中考体育跑1000米几乎没有什么技巧可言，关键是体力怎么分配。以下是初三网小编详细介绍，供参考。

首先中考体育1000米跑步之前不要乱吃东西，至于红牛什么的，其实最重要的是心理作用，底气不足的可以试试，不过作为运动型功能饮料对刺激大脑还是有一定作用的，想喝的要在跑步前半个小时喝，马上要跑了在咕咚咕咚的，纯粹是增加胃部负担。

中考体育1000米跑步衣服倒没啥，穿轻便透气的，别穿兜风的。其次不管是什么运动前，我们都应该充分做足准备活动，之所以这么做，第一是为了防止受伤，第二则是为了使自己的肌肉充分得到舒展，从而跑出自己最好水平。

跟人——最为普遍的策略

中考体育1000米跑步选择比你跑得快一点(不能快太多，否则会跟不上+消耗大量的体力)的这一方法往往能够凑效。当然，最为根本的，还是要选择正确的对象，否则还会降低你的成绩。根本上讲，小编还是比较喜欢按自己的节奏跑。

速度安排

这里说一下——因为很多教程里都说什么1000米跑步前900甚至950米匀速跑，最后一点再冲刺，但就初三网小编个人经验看——这简直就是在坑人!

中考体育1000米跑步前面跑得慢了，在后面即便提速，也很难追上——50米冲刺又能拉回多少时间呢?不要过于担心最后的体力，自信一点，在开头可以跑快一点。这里说一个速度(按照这个速度跑是最好的——而且也能保证及格)

按400米标准跑道算：第一圈——1分10秒，第二圈——2分40秒，最后200米……我想即便没什么力气了，1分钟也能拿下了吧。

中考体育1000米跑步经过了前面600M的运动，常人的体力会开始衰减 逐渐会感觉体力不支，速度逐渐慢了下来。这个时候，应该做的是加大自己的呼吸，采用长呼长吸的呼吸模式。增大自己的脑部供氧量，让自己保持头脑清醒。

不至于看到别人超过自己开始心慌。再这段距离，允许自己速度慢下来，但是也不能太慢出现走路的情况。这个时候寻找的是一个体力消耗与速度消耗的平衡点。

最后200M，体力几乎消耗殆尽，完全靠意志力支持下去。但是如果你在衰退阶段体力没消耗太快的话，在这个阶段，你可以凭着意志力，咬紧牙关闭上眼睛冲刺。