的肚皮~

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