运动员成长、发展的七个阶段——LTAD模型（1），以便对LTAD模型有一个初步的了解。

LTAD运动员长期发展框架，是加拿大体育学家Istvan Balyi教授等人在上世纪90年代提出的一般训练学理论。在30年不断地探索与发展过程中，特别是来自学术界与竞技体育领域的探讨、质疑与争论，使理论不断丰富与修正。

LTAD模型也逐步从最初的3个阶段，发展到当前的7个阶段；同时，从一个学界的简单理论框架，发展成为在加拿大全国体育运动领域推广使用的模型，并在英语系国家的体育领域中受到推崇。2019年末，加拿大官方体育机构召集多名专家，进一步深化LTAD理论改革，将“运动员长期发展”提升为：《在身体活动与体育运动中的长期发展（ Long-Term Development in Sport and Physical Activity 3.0 ）》。名字的改变，更为清晰地说明，这个理论不仅仅对于运动员的成长发展有效，对于普通人维持积极健康的生活方式，也具有极为重要的指导意义。

加拿大最新的LTAD，指出运动参与和竞技发展的两条路并行不悖，而是相互促进

特别要指出的是，LTAD得以推广的前提是必须承认这个观点：科学参与体育运动对于帮助人的成长、发展，提升生活品质，促进社会进步，都具有极为重要的价值。在体育运动中，如果每个人能够在正确的时间阶段、以正确的方式、做正确的事情，就能长期保持积极健康的生活方式，充分发挥自己的竞技潜力，获得参与体育运动带来的各种可观收益。若不认可这个前提，那么推动实施LTAD模型是难以持续的。

一、LTAD的阶段划分标准

 LTAD模型根据人的身体发育程度与运动能力的发展水平，划分为7个阶段；针对每个阶段，制定了与其运动能力和身体发育相匹配的运动训练指导内容。

每个人自出生到成年的成长历程中，总会经历两次生长发育高峰：婴儿期（0-2岁）与青春期（国内认为是：男12-17岁；女11-16岁；世卫组织WHO认为是13-19岁）。青春期大约持续5-6年，是人一生中最为重要的快速生长和发育时期，也是一个青少年向成年过渡的时期。由于先天遗传、后天环境、家庭引导、学校教育、社会文化、地理环境等方面的影响，孩子的青春期发育具有极大的不同：

（1）青春期的进入和结束年龄存在较大的个体差异，大约可相差2~5岁；

（2）男孩与女孩的差异性极大，女孩的青春期开始年龄和结束年龄，都比男孩早2年左右；

（3）同处于青春期内的孩子，在身体、心理、认知、运动能力的发育与提高的节奏上，同样个体差异性也极大（比如，有的孩子看起来只有12岁，但是她的身体发育程度看起来和15岁的孩子一样；有的孩子实际年龄是15岁，但他的身心成熟度或许只有11岁年龄的水平）

青春期，是一个人体快速生长发育的关键期，也是向成年人的过渡时期，更是人体的体型、心理、认知、社交、运动素质、竞技能力快速发展的重要时期。除了学校的课业学习之外，心理关怀、营养饮食、休息睡眠、运动娱乐等因素都会对一个人的青春期发育产生长期的重要影响。而让孩子们科学地参与体育活动、运动训练、竞技比赛，对于人的全面（包括运动素质与竞技能力）成长与发展，更具有不可忽视的价值。

了解以上内容，对于掌握LTAD的阶段划分十分重要。LTAD的阶段划分，是依照人的身心发育、成长与成熟的水平进行的；并不是依照“实际年龄”（chronological age），尽管“实际年龄”是一个参考因素。如上所述，相关青春期的3个层次的差异很大，同一年龄段的孩子们，其身心的成熟程度差距可能会非常大。这里引入几个概念：

1）“实际年龄“”，就是根据出生日期计算的年龄。

2）“生物学年龄”（biological age），是指一个人身心的生长与发育程度的年龄。

3）“相对年龄”（relative age），是指参加同一组比赛的少年儿童在实际年龄上的差异。比如，运动员比赛注册分组，可能是根据每年12月31日的截止日期进行年龄组分类，这可能导致12月出生的孩子，在实际年龄上，比1月份的孩子的要小1岁；而且，他\她总是在年龄上吃亏。这种划分弊端，也导致北美青少年选拔中的候选人，很大部分是大月份（1-3月）出生的。

4）“发育年龄”（developmental age），是指身体、心理、道德、认知、情感等方面的综合发育成熟度。身体的发育程度可以用骨骼成熟度来测量（骨龄-skeletal age）。而心理、认知与情感等方面的成熟度，测量的方法较为繁琐。

5）“训练年龄”（training age），是指孩子们开始有计划地、规律地参与到运动训练的年龄。

6）“总训练年限”（general training age），是指正规地参与不同种类体育运动训练的年数。

7）“专项训练年限”（sport-specfic training age），是指从开始专项化训练开始、到现在的年数。

通过以上概念的辨析，我们可以认为，LTAD的阶段划分，其实是依靠生物学年龄、发育年龄、总训练年限与专项训练年限来综合考量的，而实际年龄只是一项参考。青春期的男孩与女孩，处于“从训练到训练”、“从训练到竞赛”这两个阶段，学着去适应系统的运动训练，学着通过正规的专项训练与参赛去提升竞技能力。

由于正处于青春期发育的过程，个体的生理、认知、心理、运动素质等都在不同程度地发展成长着，而且差异性极大。对于很多晚期专项化的运动而言，其实是很难对一个青春期的孩子去做出未来能否走上高水平竞技职业道路的判断。晚期专项化运动的孩子，一般在16岁左右开始专项化训练，一直到过了青春期之后，才能较有把握的去预判这个孩子是否能够成为专项的选手。

二、LTAD的指导原则

1）质量是关键。每个孩子、青年与成人在每次参与各类体育活动或正式的训练竞赛时，都应该获得高质量的体验。高质量，意味着活动或赛事的组织、管理、服务与运行，是以参与者为中心的，提供高质量的服务，重视他们的体验，让他们持续增进对这类活动（这项运动）的热爱。

2）服务项目的最优化设计与运行是核心。这意味着，为了最大程度的进步与提高，体育活动、正式的训练与赛事安排等方面，要在参与者需要的时候、以其所想要的方式提供给他们想要的事物。最优化，是以参与者为核心的、是与参与者的发展相适应的。

3）吸纳与包容是不可或缺的。这意味着，移除身体、文化、经济与态度等方面阻碍参与体育运动的因素之外，一个优秀的体育运动的推广者，应当设计好活动、吸引更多人参与，让每个参与者感到安全、受欢迎并被接纳。为了不同参与者的多元化需求，就需要各种支持服务及时到位。

吸纳更多人参与，区分出不同的需求与层次，并提供相应的服务内容，这样该项运动才能获得更多人的热爱与支持，这项运动才会更有生命力。我们必须重新考虑：每个人都有机会参与才应该是常态，排除、淘汰的手段应该是罕见的个案。

4）协作，让系统运转更为高效。众多的个人与组织机构，如果能够有效地沟通、协作，那么将能够提供更多的、高质量的运动参与体验。各个社区、共同体、体育组织、以及健康和教育领域的机构，都会极大地受益于一致性的项目活动运作与协作。例如，一个运动爱好者，或许会积极参与不同种类的体育活动，包括休闲娱乐类的俱乐部活动，以及体育课程，包括学校各类体育活动。如果这些组织从不同的方向，都去要求这个运动爱好者，之间没有协调、沟通与协作，该运动者就没法实现高质量的发展。通过系统的协调，运动参与者才能获得最佳的外部环境，不管身体状况或技能水平如何。

基于人的发育成熟过程和训练年龄的LTAD阶段与目标

三、小结

一个体育运动参与者的长期发展，既包括逐步成长为运动员、长期走运动竞技的职业道路，也包括长期参与体育运动、在运动中接受教育、获得全面发展，保持积极健康的生活方式与社会适应能力。LTAD的长期发展与阶段划分，是基于儿童和青少年的生理、心理、情感和认知发展与成熟状况划分的，每个阶段都反映了运动员发展的不同时期。而生物学年龄、发育年龄与总训练年龄等，是划分阶段的主要标准。这启示我们要适应生长发育规律、参与运动中“不逾时节”，从长远的角度去看待孩子在体育道路上的持续发展。

一项运动，如果要保持较好的生命力、更大的社会影响力，需要吸引、激发更多的参与者、爱好者与支持者，使其长期地参与其中。这就需要针对不同的群体的不同需求，提供不同的组织、管理与服务内容及方式。注重服务的差异性、有效供给与质量保障，而且，要让不同层次、不同群体的参与者，都有积极的参与体验。这就需要最优化各种服务与产品设置，以参与者为中心，供给高质量的参与体验。吸引、包容更多不同、多元的群体参与这项运动。最后，需要各个机构之间（俱乐部、家庭、学校、社区、协会、公司等）进行沟通、协作，为人们参与多元运动或专项化运动，提供更好的发展机会。

预告：

本系列下一篇将介绍LTAD的核心概念：运动素养。