【科普】健美比赛规定动作(附动图) |
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1、男子健美比赛的规定动作 (1)前展双肱二头肌; (2)前展双背阔肌; (3)侧展胸部; (4)后展双肱二头肌; (5)后展双背阔肌; (6)侧展肱三头肌; (7)正展腹部和大腿。 2、女子和男女混双健美比赛的规定动作 (1)前展双肱二头肌; (2)侧展胸部; (3)后展双肱二头肌; (4)侧展肱三头肌; (5)正展腹部和大腿。 (二)正式健美比赛如何评分 1、男子个人评分的重点顺序是: (1)肌肉:是指肌肉的发达程度。 (2)平衡:是指运动员骨架和肌肉的先天形态,即体格比例的平衡性。 (3)匀称:是指运动员全身肌肉发展的匀称性。 (4)线条:是指肌肉与皮肤之间的脂肪含量,即肌肉线条的明显性。 (5)造型:指运动员所具有的发达肌肉群,能用一定的肌肉控制能力,配合音乐节奏,用艺术造型的表演技能充分表达出来。 2、女子个人评分的重点顺序是: (1)平衡:就是女运动员的体型应符合女性的特征,整个身段的骨架和形态具有女性美。 (2)匀称:是指通过锻炼,全身肌肉发展的匀称性以及肌肉和脂肪的含量比例相适应。 (3)肌肉:指通过锻炼后,肌肉的发达程度。 (4)线条:指肌肉线条的明显性,应该把肌肉与线条结合起来看,表现女子身体的曲线美。 (5)造型:是指运动员对造型姿势和自选动作的表演技能,在自选动作中要适当与舞蹈、体操或芭蕾等结合起来。女子的造型表演动作一定要体现“健美”的特点。 学习起来吧! 【免责声明:以上资料来自网络、微信自媒体,如有侵权,联系本编】 想拥有一位颜值吊炸天的网络私人教练? 想不走弯路,购买适合自己的运动产品? 想了解健身潮人的口碑爆品? 选一位你心仪的“恋练汇明星店主” 开启双十一狂购模式 恋练汇明星店主——刘一楠 恋练汇销售NO.1、北京市健身先生 擅长领域:运动营养、急速减脂 推荐理由:帅 恋练汇明星店主——晴先生 恋练汇教练店主培训师、资深私人教练 擅长领域:健身私教指导、瘦身增肌 推荐理由:老司机 恋练汇明星店主——萌萌 资深健身顾问,健身产品百事通 擅长领域:为客户推荐最适合的产品、最贴心的服务 推荐理由:萌 恋练汇明星店主——Alisha 恋练汇品牌推广大使,健身大咖说主编 擅长领域:全能人气健身教练 推荐理由:有才 选择专属店主,长按扫码关注 关注《健身大咖说》,更多大咖向你走来。 关注明星店主,开启健身改变之旅。 速速扫码关注,欢迎留言咨询问题。 第一时间回复大家~
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