同场比赛，Emmaculate Anyango Achol仅差11秒，以28分57秒跑进29分，同样刷新了埃塞俄比亚运动员Yalemzerf Yehualaw两年前跑出的前世界纪录29分14秒。

中国10公里纪录被打破

张德顺、徐国歌创造历史

值得庆贺的是，2023年12月23日，在成都新津区水上运动学校举行的中国10公里精英赛，张德顺、徐国歌刷新国内女子、男子10公里纪录！

女子方面，张德顺以32分11秒成绩获得女子组第一名，打破赛道纪录的同时也创造历史，刷新国内10公里路跑最好成绩。

（图源：中国田径队）

男子方面，徐国歌以29分11秒，打破了贾俄仁加先前创造的最好成绩29分24秒，他的平均配速达到255。

（图源：中国田径队）

10KM跑得好，

马拉松同样跑得好？

值得庆贺的是，2023年12月23日，在成都新津区水上运动学校举行的中国10公里精英赛，张德顺、徐国歌刷新国内女子、男子10公里纪录！

距离越短，强度越大！相对于长距离，10公里比赛对体能的要求很高，想要PB更难。

很多跑者说，10公里跑得好，马拉松同样差不了。也有人说，中长跑运动员的归宿是马拉松。

两者之间确实有一定的联系，很多顶尖马拉松精英，都是从中长跑转换的。如国外的基普乔格、贝克勒、西凡哈桑、莫法拉等，国内如张德顺、夏雨雨、贾俄仁加等。

中长跑和马拉松，共通的其中一点是对有氧耐力的需求。

中长跑选手经过多年的系统训练，在有氧能力上相比其他人，直接赢在了起跑线上，这也是马拉松之王基普乔格能够十年如一日稳定发挥的原因之一。

并且，场地赛选手在速度耐力、冲刺能力上会有更加出色的表现，因此在马拉松比赛的关键阶段，会有让人意想不到的发挥。如贝克勒在2019年柏林马拉松的发挥，2023年哈桑在伦敦马的最后精彩冲刺。

与此同时，我们也可以根据10公里成绩理论对应自己的马拉松成绩。

我们可以看看德国运动员史迪凡尼著作的《跑步圣经》中，汇总出的一项数据，以10公里模拟测试比赛成绩来预测出半程马拉松、马拉松成绩。

各位跑友参照上面的数据，拿你的跑步成绩做一下对照，你觉得这个算法靠谱吗？

今日互动

你的10公里最好成绩是多少？

你认为10公里与马拉松，

有多大关联呢？

评论区聊聊~

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THE END

编辑：小丸子

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